Записи Друзья Комментарии

lucel lucel

Аватар lucel

-Рубрики

вязание крючком (1724)
Шарф. (88)
Ленточное кружево (65)
вязание спицами (1478)
СНУД (95)
кулинария (618)
выпечка,десерты (122)
ТОРТ (28)
Рецепты для аэрогриля. (3)
филейное вязание (506)
медицина (334)
ирландское кружева (304)
болеро крючком. Мастер-класс (257)
kpacota (236)
Сумки (208)
Диета (206)
О бисере (182)
вязание (174)
вязание (65)
Рельефные узоры крючком (172)
Квиллинг (162)
взание (154)
красивый дом - это реальность (135)
подборка рукоделия (128)
салаты (122)
Настоящая женщина - бабушкины постулаты (109)
аудио-медитация (108)
ЖУРНАЛЫ (107)
Кружева из шнуров и тесьмы. Видео (100)
Маленькое черное платье. Пошаговое моделирование (79)
Йога (71)
Релаксация (67)
ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ (63)
Вязание на вилке. мастер-класс (56)
ЭЗОТЕРИКА: (52)
худеем (48)
Выучим английский за 16 часов! (43)
Мудрое (42)
Компьютер, программы (38)
из холодного фарфора (37)
Брюгге (33)
Платье зигзагом с пышными столбиками (26)
путешествия (23)
Макраме . (22)
Пицца (20)
Перуанское вязание (брумстик). Видео (20)
прически (18)
Ритуал (18)
Ювелирное искусство Иллюстрированный справочник п (17)
БЕЗОТРВНОЕ ВЯЗАНИЕ... (16)
аудио-медитация (15)
оригами. (15)
ТЕХНИКA "БРУМСТИК" (14)
Невероятная дружба трех хищников (11)
Рефлексотерапия (11)
Слоённые шедевры (9)
Плетение из газет. (8)
ПОЯСА КРЮЧКОМ (8)
12 способов завязывать и носить шарф (8)
CRAZY - WOOL Одежда (6)
CRAZY - WOOL (1)
ин,яз (6)
про вегетарианство (4)
МАКРАМЕ НА КОЖЕ (4)
фото-шоп. (4)
плетение на шаблоне (4)
КАТАЛОГ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ... (4)
БОСНИЙСКОЕ ВЯЗАНИЕ... (4)
недвижемость (2)
Как вязать" помпончатую" пряжу (2)
МАШИННОЕ ВЯЗАНИЕ (2)
фриволите. (1)

-Музыка

Все (2)

Антонио Бандерас и Los Lobos

Слушали: 1687 Комментарии: 0

Очень красивая мелодия

Слушали: 268341 Комментарии: 0

-Поиск по дневнику

в этом дневнике

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

Все (58)

~~Vilra88~~ Anjelika74 DIAMOND21 EVERST Fedosyk IRENKA_vip Koriza13 Lillli Marija351 Mariya-Ch NISSY NatellaN Oxana76 Sachunia Sedneva Vorobianina bars19832006 bububusk espinga iren_678678 ksanderirisa kska333 kuralal kuznecfoto liliyu loaverman lucel71 motifey pchelkaN tgerasim timo1994 unche valm wewis zamjakina Айна28 Ирина_142 Л-арик Лора_Алябьева Натали_И Нерпа_Света Просто_Джаззи Рамзия_Агвердиева Савелоксана ТАМАРА_ЯЦЕНЮК Татиана_Серова Шозда_Вика вика-369 катруся_и_ко марисанет

-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 9) Hand_made_TOYS вязалочки БУДЬ_ЗДОРОВ Вяжем_спицами_и_крючком Секреты_здоровья Сообщество_ЙОГА НЕ_ЖРАТЬ Моя_кулинарная_книга Только_для_женщин

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

-Статистика

Создан: 29.10.2011
Записей: 7918
Комментариев: 83
Написано: 8035

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ /РАЗМИНКА/ ...ОТ АЛЕКСАНДРА ШИШОНИНА

Пятница, 09 Апреля 2021 г. 17:04 + в цитатник

Цитата сообщения MerlettKA

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Гимнастика для шеи /Разминка/ ...от Александра Шишонина

Перед выполнением комплекса

упражнений, для того чтобы

разогреть мышцы, необходимо

выполнить серию отжиманий.

Исходное положение для женщин

– это ноги на коленях, руки на

ладошках, спину мы держим прямо,

соблюдаем прямую линию тела.

Выполняем отжимания как можно ниже и поднимаемся, вдох-выдох, вдох-выдох и держим прямой корпус.

Очень важно во время отжиманий не крутить по сторонам головой, потому что тогда может перенапрячься шея.

Возвращаемся в исходное положение.

Рубрики:

медицина

Нравится Поделиться

Нравится

Запись понравилась
0 Процитировали
0 Сохранили

0 Добавить в цитатник
0 Сохранить в ссылки

Понравилось

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/lucel/post482950432/">Р“РРњРќРђРЎРўРРљРђ Р”Р›РЇ РЁР•Р /Р РђР—РњРРќРљРђ/ ...РћРў РђР›Р•РљРЎРђРќР”Р Рђ РЁРРЁРћРќРРќРђ</a><br/>Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё /Р Р°Р·РјРёРЅРєР°/ ...РѕС‚ РђР»РµРєСЃР°РЅРґСЂР° РЁРёС€РѕРЅРёРЅР°

&nbsp;
			
				
					РџРµСЂРµРґ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµРј РєРѕРјРїР»РµРєСЃР° 
				
					СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, РґР»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ 
				
					СЂР°Р·РѕРіСЂРµС‚СЊ РјС‹С€С†С‹, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ 
				
					РІС‹РїРѕР»РЅРёС‚СЊ СЃРµСЂРёСЋ РѕС‚Р¶РёРјР°РЅРёР№. 
				
					&nbsp;
				
					РСЃС…РѕРґРЅРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ РґР»СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅ 
				
					&ndash; СЌС‚Рѕ РЅРѕРіРё РЅР° РєРѕР»РµРЅСЏС…, СЂСѓРєРё РЅР° 
				
					Р»Р°РґРѕС€РєР°С…, СЃРїРёРЅСѓ РјС‹ РґРµСЂР¶РёРј РїСЂСЏРјРѕ, 
				
					СЃРѕР±Р»СЋРґР°РµРј РїСЂСЏРјСѓСЋ Р»РёРЅРёСЋ С‚РµР»Р°.
				
					&nbsp;

Р’С‹РїРѕР»РЅСЏРµРј РѕС‚Р¶РёРјР°РЅРёСЏ РєР°Рє РјРѕР¶РЅРѕ РЅРёР¶Рµ Рё РїРѕРґРЅРёРјР°РµРјСЃСЏ, РІРґРѕС…-РІС‹РґРѕС…, РІРґРѕС…-РІС‹РґРѕС… Рё РґРµСЂР¶РёРј РїСЂСЏРјРѕР№ РєРѕСЂРїСѓСЃ. ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/lucel/post482950432/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Добавить комментарий:

Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку

LiveInternetLiveInternet