Научитесь быть спокойным. 
Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. 
Просто думайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. 

Молчание действительно золото. Как сказал однажды мастер Зен, это пространство между решетками, которые держат клетку.