В этом уроке хотел бы поднять тему сохранения зрения для всех тех, кто находится за компьютером больше часа в день.

Лично я провожу за компьютером практически весь рабочий день и поэтому знаю по себе, что во время работы (или играя), очень легко не заметить, как долго ты уже не вставал со своего рабочего места и не давал отдыха своим глазам.

А в итоге имеем чрезмерное напряжение, усталость и пересыхание глаз, что в конце концов постепенно приводит к падению зрения.

Но если не забывать делать регулярные перерывы во время работы за компьютером, то можно исключить вышеперечисленные проблемы и существенно снизить вероятность падения зрения.

А для этого достаточно, чтобы нам кто-то напоминал о том, что пора на несколько секунд закрыть глаза, посмотреть в окно или уйти на 5-минутный перерыв.

Из всего многообразия программ-напоминалок я выбрал простую и бесплатную программу EyeLeo. Программа в принципе настолько понятна, что с ней разберется даже ребенок, но я всё же позволю себе сделать краткий обзор.

Начнем с того, что если ничего не настраивать в программе и после установки оставить всё как есть, то мы будем иметь через каждые 10 минут напоминания о том, что пора сделать короткий перерыв (на несколько секунд). При этом напоминания появляются в центре экрана, они очень веселые, анимированные и разнообразные:

Через каждые 50 минут нам будет предложено сделать большой перерыв (на 5 минут).

Во время такого напоминания экран становится полностью затемнённым и блокируется, чтобы мы не могли ничего делать пока не сделаем перерыв или вручную не отменим напоминание и блокировку кнопкой Пропустить:

При этом, чтобы блокировка не застигла нас врасплох и не помешала сделать что-то важное, перед началом большого перерыва появляется предупреждение с отсчётом времени до большого перерыва:

В этом окошке можно на 3 минуты отложить перерыв, чтобы не спеша закончить важные дела и быть готовым к перерыву или же уйти на перерыв сразу, если ничего важного в этот момент мы не делали.

Если же мы выполняем особенно важную или срочную работу и есть необходимость в том, чтобы программа на некоторое время нас не беспокоила вообще, то можно кликнуть значок программы в правом нижнем углу экрана (в трее) и временно отключить напоминания на 1 или 3 часа:

Тут же можно сразу включить перерыв или же зайти в окно настроек программы, в котором можно уже более гибко настраивать временные интервалы, исходя из собственных предпочтений:

Все настройки в этом окне просты и понятны, а при наведении курсора ещё и появляются всплывающие подсказки, поэтому в чем-то не разобраться практически нереально.

Особое внимание стоит обратить на галочку, включающую строгий режим. В этом режиме программа запрещает пропускать перерывы. Это особенно полезно для тех, у кого проблемы с самоконтролем.

В общем я настоятельно рекомендую вам попробовать EyeLeo, чтобы иметь меньше проблем с глазами сейчас и в будущем.
Будьте здоровы!

https://chaynikam.net

Автор: Андрей Курганов