Изюм

Улучшает общее самочувствие при хронической усталости и упадке сил, помогает при пониженном гемоглобине, ускоряет обмен веществ, улучшает доступ кислорода к клеткам организма.

А также:

• Изюм, добавленный в молочную кашу способствует усвоению витаминов и белков.   

• Изюм с тертой морковью 3-4 раза в неделю помогает восстановить силы, защищает от переутомления.

• Чтобы изюм легче усвоился, ешьте его понемногу. Это также поможет предупредить повышение сахара в крови.

Чернослив

Способствует обновлению клеток в организме, улучшает обмен веществ и состав крови, восполняет недостаток фосфора и железа, содействует оттоку жидкости из организма, улучшает пищеварение и работу сосудистой и нервной системы.

А также

• Чернослив со сметаной хорошее поливитаминное средство. Компот с черносливом по вечерам способствует очищению кишечника, улучшает пищеварение.

• Сухие сливы нельзя употреблять в период обострения желудочно-кишечных болезней.

Курага

Улучшает сосудистый тонус, активизирует жизненные силы во время и после болезни, оказывает общеукрепляющее и антиоксидантное действие, а также антисептическое действие во время простуды.

А также

• Курага с грецким орехом и медом, по 1 ч ложки в день, улучшает сосудистый тонус.

• Настой кураги и шиповника в равных частях оказывает антисептическое действие. Принимать по одной второй стакана в день.

• Перед употреблением нужно обязательно замачивать на 20 мин.в горячей воде, а затем ополоснуть в холодной.

источник