Пятое упражнение: «Балансировка энергии»

1. Нужно лечь на коврик лицом вниз.

2. Согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол рядом с телом на уровне груди. Пальцы сомкнуты, смотрят вперед.

3. Ноги разведите в стороны примерно на ширину плеч.

4. Пальцы ног подогните так, чтобы они упирались в пол, а стопы были расположены вертикально, пятками вверх.

5. Немного оторвите от пола ноги и нижнюю часть живота, чтобы к полу прилегала грудь, верхняя часть живота, а колени, бедра и низ живота пола не касались. Ноги касаются пола лишь упирающимися в него подушечками пальцев.

6. Сделайте вдох, и на выдохе медленно прогните спину, закидывая голову как можно дальше назад. Следите, чтобы в области поясницы прогиба не было, а прогибался позвоночник лишь в области грудного отдела. Руки при этом распрямляются, по-прежнему упираясь ладонями в пол, и верхняя часть тела поднимается вверх, а вся область живота чуть приподнимается над полом. Теперь тело опирается лишь на ладони и пальцы ног.

7. Делая полный, глубокий вдох, поднимайте таз вертикально вверх, как бы выталкивая его. Одновременно с этим шея сгибается вперед, чтобы подбородок уперся в грудь. Таким образом тело теперь опирается только на ладони и пальцы ног, и сложено углом в тазобедренных суставах. Выпрямленные руки с туловищем представляют прямую линию.

8. Подняв таз до максимально возможной высокой точки, останьтесь в этой позе. Теперь все тело вместе с полом как бы создает фигуру треугольника, и его вершина – это поднятый таз.

9. Сохраняя это положение, постарайтесь, насколько это возможно, не сгибая ноги в коленях, опуститься на пол на всю стопу. Если сразу это не будет получаться – приближайте стопу к полу, насколько это будет возможно.

10. На несколько секунд задержитесь в этой позе, задерживая дыхание.

11. Делая выдох, опустите таз и плавно вернитесь в положение лежа с прогнутой спиной и закинутой назад головой.

12. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задерживая дыхание.

13. Из этого положения с прогнутой спиной вновь поднимите таз, снова опуститесь, опять поднимитесь и опуститесь – то есть повторите упражнение еще два раза.

       Примечание:

       Во время выполнения упражнения сосредоточьтесь на ощущении, что энергия промывает все тело и выравнивает все энергетические вихри. В процессе освоения этого упражнения вы можете начать чувствовать состояние своей энергетики.

       Результат:

       Упражнение приводит к гармонии все энергетические вихри (чакры) тела, настраивает их на работу в унисон, придает им единые энергетические и динамические характеристики.

       Шестое упражнение: «Сила и защита»

       Первая часть упражнения:

1. Нужно встать как можно более прямо, руки свободно опущены вдоль тела, стопы параллельны на небольшом расстоянии друг от друга. Стопы очень твердо стоят на земле, вес тела равномерно распределен между ними. Для ощущения большей устойчивости можно слегка подогнуть колени и немного попружинить.

2. Сосредоточьтесь на дыхании – дышите ритмично и глубоко: вдох и выдох должны быть равной продолжительности (примерно по 8 секунд), между вдохом и выдохом нет паузы, между выдохом и следующим вдохом пауза в 1 секунду.

3. Представьте себе, что вдоль позвоночника у вас проходит натянутая струна. Она соединяет макушку и копчик. Удерживайте в своем внимании ощущение всей струны одновременно, в ее непрерывности. Если сразу трудно представить себе всю струну, представьте себе, как вы натягиваете эту струну от макушки до копчика, медленно тянете ее вдоль позвоночника, ощущая это движение на протяжении всей длины тела.

4. Когда ощущение струны станет устойчивым, мысленно продлите ее вверх и вниз: представьте себе, что из макушки она уходит в бесконечность, а из копчика через ноги – в глубь земли.

5. Снова сосредоточьтесь на той части струны, которая находится в пределах вашего физического тела.

6. Силой своей мысли сделайте струну очень прочной. Она становится все прочнее, тверже, пока не превращается в алмазный стержень.

7. Представьте себе, что этот стержень излучает свет, вибрацию, которая наполняет все тело изнутри.

8. Вибрация и свет наполняет все тело, вы сливаетесь воедино с алмазным стержнем, растворяетесь в нем. Тело обретает силу, крепость, монолитность этого стержня.

           Вторая часть упражнения:

1. Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.

2. Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в таком положении, когда пятка упирается в область копчика, а подошва прилегает к внутренней боковой поверхности правого бедра.

3. Теперь согните в колене правую ногу и, подтянув ее ступню к колену левой ноги, уложите ее пальцами на коленный сгиб. При этом следите, чтобы пятка левой ноги по-прежнему как можно плотнее упиралась в копчик.

4. Ладонями соответствующих рук обхватите колени.

5. Вытяните спину в струну, как можно сильнее напрягая мышцы. Макушкой тянитесь вверх.

6. Сосредоточьтесь на ощущении алмазного стержня внутри тела.

7. Выдохните из легких весь воздух, напрягите мышцы живота, и одновременно с медленным глубоким вдохом тяните их вверх, как бы стараясь толкать диафрагму как можно выше, к груди.

8. Задержите дыхание на несколько секунд, удерживая мышцы в напряжении.

9. Медленно выдохните, отпуская напряжение мышц живота и спины, одновременно медленно опуская голову вниз, пока она не коснется груди.

        10. Задержите дыхание на несколько секунд, затем поднимите голову, выпрямите спину, и повторите, начиная с пункта 5, все упражнение еще два раза.

       Примечание:

       Первую часть упражнения надо выполнять только на начальном этапе. По мере тренировок ощущение алмазного стержня будет даваться легко, и вы сможете войти в это состояние в любой момент безо всякой специальной подготовки.

       Вторую же часть упражнения, как обычно, надо сначала выполнить три раза (второй и последующий разы – начиная с пункта 5, так как предыдущие пункты описывают, как сесть в позу полулотоса, а все повторы упражнения выполняются, не меняя этой позы).

       Если не удастся сразу правильно сесть в позу полулотоса, выполняйте поначалу так, как получается. Сути упражнения это не меняет.

       Результат:

    Упражнение дает ощущение мощного внутреннего стержня, наделяет личной силой, укрепляет и шлифует энергетическую оболочку, придавая энергетике тела качества монолитности и неуязвимости.

 Седьмое упражнение: «Небесное Око»

1. Встать прямо, дышать спокойно и размеренно.

2. Представить себе, что вы стоите внутри потока солнечного света.

3. Поднять руки над головой ладонями вверх и произнести вслух слова приветствия и благодарности – те, что сами придут на язык. Важно, чтобы слова шли от сердца и произносились искренне, с чувством. Вот лишь один из возможных образцов (который не нужно повторять слово в слово – ищите свои варианты):

__________________________________________________________________

Благодарю тебя, Небесное Око!

Благодарю тебя, мир, благодарю тебя, жизнь!

Благодарю тебя, Свет, несущий мне второе рождение и вечную молодость!

Благодарю тебя, Свет, за то, что теперь мы с тобой – одно!

Благодарю Свет за данную мне силу творить свою жизнь, свое счастье, свою вечную молодость, здоровье, долголетие!

Я наполняю свою жизнь Светом, любовью, счастьем, здоровьем, молодостью каждый день, каждый час, каждый миг!

Я – частица Вселенной, частица Света, частица Любви, частица вечного Божественного мира!

Я есмь Свет, я есмь Любовь, я есмь вечная Жизнь!

__________________________________________________________________

 

4. Сделать вдох, и на выдохе сложить руки перед грудью в молитвенном жесте, ладонями вместе.

5. Продолжая выдох, слегка наклонить вперед верхнюю часть туловища. Спина при этом остается прямой.

6. На вдохе вытянуть руки с сомкнутыми ладонями вверх и посмотреть на них. Задержаться в таком положении на несколько секунд, задержав дыхание.

7. На выдохе медленно наклониться вперед, размыкая ладони и касаясь ими лодыжек. Задержать дыхание и на несколько секунд остаться в такой позе.

8. На вдохе выпрямиться, поднять руки над головой и развести слегка в стороны ладонями вверх. Задержать дыхание.

9. На выдохе опустить руки и сложить их перед грудью в молитвенном жесте. Задержать дыхание.

10. Дальше дышать обычным для вас образом. Снова поднять руки ладонями вверх и закрыть глаза. Почувствовать, как свет заполняет ваше тело, вы становитесь единым целым с потоком света, и начинаете излучать свет каждой клеткой своего тела.

11. Поблагодарите Небесное Око за этот Дар.

      Примечание:

       Независимо от того, по сколько раз вы выполняете предыдущие упражнения, седьмое, завершающее, делается только один раз.

       Результат:

       Соединение с небесным источником, Божественной энергией и светом – преображающей силой, дающей второе рождение, молодость, долголетие, способной привести к бессмертию.

       «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ» ПИТЕРА КЭЛДЕРА

       После прочтения книги Питера Кэлдера «Око возрождения» мы знаем о встрече Кэлдера с полковником Брэдфордом, который сначала пришёл к Питеру Кэлдеру в образе постаревшего человека, а через несколько лет этот же Брэдфорд явился таким помолодевшим, что Кэлдер его не узнал. Из сутулого, болезненного старика, он превратился в высокого, стройного, молодого мужчину. Брэдфорд рассказал Кэлдеру свою интересную историю о путешествии в Гималаи, и о встрече с ламами, а также о занятиях в монастыре по системе «Око возрождения».

       УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ:

       Станьте прямо, руки разведены в стороны так, чтобы они были параллельны полу, ладони обращены вниз.

       Вращаться слева направо по часовой стрелке.

       Не сходить с места во время вращения. Следить, чтобы подбородок не опускался вниз, а плечи оставались расслабленными.

       УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ

       Лягте на пол, лицом вверх, ноги вытянуты, ладони обращены вниз, пальцы плотно сжаты.

       Сделайте вдох носом, отрывая голову от пола и прижимая подбородок к грудине. Одновременно поднимите прямые ноги вертикально вверх, стараясь не отрывать таз от пола.

       Медленно опустите одновременно голову и ноги обратно на пол, продолжая держать ноги прямыми. При этом сделайте плавный выдох носом.

       Когда вы поднимаете ноги, сильно надавите на пол ладонями, предплечьями, локтями и плечами. Держите живот втянутым и мысленно фокусируйтесь на нём.

       Если вы в состоянии поднять ноги в вертикальное положение, не сгибая колени, вы можете завести ноги ещё дальше «на себя», пока таз не начнёт отрываться от пола.

       УПРАЖНЕНИЕ ТРЕТЬЕ

       Станьте на пол, на колени, пальцы ног подогнуты так, чтобы их подушечки касались пола, остальные части тела выпрямлены.

       Обхватите заднюю поверхность бёдер так, чтобы большой палец был обращён вперёд, дышите носом.

       Сделайте выдох носом и плавно наклоните голову вперёд, прижимая подбородок к грудине.

       С медленным и глубоким вдохом прогнитесь назад, выгибая позвоночник дугой и плавно запрокидывая голову назад, как можно дальше.

       Выдохните и возвратитесь в исходное положение. Сделайте вдох и повторите упражнение.

       Для поддержки и равновесия вы можете опереться руками на бёдра во время прогиба и возвращения обратно.

     УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЁРТОЕ

       Сядьте на пол, выпрямите спину и вытяните ноги перед собой так, чтобы ступни располагались на ширине плеч.

       Покладите ладони на пол возле ягодиц, держите руки прямыми, пальцы обращены вперёд. Вдохните.

       На выдохе прижмите подбородок к грудине. Затем снова сделайте медленный вдох, запрокиньте голову как можно дальше назад и поднимите туловище вперёд до горизонтального положения. Ваше туловище будет опираться на руки и ноги, согнутые в коленях. Руки должны быть выпрямлены и перпендикулярны полу, грудная клетка, живот и бёдра – параллельны полу. Ступни не должны отрываться от пола.

       Находясь в этом положении, напрягите каждую мышцу вашего тела и задержите дыхание. Затем медленно выдохните, полностью опустошая лёгкие, расслабьте все мышцы и вернитесь в исходное положение.

       Когда вы поднимаете туловище, сильнее надавливайте на пол ладонями и пятками.

       Удерживайте голову на одной линии с позвоночником. Начинайте движение, прижав подбородок к грудине. Затем верните голову в её естественное положение, одновременно поднимая туловище вверх. Следите за тем, чтобы голова находилась на линии, параллельной полу, и не отклонялась от неё вниз.

       УПРАЖНЕНИЕ ПЯТОЕ

       Примите положение «упор лёжа, прогнувшись» («кобра»). При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Плечи должны находиться прямо над ладонями, ступни на ширине плеч.

       Поднимите туловище так, чтобы ноги и таз не касались пола. Вы должны прогнуться в позвоночнике, грудная клетка находится выше таза.

       Сделайте медленный вдох носом и плавно запрокиньте голову назад как можно дальше.

       Продолжая вдох, поднимите ягодицы вверх так, чтобы ваше тело представляло собой правильный треугольник. Когда вы примете это положение, ваша голова естественным образом наклонится вперёд. Прижмите подбородок к грудине так, чтобы вы могли видеть ваши ступни. Пятки могут быть слегка приподняты, а остальная часть стопы прижата к полу.

       Сделайте полный выдох и вернитесь в положение «упор лёжа с выпрямленными руками и ногами и запрокинутой назад головой» Сделайте вдох и повторите движение.

      Помните, что вам не нужно возвращаться в исходное положение, пока вы не закончите всю серию повторений.

       Держите живот втянутым, а ягодицы подтянутыми во время движения вверх.

       Мысленно фокусируйтесь на плечах и задней поверхности ног. Представляйте, что вы вытягиваете копчик в направлении неба.

      УПРАЖНЕНИЕ ШЕСТОЕ – ПОДЪЁМ ЭНЕРГИИ

      Станьте прямо, ступни слегка расставлены, стопы плотно прижаты к полу. Руки свободно свисают по бокам.

      Сделайте медленный выдох и наклонитесь вперёд, сгибаясь в пояснице и опираясь руками на колени. Продолжайте делать выдох, пока не почувствуете, что лёгкие полностью освободились от остаточного воздуха. (Это поза воротаря на выдохе)

       Не делая вдоха, возвратитесь в положение стоя. Поместите руки на пояс и надавите ладонями вниз, одновременно поднимая вверх плечи. Ключевым моментом этого упражнения является то, что когда ваши плечи подняты, нужно втянуть живот и поднять грудную клетку как можно выше. И всё это нужно делать на задержке дыхания после выдоха. Именно в этот момент энергия поднимается вверх по позвоночнику и по чакрам.

       Напомню, что в первые дни эти ритуалы делаются по пять раз, не более. Увеличение количества повторений каждого ритуала должно быть медленным, постепенным, через несколько недель добавлять по несколько повторений. Иначе вы что-то взломаете в энергопроводке организма и вместо положительных результатов попадёте в беду.

       МНОГИЕ ЛЮДИ ВЫПОЛНЯЮТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, НО НЕ МОГУТ ДОБИТЬСЯ ОМОЛОЖЕНИЯ. ПОЧЕМУ???

       Я думаю, что многое зависит от шестого ритуала - ОТ ПОДЪЁМЕ ЭНЕРГИИ!!! Этот ритуал многие не делают совсем, а некоторые хотя и выполняют это упражнение – по какой-то причине энергия вверх не идёт и поэтому нет омоложения. Просто оздоровление организма есть, как и от любой другой гимнастики, но не омоложение. Есть случаи, когда люди выполняли комплекс упражнений по Питеру Кэлдеру и исцелили ту, или другую болячку, особенно лечит остеохондроз, потому что ритуалы действительно полезные, но это не омоложение. Первые пять ритуалов нормализуют нормальный энерготок в организме и раскручивают вращение чакр. Если энергия в чакрах крутится ненормально и есть какие-то блоки, то не будет чего поднимать.

       И всё же не только с помощью «Око Возрождения» можно раскрутить и поднять энергию. Существуют и другие медодики, хотя бы даже и Тантра.  Настоящие тантристы очень молодо выглядят. Я читала о том, что женщины-тантристки, которым давно более пятидесяти, выглядят молодыми девушками и в них влюбляются двадцатилетние парни, считая их своими ровесницами. А когда, со временем, узнают сколько им лет, то не могут поверить.  Можно, также, заменить в упражнениях из «Око Возрождения» и сам шестой ритуал Питера Кэлдера,- например упражнением Рамты «Сознание и энергия». Рамта учит поднимать энергию силой своей мысли, проводя мысль по позвоночнику, с интенсивным дыханием. Конечно же, есть и другие способы поднять энергию и омолодиться.

       В разной литературе можно встретить и немного эгоистичные способы поднять энергию. Например, есть книга Жеральда Мессадье «Мессия». Там описан один эпизод, и очень правдивый, почти в самом конце книги. Описывается секрет вечно молодого чудотворца Апполония. Он энергию называет эфиром и читает людям интересную проповедь.

     ЦИТАТА ИЗ КНИГИ: «У каждого человека может возрастать его собственная доля эфира. Существует несколько активных способов добиться этого.Есть и пассивный способ. Он заключается в принятии определённой позы, при этом подошвы стоп надо вывернуть вот так. –И Аполлоний показал, как именно. –Вот самый лучший способ создать в себе пустоту. И тогда эфир разольётся по всему телу.

--Разве можно создать в себе пустоту? - удивился молодой человек по имени Дамис.

--Надо закрыть глаза и прогнать одну за другой все мысли, относящиеся к собственному существования, к окружающей жизни и, наконец, ко всему миру. (Ну, это он о медитациях. Вчера я вам говорила о том, что медитации омолаживают, а немного раньше я писала на этом сайте, что остановка мыслей сохраняет и накапливает энергию. Но держать мысли трудно, и на их задержку тоже уходит энергия.)

--А этого легко добиться? - спросилакакая-то женщина.

--Это требует определённой тренировки. Есть ещё один способ, но он предназначен для мужчин, которые стремятся достичь физического единения с женщиной. Данный способ гораздо сложнее. Когда наступает эрекция, необходимо попытаться установить контроль над всем телом. А когда семенная жидкость уже готова к извержению, следует её сдержать. Немного попрактиковавшись, вы сможете заставить всю сперму вернуться в тестикулы.

       Ну да, действительно сложный процесс!!! Ведь дело то не в сперме, а в том, чтобы поднять энергию вверх (Апполлоний её называет эфиром), и разлить её по всему телу. Если этого не сделать, а только сперму сдержать, то опять же ничего не получится и мужчина добьётся только последующей боли в половых органах, больше ничего.

      Получается, что как к этой теме не подходи – хоть Тантра, хоть «Яичниковое дыхание», хоть «Микрокосмическая орбита», хоть задержка спермы в отношениях с женщиной, чего учит Аполлоний, хоть ритуалы от Питера Кэлдера «Око возрождения», а секрет всегда один и тот же. Для того, чтобы добиться видимого омоложения всего организма, и из старого человека превратиться в молодого, или чтобы никогда не стареть, надо энергию поднимать вверх и разливать по всему телу. Когда я выполняю упражнения с сочетанием дыхания АНКХ, то энергия тянется вверх постоянно, как и в упражнениях «Бодифлекс».

       Питер Кэлдер написал, что поднимая вверх сексуальную энергию шестым ритуалом, её можно трансформировать в энергию долголетия. И написал, что именно здесь и спрятан весь секрет омоложения в упражнениях «Око возрождения». Но он запретил выполнять шестой ритуал, если нет полного отказа от секса. А у кого этот отказ есть? Почти ни у кого!!!  Вот и боятся люди делать шестой ритуал, чтобы ничего страшного не случилось. А что может сучиться? То, что не потерялось в сексуальном оргазме, то поднимется вверх, вот и всё. Я читала в книге, что есть люди, которые и сексом занимаются и шестой ритуал выполняют. Ничего страшного у них не произошло. Нормально живут и омолаживаются. Если страшно, то можно заниматься Тантрой. И наслаждения будут – ещё сильне, чем в обыкновенном сексе, и полюс вечная молодость, - как дополнение к вашим тантрическим трудам.

(с моего бывшего сайта «Творчество жизни»)

ТЕМА: Омоложение

ОПИСАНИЕ: Око Возрождения

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: анкх для «ока», Питер Кэлдер, Пётр Левин, анкхара