Цитата сообщения lorine Сжигаем жир с помощью дыхательной гимнастики

Сжигаем жир с помощью дыхательной гимнастики



Худеть не просто-это факт,с которым не поспоришь.
Одни это делают с помощью диет, другие голодают, многие часами изнуряют свое тело упражнениями.
Но что делать тем, кому и на диете сидеть сложно, она изнуряет, а физические упражнения и регулярные походы в спортзал недоступны из-за нехватки времени и денег.
Выход есть - можно научиться правильно дышать, при этом существенно теряя в весе.

Американка Джилл Джонсон нашла такой способ - это дыхательная гимнастика Oxycise.

Дыхательная гимнастика Oxycise

Что такое Оксисайз? Это оздоровительная методика по снижению веса.
Свое название методика получила от двух английских слов: “oxygen” и “exercise”, “oxygen” – означает кислород, а “exercise” – упражнение.

Цель методики – поступление в организм достаточного количества кислорода. Стало быть, дышать надо так, чтобы организм получал максимальное количество кислорода. Причем здесь кислород и жировые отложения? Кислород активно их расщепляет!

Дыхательная гимнастика Oxycise в короткий срок, без всякой голодовки и отказа от любимых продуктов, приведет в норму фигуру. К тому же она поможет стать бодрой, красивой, а главное здоровой!Упражнения несложные и выполнять их может любой человек и в любом месте.

Вдохи и выдохи должны быть в таком порядке:

•Глубокий вдох
•Три коротких вдоха
•Глубокий выдох
•Три коротких выдоха.

Зачем это нужно?

Затем, чтобы максимально, до предела наполнить легкие воздухом, а затем максимально высвободить. При таком дыхании максимальная нагрузка ложится на мышцы живота: они напрягаются и расслабляются.

Упражнение первое

Исходное положение: встать прямо, напрячь ягодицы.
Положить одну ладонь на поясницу, вторую на живот. Сделать медленный и глубокий вдох, и тотчас три коротких вдоха.
Далее энергичный выдох животом и три коротких выдоха.
Упражнение повторить 15-20 раз.

Упражнение второе

Исходное положение тоже. Сделать шаг вперед, вес перенести на заднюю ногу. Ягодицы напряжены. Сделать медленный вдох и сразу же, три коротких вдоха, при этом поднять через стороны руки над головой.
Энергичный выдох, и три коротких выдоха, руки через стороны опустить вниз.
Повторить упражнение 10-15 раз.

Положительные стороны дыхательной гимнастики

Дышим и худеем – волшебная гимнастика помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и дает много плюсов.

1.Жиры уходят, мышцы укрепляются, кожа подтягивается.
2.Дыхательная гимнастика Oxycise улучшает пищеварение
3.Укрепляет сердце и сердечно-сосудистую систему в целом.
4.Гимнастика Oxycise улучшает дыхательную систему.
5.Укрепляет иммунитет
6.Приводит в равновесие метаболизм.

Ежедневно всего 15 минут вашего времени, и можно многого достичь!
Если выполнять эти упражнения регулярно, то результат вы заметите уже через несколько дней, ну и конечно лучше их комбинировать с силовыми упражнениями.
Метод действительно действенный - испробовано на себе. Конечно существует множество дыхательных гимнастик, но эта наиболее простая, ее можно делать, даже лежа, когда только просыпаетесь, чтобы наверняка!
Источник