
Çäîðîâüå êîæè íà÷èòàåòñÿ ñ òîãî, ÷òî òû ïüåøü è åøü. Ïîñòàðàéñÿ íàéòè âðåìÿ äëÿ òîãî, ÷òîáû âûðàáîòàòü íåîáõîäèìûå êàæäîäíåâíûå ïðèâû÷êè, ñîáëþäåíèå êîòîðûõ áóäåò îáåñïå÷èâàòü òâîþ êîæó íåîáõîäèìûìè âèòàìèíàìè è ìèêðîýëåìåíòàìè è áîðîòüñÿ ñ åå ñòàðåíèåì. Òîãäà òû ñìîæåøü ïîõâàñòàòü çäîðîâîé è êðàñèâîé êîæåé íåçàâèñèìî îò âðåìåíè ãîäà.
ÒÓØÅÍÛÅ ÎÂÎÙÈ ÄËß ÊÐÀÑÎÒÛ ÊÎÆÈ.
ÝÒÎ ÁËÞÄÎ ÑÄÅËÀÅÒ ÊÎÆÓ ÁÎËÅÅ ÓÏÐÓÃÎÉ È ÊÐÀÑÈÂÎÉ, ÎÍÎ ÑÒÈÌÓËÈÐÓÅÒ ÂÛÐÀÁÎÒÊÓ ÊÎËËÀÃÅÍÀ, À ÝÒÎ ÎÑÍÎÂÀ È ÔÓÍÄÀÌÅÍÒ ÄËß ÎÌÎËÎÆÅÍÈß ÊÎÆÈ
ÍÀËÈÂÀÅÌ Â ÑÎÒÅÉÍÈÊ ÍÅÌÍÎÃÎ ÂÎÄÛ È ÒÓØÈÌ ÂÍÀ×ÀËÅ ÈÌÁÈÐÜ(1øò) - ÌÈÍÓÒ 5, ÇÀÒÅÌ ÂÛÊËÀÄÛÂÀÅÌ ÌÎÐÊÎÂÜ (2 øò - ÑÎËÎÌÊÎÉ), ÊÀÁÀ×ÎÊ(1 øò - ÑÎËÎÌÊÎÉ), ÁÐÎÊÊÎËÈ, ËÓÊ(1 øò - ÏÎËÓÊÎËÜÖÀÌÈ), ÊÐÀÑÍÛÉ ÏÅÐÅÖ(1 øò - ÑÎËÎÌÊÎÉ). ÂÛÊËÀÄÛÂÀÅÌ ÍÀ ÁËÞÄÎ È ÏÎÑÛÏÀÅÌ ÏÎÐÅÇÀÍÛÌÈ ÒÐÀÂÀÌÈ - ÁÀÇÈËÈÊ, ÌßÒÀ. ÂÑÅ ÝÒÎ ÏÎËÈÂÀÅÌ ÑÎÊÎÌ ËÈÌÎÍÀ, ÊÓÍÆÓÒÍÛÌ ÌÀÑËÎÌ, È 2 ÑÒ.Ë. ÌÅÄÀ, ÓÊÐÀØÀÅÌ ÒÛÊÂÅÍÍÛÌÈ ÑÅÌÅ×ÊÀÌÈ.
ÔÐÈÊÀÄÅËÜÊÈ ÒÓØÅÍÛÅ Ñ ÎÂÎÙÀÌÈ ÄËß ÊÐÀÑÎÒÛ ÊÎÆÈ.
ÈÍÃÐÅÄÈÅÍÒÛ: ÏÎÑÒÍÀß ÃÎÂßÄÈÍÀ 4ÎÎÃÐ, 2 ËÓÊÎÂÈÖÛ (ÂÈÒÀÌÈÍ Ñ ), ÏÎÌÈÄÎÐÛ 5 ØÒ(ËÈÊÀÏÈÍÛ Â ÊÎÆÓÐÅ, ÁÎÃÀÒÛ ÊÀËÈÅÌ), ËÓÊ(2 ÃÎËÎÂÊÈ), ×ÅÑÍÎÊ(2 ÇÓÁ×ÈÊÀ), 3 ßÉÖÀ, ÎÐÈÃÀÍÎ, ÏÅÒÐÓØÊÀ.
ÏÐÈÃÎÒÎÂËÅÍÈÅ: ÒÓØÈÌ ËÓÊ, ÏÎÌÈÄÎÐÛ, ÎÐÈÃÀÍÎ;
 ÔÀÐØ ÄÎÁÀÂËßÅÌ 3 ßÉÖÀ, 2 ÇÓÁ. ×ÅÑÍÎÊÀ(ÐÀÇÄÀÂÈÒÜ È ÏÎÐÅÇÀÒÜ), ÌÅËÊÎ ÏÎÐÅÇÀÍÓÞ ÏÅÒÐÓØÊÓÈ ÄÅËÀÅÌ ÔÐÈÊÀÄÅËÜÊÈ.
ÇÀÒÅÌ ÍÀ ÒÓØÅÍÛÅ ÎÂÎÙÈ ÂÛÊËÀÄÛÂÀÅÌ ÔÐÈÊÀÄÅËÜÊÈ È ÒÓØÈÌ. ÃÎÒÎÂÎÅ ÁËÞÄÎ ÂÛÊËÀÄÛÂÀÅÌ ÍÀ ÑÂÅÆÈÉ ØÏÈÍÀÒ È ÏÎËÈÂÀÅÌ ÎËÈÂÊÎÂÛÌ ÌÀÑËÎÌ.
ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÉ ÍÎ×ÍÎÉ ÊÐÅÌ, ÊÎÒÎÐÛÉ ÇÀÙÈÒÈÒ ÊÎÆÓ ÎÒ ÑÂÎÁÎÄÍÛÕ ÐÀÄÈÊÀËÎÂ.
ÉÎÃÓÐÒ ÆÈÐÍÛÉ - 1 ÑÒ.Ë. (ÌÎËÎ×ÍÀß ÊÈÑËÎÒÀ)
ÊÓÍÆÓÒÍÎÅ ÌÀÑËÎ 1 ÑÒ Ë (ÌÎÙÍÛÉ ÀÍÒÈÎÊÑÈÄÀÍÒ)
ËÈÌÎÍÍÛÉ ÑÎÊ -1 ÑÒ.Ë.
(ÑÒÈÌÓËÈÐÓÅÒ ÂÛÐÀÁÎÒÊÓ ÊÎËËÀÃÅÍÀ, ÏÎÂÛØÀÅÒ ÝËËÀÑÒÈ×ÍÎÑÒÜ ÊÎÆÈ)
ÍÀÍÅÑÒÈ ÊÐÅÌ ÏÅÐÅÄ ÑÍÎÌ, ÏÎÌÀÑÑÈÐÎÂÀÒÜ ÑÍÈÇÓ ÂÂÅÐÕ, ÒÅÌ ÑÀÌÛÌ ÓÄÀËÈÌ ËÈØÍÞÞ ÂËÀÃÓ.
ÅÙÅ ÌÎß ÁÀÁÓØÊÀ ÃÎÂÎÐÈËÀ:"ÍÀÍÎÑÈ ÍÀ ËÈÖÎ ÒÎ, ×ÒÎ ÌÎÆÅØÜ ÑÜÅÑÒÜ".
È ×ÒÎÁÛ ÊÎÆÀ ÂÛÃËßÄÅËÀ ÇÀÌÅ×ÀÒÅËÜÍÎ ÏÐÈÄÅÒÑß ÎÒÊÀÇÀÒÜÑß ÎÒ ÑËÅÄ. ÏÐÎÄÓÊÒÎÂ:
ÏÈÖÖÀ
ØÎÊÎËÀÄ
×ÈÏÑÛ
ÊÎÔÅ
Ïèòàé ñâîþ êîæó. Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ïîìîãàåò çàùèùàòü è âîññòàíàâëèâàòü çäîðîâüå êîæè, à òàêæå çàìåäëÿòü ïðîöåññ åå ñòàðåíèÿ.
Íàñòîÿùèé ñåêðåò êðàñîòû â òîì, ÷òî íåò íèêàêèõ ñåêðåòîâ. Âêëþ÷è ýòè ïîëåçíûå ïðîäóêòû â ñâîé ðàöèîí, è îíè áóäóò îáåñïå÷èâàòü òâîþ êîæó íåîáõîäèìûì êîëè÷åñòâîì âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ êàæäûé äåíü.
Íèæå â òàáëèöå ïðåäñòàâëåí ñïèñîê èç äåñòè îñíîâíûõ ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ, ñïîñîáíûõ ïîìî÷ü ñîõðàíèòü òâîþ åñòåñòâåííóþ êðàñîòó.

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