Массаж лица можно выполнить правильно, если выполнять его по направлению массажных линий.

На подбородке массажные линии проходят от середины по нижней челюсти к ушным мочкам. На щеках массажные линии идут от углов рта к слуховым проходам. От середины верхней губы массажная линия идет к боковой поверхности носа и верхней части ушной раковины. Вокруг глаз массажные линии расположены от внутреннего угла глаза по верхнему веку к наружному углу и по нижнему веку к внутреннему углу. На лбу массажные линии проходят от середины к вискам. На носу массажные линии направлены от переносицы по «спинке» носа к его кончику и от"спинки» носа в обе стороны в направлении ушных раковин.

Способы массажа лица

При общем массаже лица применяют несколько приемов:

Поглаживание
Растирание
Разминание

Массаж глаз

Массаж глаз полезно проделать когда устали глаза от долгого зрительного напряжения. Делают его круговыми движениями подушечками пальцев нежно и не резко. Веки при этом закрыты. Можно применить прием не прерывистой вибрации легкого ритмического надавливания на глазное яблоко. Пальцы рук должны быть теплыми. Вы сразу почувствуете себя лучше: пройдет головная боль, появится острота зрения.

Массаж глаз проводите очень осторожно. Основные приемы — поглаживание по ходу круговой мышцы, легкое растирание и очень легкое, слабое надавливание на глазное яблоко. Поглаживание круговой мышцы делайте от корня носа по верхнему и нижнему векам к наружному углу глаза. Растирание глазного яблока производите через кожу закрытых век круговыми движениями подушечек пальцев. Примените прием не прерывистой вибрации: согрейте пальцы рук, положите их на глазные яблоки и через кожу век кругообразными движениями производите легкое надавливание. Давление должно быть слабым, от сильного нажатия может потемнеть в глазах, нарушится сердцебиение.

Биологически активные точки на лице



<Точка 5 находится на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массируйте ее при головокружении, болях в лобной части головы, невралгии тройничного нерва.

Точка 6 у виска, как бы на конце брови. Массаж этой точки делают при заболеваниях глаз.

Точка 7 в отличие от зоны 6 расположена в начале брови. Показания к ее массажу: слезотечение, воспаление пазух носа.

Точка находится в середине брови, на месте ее пересечения с линией зрачка. Для больных глаукомой и близоруких массаж ее особенно полезен.

Точка 9 ниже от наружного угла глаза на один поперечный палец. Массаж этой зоны выполняют при параличе лицевого нерва, мигрени, головной боли в височной области.

Точка 10 находится под глазом на один поперечный палец ниже нижнего края орбиты, на линии зрачка. Эту зону массируют при нервном тике, конъюнктивите, боли в желудке.

Точка 11 поместилась между внутренними концами бровей. Ее массируют при носовом кровотечении, гриппе, насморке, головной боли.

Точка 12 расположена рядом с крылом носа. Ее массаж эффективен при гриппе, заболеваниях носа и кашле.

Точка 13 находится на вертикальной линии зрачка, на один поперечный палец в сторону от угла рта. Ее массируют при расстройстве речи, заболеваниях мышц рта, глаз, нервном тике, невралгии тройничного нерва.

Точка 14 под носом. Массаж этой зоны эффективен при обмороке. Давление осуществляется резко, болезненно.

Точка 15 находится в центре под нижней губой. Ее массируют при отеке лица, зубной боли (в нижней челюсти), параличе лицевого нерва.

Точка 16 (см.рисунок) — при болях в ушах. ЗОНА17 расположена на одни поперечный палец выше от угла нижней челюсти. Боль при глотании, в зубах нижней челюсти и шум в ушах, вот показания к ее массажу.

Практика массажа


При неврите лицевого нерва применяют прием вибрации секунд 5-10 с частотой 100-120 колебаний в минуту.

Точечный массаж лица желательно сочетать с массажем шеи. Массаж шеи выполняют обеими руками, наполненными водой, с середины нижней челюсти в направлении к ушам. Затем лоб, дальше к вискам, к носу, лбу иопять к вискам. Такой гидромассаж усиливает крово- и лимфообращение в сосудах лица и головного мозга.

Для усиления воздействия на рефлексогенные -зоны можно применить прием не прерывистой вибрации одним или несколькими пальцами с частотой 100-120 колебаний в МИНУТУ в течение 5-10секунд с перерывом на 3-5 секунд. Во время паузы массируйте область кожи вокруг зоны методом поглаживания, Только в одном случае давление на зоны лица должно быть сильным до боли: при воздействии на рефлексогенный ЗОНЫ 14 и 15 для оказания помощи при обмороке. Самомассаж лица удобно проводить перед зеркалом. Приемы те же, но для повышения тонуса и. укрепления мышц, для предупреждения морщин применяют дополнительные приемы разминания: сдвигание мягких тканей, растяжение ослабленных мышц, надавливание, щипцеобразное разминание, подергивание мышц ико-жи. Каждый раз заканчивайте самомассаж вибрационным поглаживанием, которое выполняется по ходу массажных линий и сопровождается поглаживанием головы ото лба и височных областей к затылку, шее и верхней части груди.

Если вы чувствуете переохлаждение, простуду-примените точечный массаж (метод воздействия -возбуждающий) 7, 12, 16й зон лица, 12й зоны рук. От насморка поможет массаж 11, 14й зон лица, от кашля — 9й зоны рук, отслезотечения-5, 6,10й зон лица. Давление начинайте легко, подушечкой указательного пальца, заканчивайте сильно, до бо-ли.Для предупреждения заболевания делайте массаж утром и вечером, если уже заболели-через каждые 30-40 минут в течение суток. При утомлении глаз вам поможет точечный массаж (метод воздействия-успокаивающий) рефлексогенных зон лица: 7, 6, 9,10, 11; рук1, З, 8. Массаж лица производите всей ладонью, глаза закройте. Много заботы доставляют юношеские угри. Избавиться отних поможет точечный массаж (метод воздействия-возбуждающий)рефлексогенных зон: 12 (руки), 11, ,8 (ноги).



Итак, удобно расположились перед зеркалом. Начинаем с поглаживания лба от средней линии к вискам, затем от внутреннего угла глаза к наружному-по верхнему веку с переходом на нижнее веко по направлению к носу. Oт кончика носа по носо-губным складкам-к углу рта и к козелку уха. На щеках поглаживание начинаем от края глазницы вниз до нижней челюсти. На подбородке поглаживание делаем от средней линии нижней челюсти по направлению к мочке уха, затем по подбородку вниз к передней и боковой поверхности шеи. Растирание выполняют более энергично. Если отдельные участки кожи реагируют на нажим болезненно, согрейте их сначала теплыми ладонями. Разминание следует применить в том случае, когда после растирания еще остались участки мышц, сведенных спазмом. При мышечной слабости, снижении тонуса мышц эффективно сочетание разминания и поколачивания — выполняют поколачивание подушечками пальцев, при этом большие пальцы являются опорой для кисти. По мере продвижения работающих пальцев точки опоры больших пальцев перемещают сверху вниз по нижней челюсти.