Два супер-упражнения, чтобы избавиться от второго подбородка

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

Упражнение 2. Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.
Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком.

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Главное условие - регулярное выполнение.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОБВИСШИХ ЩЕКАХ...

Как быстро снизить высокое давление

Массаж. Плавными медленными движениями массируйте шею, делая акцент на затылочной области. Уксусный компресс. Возьмите 2 кусочка ткани и намочите их в яблочном или обыкновенном столовом уксусе. Приложите к пятками и держите 5–7 мин. Через 20–30 мин. измерьте давление. Если улучшения не наступило, повторить еще раз. Клюквенный сок. Разведите в 100 мл сока такое же количество меда. Принимать нужно трижды в день по маленькой ложке. Подходит для людей с хронической гипертонией. Акупунктурные точки. Воздействуйте на линию, располагающуюся от углубления под мочкой уха и до ключицы. Приложите указательный палец в углубление под мочкой уха, нажмите и проведите по линии до середины ключицы. Воображаемая линия должна быть практически вертикальной. Давить сильно не стоит, достаточно поглаживать кожу пальцем. Проведите по 8-10 раз с каждой стороны головы. Результат зафиксировать, измерив давление до массажа и сразу после него. Попробуйте – и у вас получится!

Подборка средств для ухода за пятками

Цигун. Лицо без морщин. Древний косметический самомассаж.

Древнекитайская оздоровительная система Цигун - одна из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире.

Программа «Древний косметический самомассаж. Лицо без морщин» знакомит с универсальным и омолаживающим косметическим массажем.
Читать далее

Как сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам

Следуя этим пяти советам, вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании. И поверьте,  сбросить 3 кг в неделю, не прибегая к диетам - это не сказка, а вполне такая себе реальность))

Читать далее...

Шикарный рецепт любимых чебуреков

Чебуреки получаются очень вкусными. Тесто мягкое и хрустящее, а начинка сочная.

Читать далее...

Средства для укрепления сосудов (против спазмов)

Средства для укрепления сосудов (против спазмов)

Средства для улучшения работы сосудов:

1-й рецепт исцеления: тысячелистник (для укрепления стенок сосудов):

Необходимо 10-15 грамм высушенной измельченной травы тысячелистника залить 200 мл воды, довести до кипения и кипятить еще в течение 10 минут, после чего снять с огня и дать отвару настояться в течение нескольких часов, после чего процедить. Принимать целебный отвар следует по одной столовой ложке три раза в день.

2-й рецепт исцеления: мелисса (снимает сосудистые спазмы, улучшает работу мозга, уменьшает проявления гипертонии):

Необходимо одну столовую ложку высушенной травы мелиссы залить 200 мл кипятка, дать настояться в течение одного часа, процедить. Принимать по 100 мл два раза в день.

3-й рецепт исцеления: изюм (укрепляет сосудистую ткань и повышает уровень гемоглобина):

Необходимо две чайные ложки изюма залить стаканом немного остывшей (но при этом горячей) кипяченой воды и оставить на ночь. Утром съесть ягоды съесть, а воду выпить.

4-й рецепт исцеления: натуральная смесь для оздоровления сосудов:

Необходимо смешать по одному килограмму изюма, кураги и чернослива, инжира и ягод шиповника, после чего поместить их в кастрюлю и залить холодной водой (чтобы ягоды немного скрывались под ней), оставить на ночь. После того, как ягоды постоят в воде, их следует пропустить через мясорубку или измельчить с помощью блендера. Принимать целебный состав следует по одну столовой ложки три раза в день, за полчаса до еды, хранить его следует в прохладном месте.

Вязание крючком. Японский журнал

Вязание крючком. Японский журнал. Здесь прихватки, подставки под горячее, сумочки саше, шарфики, цветочки и другие мелочи крючком

Читать далее...

Уникальный метод доктора Фукуцудзи. Упражнение для быстрого похудения живота

Можно ли сказать, что это особая гимнастика для ленивых, позволяющая накачать пресс без усилий? Наверное, да.  И, несмотря на его кажущуюся простоту, не стоит пренебрегать этим упражнением. К тому же, оно очень полезно и для решения проблем с позвоночником в поясничном отделе. Вместо полотенца можно использовать 2-х литровую пластиковую бутылку с водой, обмотав её скотчем в несколько слоев. Есть и тренажер "Мостик". Он сконструирован по принципу того же скрученного полотенца, но уже на эстетическом и профессиональном уровне. Лично я им пользуюсь регулярно. А его компактность заслуживает высшей похвалы.

Итак, можно ли похудеть и накачать пресс, выполняя всего 5 минут только одно упражнение в день?

Читать далее...

Вязаные спицами береты. Подборка.

Вязанный берет  Модель из журнала "Вязание от ТТ" №1/2012 г. Берет связан спицами №5 из 200 г пряжи UNITY (175 г/ 100 м). Вязанный берет схема и описание ... Читать далее	Берет и шарф спицами  Модель из журнала "От ТТ" №6 2012 г.  Берет и шарф связаны спицами №4 и №5 из 350 г пряжи "Arcobaleno" (70 м/50 г, 77% шерсть, 23 % акрил). Схема ... Читать далее
Вязаный берет  Модель берета взята из журнала "Вязание ваше хобби" №2/2012 г.  Берет связан спицами №10 из 200 г пряжи Mega (100% полиакрила, 52 м/100 ... Читать далее	Объемный берет  Модель берета взята из журнала "Вязание ваше хобби" №2/2012 г. Объемный берет связан спицами №5 и №6 из 150 г пряжи Cosima (55% шерсти, ... Читать далее
Простой берет спицами  Берет связан спицами №3 и 3.5. Пряжа 65% шерсть и 35% альпака. Простой берет спицами схема ... Читать далее	Вязаный берет  Берет связан спицами №4,5 и 3,5. Пряжа 50% шерсть, 50% акрил (300 м.*100гр.). Описание вязания берета для размера 56. ... Читать далее
Берет , косынка и митенки спицами  Ажурные берет , шарф и митенки связаны спицами. Берет спицами схема Косынка спицами схема Минетки спицами схема ... Читать далее	Берет спицами  Берет связан спицами №3 и 4. Берет спицами схема ... Читать далее

 

Вяжем коврики крючком

Нашла в интернете, очень понравилось, хочу поделиться с Вами и очень рада буду, если такая идея Вас заинтересует.

Автор этой идеи с ником Atty,



Вяжут такой коврик (или подушку, или «сидушку») начиная с края.
Первый ряд: набирают 144 воздушные петли, замыкают круг. Затем начинают обвязывать получившийся круг.
2 ряд: провязывают 9 столбиков с накидом (ССН), затем 8 воздушных петель (ВП) замкнуть, провязав в первую из 8 ВП, получится своеобразная петелька как на фото. Повторить эти этапы 16 раз.


Смотрим дальше!>>

Коробочки шкатулки своими руками из картона

Коробочки шкатулки своими руками из картона

Читать далее...

Рукодельная комната:коробки,корзинки,коробушки-система хранения!!

 Вот уж муж стимул подкинул-так подкинул!!!!! Со вчершнего дня все мысли только в ТОЙ комнате и живут - в той, где будет мое рукодельное царство......))) Планов громадье,но пока на уровне:ой, надо...Ах,как будет здорово! и прочие охи-вздохи...))))))

Но одно я знаю твердо: расходы по переоборудованию комнаты надо максимально оптимизировать, а стало быть постараться обойтись тем из мебели,что уже есть, ведь кое-что неминуемо придется покупать:освещение, стул к машине и кресло для вязания - это пока то, что совершенно точно знаю...))

В той комнате у меня стоит замечательная белорусская мебель марки БРВ-мебель, которую мы покупали сравнительно недавно, лет 5 назад, и  она вполне современна:классика. Самое удобное в ней то, что она состоит из разных модулей,которые можно компоновать ,как душа пожелает. Главное остается неизменным: шкафы с дверками и открытые стеллажи разной высоты, ширины и одинаковой глубины.Эти шкафы и стеллажи разной высоты и ширины можно ставить друг на друга в разных вариантах - чем я время от времени и занимаюсь, и регулярно наслаждаюсь "новой" мебелью...))))

Вот эти открытые стеллажи и стали первой проблемой. Сейчас в них стоят книги. Потом я книги постараюсь переместить на другие  стеллажи и полки. Потом я планирую там разместить прежде всего ткани и пряжу. А значит нужны коробки - и для красоты и порядка, и для удобства хранения.

Конечно же, первая мысль была "ИКЕА мне в руки"... Ага!!! Щаззззз.... посмотрела-посчитала,почти прослезилась, т.к. на этих самых коробочках уйдет столько денег,что добавить пару тысяч - и можно шкаф купить! Но мне-то стеллажи девать некуда, и на шкаф денег жаль...В итоге...как я ни хотела  покупные красивые коробки, придется делать самой эти самые коробки.... А надо их по количеству полок - 17 штук....Застрелиться!!!!)))

Вот и кинулась опять на просторы Лиру - в поисках хороших решений по изготовлению этих самых коробок,да так, чтоб недорого, быстро и красиво. Ой,сколько нашла!!!!!!! Выкладываю первую партию!)))

Как обычно, подборка оформлена уже стандартно:ссылка и картинка.

Шикарный комод из гофрокартона.  По-моему, замечательная идея, пока представляю себе, что в такой комодик можно будет сложить всякую мелочь, типа ленты,кружева,молнии,нитки,бусы,бисер, инструменты и материалы для скрапбукинга,канву и мулине для вышивания. Будет лежать все в одном месте - знай себе только ящички выдвигай!))))

http://marrietta.ru/post321475436

Чемоданчик это загребла как вариант - конечно, такие чемоданы делать для пряжи и тканей неразумно, но небольшой стеллаж вполне можно оформить тремя такими чемоданчиками с чем-нибудь,например, небольшими лоскутами отделочных тканей и гипюров, подкладочные ткани...

http://marrietta.ru/post321059873

Круглые коробки очень неудобны для стеллажа,но как декоративные емкости для чего-нибудь - вполне даже...)))))http://marrietta.ru/post313482017

http://marrietta.ru/post298200732

Кое-что можно разложить и в такие лотки, сделав их по своим размерам...Правда, пока,кроме  переснятых выкроек ,мне ничего в голову не приходит, а выкройки лежат у меня в файлах и папках... но пока пусть будет в общей системе хранения...))))http://marrietta.ru/post298055851

Такую штуку явно надо мне сделать - тоже по своим размерам, но обязательно,а то  самое ходовое в процессе шитья у меня лежит по  трем неглубоким коробкам:нитки,которые сейчас в ходу, атласная лента,если она в работе,или кружева,молнии, пуговицы, плюс ножницы,мел,линейка,сантиметры....И еще листочек с эскизом и мерками клиентки...Короче,много лежит... Место занимает...)))

http://marrietta.ru/post295691024

Сундуки шикарные,конечно, но больше всего меня здесь соблазнили слова: подробный мастер-класс.... Целиком сундук,может, и не надобно делать,а вот  низ коробки почему бы не попробовать оплести ?

http://marrietta.ru/post278856408

Ой, вот эта коробка очень понравилась!!!!! Пока из  коробок, связанных с пошивом, лидирует...)))http://marrietta.ru/post259846142

Читать далее...

Плетение из газет. Подборка 11

Нажми на картинку

Плетеные корзинки из бумажного шпагата	МК по шкатулке из тетрапаков.	Органейзер из пакетов
Плетеная вешалка с тумбочкой для обуви	Плетение из газет. ВЕЕР и другие очень красивые работы	Плетеный короб с крышкой
Вазочка-конфетница. Плетение и квиллинг из газетных трубочек	Плетение из газет. Работы и мастер-классы	Плетение из газет: Идеи.
Плетенки из газетных трубочек. Идеи	Мастер-класс по плетению из газет. КРУГЛАЯ КОРЗИНКА и идеи для вдохновения	Самая простая корзинка из газет. Идеи и мастер-класс
Плетенки из газет с элементами квиллинга. Мастер-класс	ВЫ ЕЩЕ НЕ НАЧАЛИ ПЛЕСТИ ИЗ ГАЗЕТ? МОРЕ ИДЕЙ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ!	Мебель из ротанга – экологичный и безопасный выбор для вашего дома

Плетение из газет. Подборка 10

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post262057612/

 

Газетное плетение. Подборка ссылок видео мастер-классы

Газетное плетение. Подборка ссылок видео мастер-классы Виды плетения из газет (http://www.youtube.com ) Как крутить трубочки из газет http://www.youtube.com/watch?v=kFpl1Lgh3Rg Что можно сплести из газет http://www.youtube.com/watch?v=8GF1EtvRqzs Как крутить трубочки из газет Три года спустя. http://www.youtube.com/watch?v=S2GJNyddrQ4 Быстрое кручение газетных трубочек. http://www.youtube.com/watch?v=SvPf5-TfYcQ Послойное плетение из газет. Часть 1 http://www.youtube.com/watch?v=d33YhINxKpY Послойное плетение из газет. Часть 2 http://www.youtube.com/watch?v=bMllv6FrkqQ Как сплести сундучок из газетных трубочек http://www.youtube.com/watch?v=UNwiz1lSlKk Советы по поводу. Прямоугольное дно. http://www.youtube.com/watch?v=Kzgi-GjpXZg Ажурное плетение газетными трубочками http://www.youtube.com/watch?v=17Lr0Oj_5Kw Плетение из газет ручек. Начало http://www.youtube.com/watch?v=2OoB7uZCEBw Плетение из газет круглого дна. Часть 2. http://www.youtube.com/watch?v=SfmyaOL6LZM Корзинка из журнальных трубочек. http://www.youtube.com/watch?v=n4m_p06gVnQ Плетение из газет рамочек. Часть 1. http://www.youtube.com/watch?v=8fEWiAvjKuo Плетение из газет рамочки. Часть II. http://www.youtube.com/watch?v=qubYEP0dano Плетение из газет рамки. Часть 3. http://www.youtube.com/watch?v=0OtE16cdtRk Как сплести мельницу http://www.youtube.com/watch?v=gTvFb-MGVhI Плетение из газет ёлочных игрушек. http://www.youtube.com/watch?v=u3I1OZI9IBE Ажурное плетение газетными трубочками http://www.youtube.com/watch?v=DVijqVDBmmY Плетение из газет зигзагом http://www.youtube.com/watch?v=MxQdk44nt8Y&amp..... Плетение узора "Зубатка" http://www.youtube.com/watch?v=4u0QsahxXJE&amp..... Послойное плетение из газет. Часть 1 http://www.youtube.com/watch?v=d33YhINxKpY&amp..... Послойное плетение из газет. Часть 2 http://www.youtube.com/watch?v=bMllv6FrkqQ&amp..... Плетем из газет красивый узор "Крестики" http://www.youtube.com/watch?v=fxwvRxh4P0w&amp..... Плетение из газет узора "Ромбики" http://www.youtube.com/watch?v=8vRf4FOpAu4&amp..... Как сплести узор "Шахматка" http://www.youtube.com/watch?v=m8YtZD2rF5o&amp..... Саржевое переплетение из газет http://www.youtube.com/watch?v=0MAGgZgKZMw&amp..... Плетем корзины из газет http://www.youtube.com/watch?v=SCGCgQH8nfc Как красить газетные трубочки. http://www.youtube.com/watch?v=znbJVAiIMTE Плетение из газет загибки №9 "Мадера". http://www.youtube.com/watch?v=FnTJhtVSflw Плетение из газет овального дна http://www.youtube.com/watch?v=AwsfNF_VhAw&amp.....- Как плести крышку. http://www.youtube.com/watch?v=2Sv54ucZuf8 Декоративное панно из газетных трубочек http://www.youtube.com/watch?v=asgZXWyA5a4 Как сплести хлебницу из газетных трубочек http://www.youtube.com/watch?v=RrFT06RD74c

 

Как сшить тапочки за час. Автор Долинская Ирина.

Как сшить тапочки за час

• Фото 1. Заготовки для 1 тапочка: подошва — кожа или кожзам (нижний слой), 2-3 внутренних слоя из драпа (количество слоев зависит от толщины драпа), верхний слой из фетра, джинса, вельвета или другой плотной ткани.

• Фото 2. Соединяем все слои слои подошвы и прошиваем на швейной машинке поперек в двух местах, чтобы детали не смещались.

Читать далее...

САЛФЕТКА "Rachel". АВТОР tatina С ОСИНКИ.

Нитки DMC Babylo size 10;крючок 1.75мм.;диаметр 37см.;ушло 75гр.

                                    http://club.osinka.ru/topic-63778?&start=60 

Читать далее...

КОВРИК С ЦВЕТНЫМИ ЦЕПОЧКАМИ КРЮЧКОМ

Читать далее...

Плетение ковриков из лоскутков на рамке с гвоздиками

Как нарезать полоски для коврика из футболок и других вещей Источник