Без заголовка |
Упражнения для похудения ляшек
Движение - это жизнь! Но если это движение происходит от холодильника к телевизору, сопровождаясь поднятием тяжестей – полных тарелок с едой, то о снижении веса говорить не приходится. Совсем другое дело – физические упражнения. Однако, от некоторых упражнений вес и объем тела может увеличиваться, так как в результате занятий увеличивается мышечная масса, а слой жира остается неизменным. Предлагаемые упражнения для похудения ляшек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф:
Упражнение 1. Формируем точеные ножки
Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».
Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляшки
Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра. Читать далее...
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Здравствуйте ! Предлагаю Вам изучить собранные здесь оригинальные натуральные рецепты по уходу за своей кожей :) Все мы тратим очень много денег на косметические средства, которые оказывают не только пользу нам, но и вред, так как содержат консерванты и химические препараты, что плохо влияет на наше здоровье. Многие продукты обладают хорошими косметическими свойствами. Вот о них мы тут и поговорим :)
Девушка пишет, что у нее было очень проблемное лицо, а за один месяц приобрело отличный здоровый вид.
|
Без заголовка |
Не секрет, что каждая женщина и девушка хочет чтоб её кожа выглядела великолепно и порой тратит для этого огромные деньги на всевозможные косметические средства. На самом деле в этом нет ничего плохого, но можно существенно сэкономить используя средства которые имеются у каждой хозяйки дома. И поверьте эффект будет нисколько не хуже чем от дорогих покупных.
Геркулесовый пилинг. Необходимо взять одну столовую ложку геркулесовых хлопьев (желательно некрупного помола) и залить двумя столовыми ложками горячей молока или воды. Через минут десять, когда хлопья хорошо набухнут, нанесите на ватный тампон полученную массу и помассируйте ею в течение трех-пяти минут (лицо перед процедурой тщательно вымойте). После этого нужно сполоснуть лицо едва теплой водой, промокнуть полотенцем и смазать его питательным или увлажняющим кремом. Пилинг из геркулесовых хлопьев не только прекрасно очищает кожу, но и питает ее, поскольку на нее во время проведения процедуры воздействуют питательные активные вещества, которые находятся в овсяных зернах.
Содовый пилинг делается, таким образом - сначала необходимо с помощью косметической мягкой губки намылить тщательно лицо. Мыльную пену не смывайте! Потом возьмите обыкновенный ватный тампон и нанесите на него половину чайной ложки питьевой соды. Затем тампоном с содой легонько круговыми движениями массируйте лицо на протяжении 2–3 минут. В особенности скрупулезно проработайте подбородок, лоб, нос, то есть те участки лица, где чаще всего засоряются поры. Немаловажное замечание: не переусердствуйте когда будите массировать лицо, пусть ваши движения будут достаточно легкими и нежными. После того, как вы помассировали лицо, нужно его хорошо сполоснуть прохладной или чуть теплой водой. Затем промокните лицо полотенцем (именно промокните, а не трите им по лицу) и нанесите на него питательный или увлажняющий крем.
Кофейный пилинг. После того как попьёте натуральный кофе не торопитесь мыть кружки, так как кофейная гуща прекрасный пилинг. Нанесите её на лицо и дайте чуть-чуть подсохнуть, буквально 20-30 секунд, после чего массажными движениями втирайте кофейную гущу в кожу 1-2 минуты. Кофейный пилинг не только поможет вам очистить кожу лица от омертвевших клеток, но и придаст коже приятный оттенок (кстати, именно из-за оттенка кофейную гущу нельзя долго держать на лице, а то может получится сильное окрашивание)
Ps:Если Вас заинтересовала информация о пилинге, то Вам могут пригодиться и вот эти средства:
11 рецептов домашних скрабов для лица.
10 домашних отшелушивающих масок для кожи
У Вас внезапно появилось "окно" в рабочем графике? Вы хотите в это время хорошо отдохнуть и разыскиваете горящие туры и путёвки? Рекомендую воспользоваться услугами магазина горящих путевок SaleTur.Ru. У них можно приобрести горящий тур в любой страну.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Написать этот пост сподвигло меня то,что в последнее время участились вопросы «как я умудряюсь выглядеть молодо?«.Спрашивали меня об этом подруги,родственницы,медсестра бравшая кровь на анализы,моя менеджер.Я живу в маленьком городке,где почти все знают друг друга .Мой возраст не секрет для многих.Так что,будучи на виду многих,мне невозможно прикинуться дамой с загадочным возрастом «за 30«.
Сразу оговорюсь-я не косметолог и не врач.Все мои советы-результат моего личного опыта.Я не претендую на истину в конечной инстанции.Просто хочу изложить мой метод.Я читаю книги,журналы,сижу в интернете.И оcновываясь на там добытой информации ухаживаю за собой.Уход за собой включает не только уход за кожей,но и заботу о здоровье в целом,тк организм это-целое,и невозможно рассматривать отдельно какую-нибудь часть.
|
Без заголовка |
Очень питательный домашний крем для век: Растопите на водяной бане 1 ст. ложку нутряного свиного несоленого жира, и добавьте к нему 2 ст. растительного масла (хорошо подойдет оливковое, персиковое, и абрикосовое масло). Хорошенько все перемешайте, чтобы получилась однородная масса, которую поместите в какую-нибудь баночку. Полученным кремом рекомендуется смазывать кожу век около 3-х раз в неделю, перед сном, и не смывать до утра. Состав можно хранить в холодильнике не более чем 20-25 дней.
* * * * *
Натуральное масло для век: В небольшую баночку влейте 1 ст. ложку оливкового масла, и туда же добавьте 3 капли витамина Е в масле, и столько же витамина А в масле. Размешайте все, например ватной палочкой, и используйте полученный состав для увлажнения кожи вокруг глаз, утром и вечером. Просто наносите небольшое количество полученного масла под глаза, и легкими движениями вбивайте в кожу. Чтобы кожа под глазами сильно не блестела, то через 30 минут после нанесения масла, промакивайте ее салфеткой. Вместо оливкового масла можно использовать миндальное, персиковое, или же масло шиповника.
* * * * *
|
Без заголовка |
Ускорить рост волос помогут контрастные ополаскивания. Наберем в два тазика воду различной температуры: комнатной и теплой. Начнем поочередно ополаскивать волосы.
Для сухих волос подойдут ополаскивания отваром ромашки, шалфея, хмеля, мальвы.
Для жирных волос целесообразно использовать настой крапивы, отвар из корней лопуха, а также из корня аира.
Для всех типов волос прекрасным подойдет светлое пиво. После ополаскивания пивом необходимо промыть волосы проточной водой для устранения запаха. Пиво придает волосам блеск и эластичность.
Для светлых волос лучше использовать настой ромашки или липы с небольшим количеством уксуса, который подарит волосам мягкость и блеск.
Для темных волос подойдет настой листьев плюща, который придаст блеск и сияние.
Ополаскивание соком лимона избавит волосы от чрезмерной жирности. 1 ст. ложку сока лимона разведите в 1 л воды и используйте в качестве ополаскивателя.
Нашатырный спирт придаст сухим волосам блеск. Разведите 1 чайную ложку нашатырного спирта в 1 л прокипяченой воды. Этим раствором ополаскивайте волосы после мытья.
Чтобы отучить заядлых курильщиков от вредной привычки, была создана электронная сигарета - тонкая, стильная, безопасная! В интернет-магазине Дымок вы можете выбрать электронные сигареты в ассортименте со всеми комплектующими и аксессуарами. Доставка по Украине - всего 2 дня!
|
Без заголовка |
Притянулось в такое прекрасное утро, в такой чудесный день.
Передаю дальше.
БУДЬТЕ МОЛОДЫМИ, ПРЕКРАСНЫМИ! ЛЮБИТЕ И БУДЬТЕ ЛЮБИМЫ!
Я ЖЕЛАЮ СЧАСТЬЯ ВАМ!
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Эта древняя чудо-маска пользовалась популярностью еще у красавиц Китая, где очень ценилась тонкая нежная кожа.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Айхо массаж
Школа интегративного массажа Андрея Мочалова - участника проекта Союза Авторских школ. Мастер класс Андрея Мочалова по Айхо массажу
|
Без заголовка |
Советы от Лорен Конрад
Правильная форма бровей может зрительно увеличить глаза и уменьшить лицо.
Прежде всего, вы должны помнить о главных правилах:
Правило №1: Не увлекайтесь выщипыванием! Слишком тонкие брови – это не красиво и не модно.
Правило №2: Не пытайтесь придать бровям форму в виде головастиков с тонкими хвостам. Это ужасно.
Правило №3: Не сбривайте брови и вообще не используйте бритву при коррекции бровей. Если, к сожалению, пошли на такое преступление, то дождитесь, пока брови вырастут вновь. Можете помочь им специальной сывороткой для роста волос.
Чтобы форма бровей была правильная и не искажала ваше лицо, следуйте нашим простым правилам.
Что понадобиться для коррекции бровей:
Spooly Кисть или кисточки от туши, маникюрные ножницы , угловой пинцет или щипчики для волосков, тени для бровей (темно-серый для блондинок, коричневые оттенки для всех остальных), жесткая щетка для нанесения теней, карандаш (для выстраивания углов).
1. С помощью Spooly кисти или щёточкой для ресниц расчешите брови вверх, чтобы подготовить ко второму шагу.
Продолжение мастер-класса здесь:
|
Без заголовка |
Овсяный кисель – старинное целебное средство, издавна применяемое русским народом в деле излечения многих заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки он прекрасно очищает кишечник, лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от лишних килограммов, благодаря своей структуре овсяный кисель исцеляет почки.
|
Без заголовка |
С удовольствием сегодня продемонстрирую 5 тибетских упражнений, которые окажутся для Вас очень эффективными, не смотря на кажущуюся их простоту.
Перед выполнением обязательно прочтите предыдущую статью с общими характеристиками, правилами, противопоказаниями и рекомендациями.
От слов к делу- 5 тибетских упражнений:
-Первое упражнение помогает обрести легкость, настроить равновесие и и привести в баланс энергетические потоки тела.
Для этого встаньте прямо, разведите руки в стороны с ладонями обращенными вниз. Начинайте вращаться вокруг своей оси. Совершив полный оборот по часовой стрелке, постарайтесь не сходить с места. Сделайте 3 таких круга и обязательно после упражнения немного отдохните. Учтите, у Вас возможно будет головокружение, но это нормально. Число вращений с опытом не должно превышать 21 число.
|
Без заголовка |
Лето в самом разгаре, и пора подумать о наших пяточках. Ведь теперь они на веду, и нужно чтобы они были гладкими, красивыми и здоровыми. Сегодня я расскажу вам пару секретов для красоты ваших ног:
Наутро снимите это всё и потрите свои пяточки пемзой, загрубевшая кожа легко снимется после такой процедуры нанесите на свои пяточки увлажняющий крем лёгкими круговыми движениями. Делайте эту процедуру 1-2 раза в неделю и ваши пяточки в скором будут выглядеть великолепно.
После этих процедур ваши пяточки будут выглядеть великолепно.
Вот такие простые процедуры помогут Вам приобрести гладкие пяточки летом.
|
Без заголовка |
Растяжки на коже доставляют много хлопот женщине. Особенно явно они проявляются после родов, когда кожа растягивается из-за роста плода. Растяжки на груди, животе, бедрах, ягодицах - неприятное зрелище. Попробуем от него избавиться с помощью народной медицины и доступных средств, которые не принесут вреда.
Из алоэ можно приготовить эффективный крем для профилактики и лечения растяжек на коже. Необходимо смешать 0,5 стакана оливкового масла, 0,5 стакана сока алоэ, 10 капелек масляного раствора витамина Е и 10 капелек масляного раствора витамина А. Хорошенько все размешав, перелить в баночку и поставить в холодильник на хранение.
Перед употреблением перемешивайте. Наносите на проблемные участки кожи с растяжками 2 раза в день - утром и вечером.
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Советы доктора Попова":
Часть 1 - Простые упражнения от Петра Попова
Часть 2 - Лечение глаз ушами
...
Часть 13 - Отдых младенца
Часть 14 - Если отекли ноги
Часть 15 - Как расслабить шею и поясницу
Серия сообщений "шея":
Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 3 - Как расслабить шею и поясницу
|
Без заголовка |
Предлагаю вам провести маленький эксперимент по похудению с большим эффектом. Я решила незатейливо назвать его «Худеем без диет», поскольку мысль похудеть с помощью какой-нибудь диеты преследует прекрасную половину человечества, и первое, что надо сделать – от этой мысли оградить. Продолжительность эксперимента – всего неделя. Ну что, поехали?
Важное условие.
Вот так я вас сразу напугала – есть ещё какое-то условие. Наверное, зашить рот – так я, мол, и без всяких экспериментов похудею.
Нет, нет и ещё раз нет! Условие приятное, но вы всё равно должны клятвенно пообещать, что непременно в течение недели будете его выполнять – так всё пройдёт гораздо эффективнее.
Необходимое условие: вы должны ложиться спать в период с 22-00 до 22-30 часов вечера. Раньше – можно, позже – нет. Если что – я вас предупредила, будете пенять на себя.
Ну и взвешайтесь – измерьтесь для появления точки отсчёта.
|