Полезно знать...

Понедельник, 25 Марта 2019 г. 23:32 + в цитатник

Два совета от кардиолога. Очень важное предупреждение для тех, кто просыпается ночью, чтобы сходить в ванную ...
Вы должны быть осторожны с Полуторным законом, который научно доказан внезапным пробуждением, чтобы нормально удовлетворить ваши физиологические потребности. Вы наверно слышите, что кто-то поправился и внезапно умер ночью без причины... Наиболее вероятная причина в том, что когда этот человек проснулся, чтобы сходить в ванную, он поспешно встал с постели, прямо сейчас, мозг нуждается в большем кровотоке, вызывая состояние обморока. ..
В этом случае рекомендуется изучить закон, который может спасти
Когда вы просыпаетесь, чтобы пойти в ванную, вы должны сначала: полежать 30 секунд после пробуждения, а затем сидеть в постели еще 30 секунд, тихо опустить ноги и сесть на край кровати. Посидите еще 30 секунд и только потом встаньте, чтобы пойти в ванную.
С этими шагами велики шансы избежать внезапный инсульт, независимо от возраста...Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
Ответ от врача кардиолога:
Когда вы стоите прямо,гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног. Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении. Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.
Время питья воды тоже очень важно.Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма:
2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы
1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению
1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)
1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)
Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.
Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом..

Серия сообщений "ПОМОГИ СЕБЕ САМ,":
Часть 1 - У КОГО БОЛЬ В СУСТАВАХ , В СПИНЕ.
Часть 2 - Алое и куркума от ожогов и порезов...
...
Часть 39 - Интересно... Советы психолога.
Часть 40 - Медицинский онлайн-справочник "Отчегошка".
Часть 41 - Полезно знать...
Часть 42 - Зумба для людей старшего возраста