Irregular verbs Нельзя просто так взять, и выучить неправильные глаголы! З...
Экскурсия по Австралии - (0)Экскурсия в Австралии. Великая океанская дорога Одна из обязательных экскурсионных поездок в Ав...
Замечательно мотивирует,,серые клеточки,, :)) - (0)6 привычек низкой самооценки. Заброшенная почва быстро зарастает бурьяном. То же происходит...
10 цитат Паоло Коэльо - (1)10 цитат Паоло Коэльо http://nabiraem.ru/blogs/twaddle/13409 ещё http://nabiraem.ru/blogs/...
Miami Downtown - (2)Downtown Маями ночью. Miami Dreams Увеличить фото The...
(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
-всемирный день прав человека 13 фраз о жизни cчитывание по фото k.d.lang ( кэтрин дон ланг- канада)вокал strong veronique ziminski (франция)-живопись Дева антуан де сент экзюпери аруш воцмуш афоризмы вольтера афоризмы и в гете бенедикт лившиц- в кафе биоритммы или всё сразу высказывания роберта энтони город - арт-культура гороскоп путешественника давай помолчим дом над водопадом домики под соломенной крышей душевный раздрай живопись-henderson cisz закаты - фото индия как побороть усталость и повысить продуктивность кельтский гороскоп майами мастихиновая сочность мой мир- моя иллюзия мысли о любви он-лайн переводчик текстов потерянное письмо правила жизни.майкл джексон предсказание по булгакову принципы жизни работы а черныша(живопись) прага рассветы роже сюро-живопись стихи стихи самураев удивительный китай (фото) художник - инна цукахина художник phan thu trang- художник александр милюков(моренист) художник- романов заслонов цветы - фотографии чувственная нежность ( фото ) ьбабушкины советы экономика отношений я - свободен
Без заголовка |
Фото filipes
Вы наверняка замечали, что периоды спада и всплеска вашей жизненной активности чередуются как будто по графику: в данный момент вы просто не можете встать с дивана - так устали, хотя и выспались, и ничего тяжелого еще и не делали. А уже через час открывается второе дыхание и вы готовы горы свернуть. Все дело в личном расписании нашего организма, которое меняется в зависимости от времени суток. Такие взлеты и падения наблюдается каждый день в одно и то же время, если нет каких-либо форс-мажорных обстоятельств (например, болезни или срочной работы, которую пришлось доделывать ночью). Называются они суточными биоритмами организма.
Обычно мы пытаемся подбодрить себя при помощи кофе, и из-за этого часто употребляем больше кофеина. Итог — повышенная раздражительность и проблемы с сердцем. Но, если не насиловать себя, заставляя себя работать, когда силы на исходе, а сотрудничать с биоритмами, можно значительно улучшить и нервную систему, и общее самочувствие, и внешний вид, и куда грамотней использовать свой организм, повысить продуктивность работы. Вот как выглядит примерный «распорядок дня» нашего организма, ориентируясь на который, вы сможете получить максимальный результат буквально во всех сферах своей деятельности, от работы до личных отношений:
05-00 утра - в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов.
06-00 утра - сейчас обычно просыпаются не только «жаворонки», но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается.
07-00 утра - все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время будет максимально положительный.
Метки: биоритммы или как побороть усталость и повысить продуктивность |
Страницы: | [1] |