-Рубрики

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LubaGold

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.02.2013
Записей: 6864
Комментариев: 241
Написано: 8319





Эта диета для похудения обязательно вас порадует!

Среда, 30 Июня 2021 г. 18:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Евгения_Ева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Эта шестидневная диета для похудения - прекрасный способ избавиться от лишнего веса. А её результаты обязательно вас порадуют!

 

диета для похудения

Читать далее

Рубрики:  Диета, похудение

Салат со свеклой и фасолью

Вторник, 29 Июня 2021 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Guten_appetit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария/салаты, закуски

Ажурный пуловер крючком

Вторник, 29 Июня 2021 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Ажурный пуловер крючком

Воскресенье, 20 Июня 2021 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Платье с запАхом крючком

Среда, 02 Июня 2021 г. 04:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Врачи выложили в сеть список препаратов, которые ничего не лечат…

Вторник, 01 Июня 2021 г. 19:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Любовь_здоровье_красота [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Неожиданно! Оказывается есть лекарства, которые ничего не лечат, но нам их прописывают недобросовестные врачи.

Вот список этих препаратов:

Читать далее

Рубрики:  Здоровье/рецепты, советы...

Вяжем сами №170 (7-8) 201

Вторник, 01 Июня 2021 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

9

Изд-во: ВІД «Діана плюс»
Язык: русский
Издание для тех, кто любит вязать: ручное вязание на спицах и крючком. В жур-
нале - оригинальные модели как для начинающих, так и для опытных мастериц.
 

Page_00001 (499x700, 79Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

СВЯЖИТЕ КРЮЧКОМ: ЛЕТНИЕ МОДЕЛИ АЖУРНЫМИ МОТИВАМИ

Вторник, 01 Июня 2021 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

THЕ KNІТТЕR - №164 2021

Четверг, 27 Мая 2021 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд-мила_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Популярный журнал по вязанию на спицах предлагает коллекцию  стильных, трикотажных моделей одежды для детей и взрослых, аксессуары и игрушки, а также проекты для создания уюта в  доме.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин
Журналы по вязанию

Платье Охара

Четверг, 27 Мая 2021 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Кофточка

Вторник, 25 Мая 2021 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Люмлия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Диета «Обратная сушка»: поможет, когда талия заметно вышла из берегов. Питание для крупных и малоактивных женщин.

Вторник, 25 Мая 2021 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения РИМИДАЛ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Диета «Обратная сушка»: поможет, когда талия заметно вышла из берегов. Питание для крупных и малоактивных женщин.

5177462_Image_65000 (663x345, 225Kb)/5177462_Image_65000011 (663x345, 225Kb)

 

Сушка тела — это комплекс строгой белковой диеты и физических упражнений, направленный на сжигание подкожного жира и сохранение мышц. К сушке часто прибегают спортсмены перед соревнованиями и бикини-модели перед показами, чтобы подчеркнуть красивый рельеф мышц.

Читать далее...
Рубрики:  Диета, похудение

Фасоны платьев, в которых полноватая женщина 50+ будет выглядеть красоткой, а не стареющей теткой

Пятница, 05 Февраля 2021 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Фасоны платьев, в которых полноватая женщина 50+ будет выглядеть красоткой, а не стареющей теткой


 
 

Образ взрослой женщины не терпит ошибок, каждая деталь должна быть тщательно подобрана. При выборе нарядов, особенно платьев, стоит учитывать особенности фигуры, неправильно подобранный рисунок, цвет, фасон может испортить все.

Фасоны платьев, в которых полноватая женщина 50+ будет выглядеть красоткой, а не стареющей теткой

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d2b12664e057700ad3...etkoi-601b8d06571f7906b2494401

Рубрики:  Шитьё

Кайма крючком Листочки (Португальский язык)

Пятница, 05 Февраля 2021 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Victoria_Serova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Рубрики:  Вязание крючком/узоры, схемы, полезное

БЕЛАЯ КОФТОЧКА ФИЛЕЙНЫМ ВЯЗАНИЕМ С РЮШАМИ

Среда, 03 Февраля 2021 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения imjackdaw [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



источник

Очень нежная белая кофточка связана крючком из хлопчатобумажной пряжи филейным вязанием и украшена рюшами. Схема вязания прилагается.

Белая кофточка филейным вязанием с рюшами (9) (544x585, 269Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

10 вариантов разгрузочных дней. Сохраните себе! Пригодится!

Четверг, 17 Декабря 2020 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1. Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2. Кефирный Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3. Яблочный За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

читать далее

Рубрики:  Диета, похудение

Свитep c кpуглoй кoкeткoй Gaminе oт Yoko Hatta

Четверг, 17 Декабря 2020 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_Оли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

КАРДИГАН ДЛЯ ДЕВОЧКИ

Четверг, 17 Декабря 2020 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/для девочек

Вяжем крючком №11 2020

Четверг, 17 Декабря 2020 г. 16:18 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Издательство: Слог
Язык: русский
Журнал по вязанию крючком для начинающих и опытных мастеров. В каждом выпуске 
журнала вы найдёте современные вязаные модели и аксессуары для текущего сезона 
для женщин и детей, подробные мастер-классы и новые узоры. К каждой модели дано
 подробное описание работы, выкройка и схема узора для вязания.
 

Page_00001 (498x700, 87Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Изящный белоснежный свитер витиеватым ажурным узором

Четверг, 17 Декабря 2020 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Сабринa №9/2017

Четверг, 17 Декабря 2020 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyudmila2807 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Счетчик Counter.CO.KZ
01 (401x522, 159Kb)
1 (401x700, 132Kb)2 (401x700, 119Kb)3 (404x700, 136Kb)4 (403x700, 132Kb)5 (403x700, 157Kb)6 (401x700, 116Kb)7 (404x700, 151Kb)8 (402x700, 173Kb)9 (402x700, 149Kb)10+11 (401x700, 165Kb)12 (401x700, 172Kb)13 (403x700, 167Kb)14+15 (401x700, 175Kb)16 (404x700, 190Kb)17 (403x700, 163Kb)18 (401x700, 190Kb)19 (402x700, 164Kb)20 (401x700, 158Kb)21 (402x700, 147Kb)22+23 (403x700, 130Kb)26 (403x700, 139Kb)24+25 (402x700, 149Kb)27 (403x700, 173Kb)28 (402x700, 201Kb)29 (402x700, 203Kb)30 (403x700, 172Kb)31+33 (403x700, 178Kb)34+35 (403x700, 161Kb)
Дальше



Серия сообщений "Сaбринa2016-18":

Часть 1 - Сабринa №1/2016 Вязание для полных женщин
Часть 2 - Сабринa №2/2016
...
Часть 26 - Сабринa №8/2017
Часть 27 - Сабринa №6/2017 Шапки & аксессуары
Часть 28 - Сабринa №9/2017
Часть 29 - Сабринa №10/2017
Часть 30 - Сабринa №11/2017
...
Часть 45 - Сабринa №10/2018
Часть 46 - Сабринa №11/2018
Часть 47 - Сабринa №12/2018


Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Пуловер. Спицы.

Пятница, 04 Декабря 2020 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения руки_без_скуки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/для мужчин


Понравилось: 1 пользователю

Эффектный, с красивым ажуром пуловер спицами

Понедельник, 06 Июля 2020 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena-Dinsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

foto

Пуловер с рукавами с непринужденным прямоугольным силуэтом с чуть расклешенными рукавами ¾ , с безупречным узором из ажурных ромбов создают солнечное летнее настроение

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

ЛЕТНИЙ ДЖЕМПЕР АЖУРНЫМИ МОТИВАМИ. КРЮЧОК

Пятница, 03 Июля 2020 г. 03:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Guarditas de crochet Ano 5 №23

Пятница, 03 Июля 2020 г. 03:25 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Язык: Португальский
Бразильский журнал по вязанию крючком. 32 идеи узоров для обвязки
 краев изделий. Схемы простые и четкие, даны ко всем моделям. 

01 (535x700, 106Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/узоры, схемы, полезное

ПРОГРАММЫ РАСЧЕТА ВЯЗАНИЯ, СХЕМ, УЗОРОВ

Четверг, 02 Июля 2020 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Дорожко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



0_79edb_9aacb04f_M.jpg (300x59, 14Kb)

ПРОГРАММЫ РАСЧЕТА ДЛЯ ВЯЗАНИЯ

Программа для расчета прибавления - убавления петель.
http://tamica.ru/loopscalc
Программа для расчета выкройки вязания.
http://www.mnemosina.ru/all-vikroiki
Программа подбора цветов
http://www.biscuitsandjam.com/stripe_maker.php
Программа для создания схем спицами:
http://tamica.ru/scheme/
Генератор узоров:
http://szawl.eu/chart/index.php
Калькулятор пряжи
http://www.happy-giraffe.ru/sewing/yarnCalculator/
Калькулятор пряжи:
http://www.kudel.ru/calc.php
Расчет оката для втачного рукава
http://nitknit.ru/okat_rukava.php
Расчет горловины, вязание спицами.
http://nitknit.ru/gorlovina.php
Программа для создания схем вязания крючком
http://subscribe.ru/group/rukodelie/155472/

Легкого и интересного творчества всем!

Елена_Дорожко0_832cc_1992dd5b_S (22x24, 2Kb)
0_79edb_9aacb04f_M.jpg (300x59, 14Kb)
4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)

***
Рубрики:  Вязание спицами/узоры, схемы, полезное
Вязание спицами/сайты о вязании


Понравилось: 1 пользователю

Японская книга символов вязания крючком.

Вторник, 30 Июня 2020 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



详细的图形描述的钩针 - 紫苏 - 紫苏的博客

 

Наглядно и доступно

Читать далее

Рубрики:  Журналы по вязанию

Вяжем джемпер Агата. Экспресс МК

Вторник, 30 Июня 2020 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Victoria_Serova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Филейное платье крючком. Видео МК от Светланы Заец.

Вторник, 30 Июня 2020 г. 05:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Костюм "Тюльпан" крючком

Вторник, 30 Июня 2020 г. 05:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

The Knitter - №46 2020 / Germany

Воскресенье, 17 Мая 2020 г. 07:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд-мила_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Немецкий выпуск популярного журнала по вязанию предлагает  оригинальные проекты трикотажной одежды и вязаных аксессуаров от известных дизайнеров, сочетающие в себе комфорт, модные тенденции и очарование нестареющей классики.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин
Вязание спицами/ палантин, шаль, манишки
Журналы по вязанию

Белое платье от Alena Pogorelova

Воскресенье, 17 Мая 2020 г. 07:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Zharskaja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

Слоёный салат "Филадельфия", или Ленивые суши (рецепт для тех, кто не умеет делать суши!)

Понедельник, 27 Апреля 2020 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Потрясающе вкусный слоёный салат, который станет главным блюдом и украшением праздничного новогоднего стола. Все, кто любит суши и роллы, обязательно оценят!

big_373599 (673x378, 113Kb)


ffe6cfa2fbb954212d7274e49c483623 (120x120, 26Kb)
Рубрики:  Кулинария/салаты, закуски

Закрытие петель краев и планок техникой "i-cord" (полый шнур)

Воскресенье, 23 Февраля 2020 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Милиана_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Этот метод я нашла и приспособила для себя от лени закрывать края планок иглой. Преимущества: 
1. Край приобретает твердость и поддерживает структуру изделия и очень подходит для планок жакетов. 
2. Край полуается что то среднее в эластичности между закрывания иглой (эластичный) и закрывания обычным способом (совсем неэластичный). 
3. Быстрее, чем закрывать иглой.

 

Берем спицу на 0,5 мм тоньше той, которой вязали планку. На образцах: в сером изделии спицы 3 мм, i-cord - 2,5 мм, в зеленом изделии - спицы 3,75 мм, i-cord - 3,25 мм. 
Провязываем первую петлю лицевой. Дальше из нитки, находящейся между первой и второй петлей рядом ниже вытягиваем пелтлю и вывязываем ее скрещенной. *Теперь у нас на правой спице есть 2 п. Возвращаем эти 2 п. на левую спицу. Первую петлю вяжем 1 лиц., 2 п. вместе лицевой (вторая возвращенная петля вместе со следующей петлей планки)*. Повторяем от * до*. В конце ряда закрываем 2 последние п. Стараемся не скрещивать петли; по возвращению петлей на левую спицу поварачиваем все петли (даже изнаночные петли планки) в удобном направлении в зависимости от вашего стиля вязания.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/узоры, схемы, полезное

Белая туника от китайских мастериц

Суббота, 07 Декабря 2019 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Фотографии в альбоме «Белая туника от китайских мастериц», автор Belosvetika на Яндекс.Фотках

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Альбом "250 японских узоров для вязания на спицах". (На русском языке). Часть 1

Среда, 20 Ноября 2019 г. 07:39 + в цитатник
Это цитата сообщения НатаДруг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/узоры, схемы, полезное
Журналы по вязанию

Строгий,черный, классический и в тоже время утонченный вязаный пуловер, станет незаменимой вещью в гардеробе любого мужчины!

Среда, 20 Ноября 2019 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena-Dinsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

 


Elena Dinsk ...ник не убирать!

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для мужчин


Понравилось: 1 пользователю

7 вещей, которые стоит держать в секрете

Суббота, 21 Сентября 2019 г. 14:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Исследователь восточной культуры Вячеслав Рузов в своей очередной статье обратился к опыту индийских мудрецов. Он рассуждает о том, что такое тайна и о чем на самом деле не стоит распространяться на публике.

Читать далее:

Рубрики:  Психология

Нежный куриный паштет. Быстро, просто и очень вкусно

Суббота, 21 Сентября 2019 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_Милли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



печень куриная – 500 г,
лук репчатый – 1 шт.,
масло сливочное – 70 г,
соль, перец – по вкусу.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/салаты, закуски

Оливковый топ регланом сверху.

Суббота, 14 Сентября 2019 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Львица_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание спицами.

Top-reglan-sverhu-spitsami.jpeg.pagespeed.ce.i3RQ6K4JD9 (600x672, 476Kb)

Размер на объем груди : 94 см. 

Длина 50 см. Ширина горловины 19 см. Длина регланной линии 20 см.

Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Летний жакет

Суббота, 14 Сентября 2019 г. 02:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Gala_Lo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Ажурный пуловер в винтажном стиле

Среда, 11 Сентября 2019 г. 06:58 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер в винтажном стиле

https://dampal.ru/azhurnyj-pulover-v-vintazhnom-stile

vintage-2 (345x700, 255Kb)vintage-3 (400x522, 171Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

ПРОСТЫЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - вес уходит без диет

Суббота, 31 Августа 2019 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения MOLODA_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.

Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.

Мы подобрали простой комплекс упражнений, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы. Особенно он будет полезен тем, чья физическая активность оставляет желать лучшего.

1 (700x376, 63Kb)

Плюсы лимфодренажа:

*выведение лишней жидкости из организма
*укрепление иммунитета
*укрепление нервной системы
*похудение
*улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

*беременности
*онкологических заболеваниях
*воспалительных заболеваниях
*тромбофлебите
*лимфадените и лимфаденопатии

1. МАССАЖ ЗОНЫ КЛЮЧИЦ

2 (700x700, 593Kb)

*Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.

*Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.

*Повторить 15–20 раз.

2. ПЕРЕКАТЫВАНИЕ НА СТОПАХ

3 (700x700, 1446Kb)

*Встаньте ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.

*Дыхание в обычном ритме.

*Повторить 20 раз.

3. МАССАЖ ЗОНЫ СОЛНЕЧНОГО СПЛЕТЕНИЯ

4 (700x700, 155Kb)

*Встаньте или сядьте, спина прямая. Сложите большие и указательные пальцы обеих рук в щепотку. Сделайте вдох, положите сложенные пальцы на точку под ребрами на солнечном сплетении. Округлите спину и надавите пальцами на точку. Задержитесь на секунду в этом положении, затем выпрямите спину.

*Вдох при выпрямлении, выдох при нажатии.

*Повторить 15–20 раз.

4. "ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ"

5 (700x700, 250Kb)

*Лягте на спину на ровной поверхности. Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые в колянях. Трясите ими одновременно, стараясь расслабить конечности.

*Дыхание в обычном ритме.

*Выполнять в течение 1–3 минут.

5. "ЛЯГУШКА"

6 (700x700, 448Kb)

*Сидя на ровной поверхности, согните ноги в коленях, соедините стопы. Положив руки на колени, нажимайте на них со средней интенсивностью, но в быстром темпе, чтобы колени пружинили.
*Дыхание в обычном ритме.
*Повторить 30 раз.

6. СКРУЧИВАНИЯ

7 (700x466, 1606Kb)

*Лягте на спину на ровной поверхности, ноги прямые. Сгибая ноги в коленях, подтягивайте их к груди и возвращайтесь в исходное положение. Упражнение нужно делать в довольно быстром темпе, но комфортном для вас, чтобы дыхание не сбивалось.

*Вдох в исходном положении, выдох при скручивании.

*Повторить 20 раз.

БОНУС: ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

8 (700x700, 155Kb)

Вышеперечисленные упражнения влияют на все тело, однако, чтобы быстро убрать утреннюю отечность, можно сделать прицельный массаж лица.

1. Легкие поглаживания пальцами обеих рук от центра лба к вискам, 10 раз.

2. Движения указательными пальцами обеих рук по косточкам под глазами по направлению к вискам, 10 раз.

3. Скольжения с легким нажимом указательными пальцами обеих рук:

*от точки над верхней губой в стороны;
*от уголков губ в стороны;
*от центра подбородка немного вверх и в стороны. Все повторить по 10 раз.

В завершение сделайте несколько скольжений пальцами вниз от верхней части лба через все лицо и шею, чтобы направить отток лимфы.

Старайтесь выполнять комплекс каждый день, чтобы оставаться в отличной форме.

Иллюстратор Leisan Gabidullina специально для AdMe.ru
ИСТОЧНИК: https://www.adme.ru/

Рубрики:  Диета, похудение

Мазь ловка против грибка

Суббота, 31 Августа 2019 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Грибок на ногтях или пальцах достав­ляет очень много неприятных минут. Я это знаю по себе.

Заразилась грибком на рынке. Хоте­ла купить новые перчатки к зиме, пе­ремерила их уйму, а потом однажды обнаружила, что с ногтями какие-то проблемы. Такого у меня раньше не было! Руки приходилось прятать. С ногами как-то проще — на них хоть грибка не видно. А вот руки как раз таки все время на виду.

Мне посоветовали сделать мазь, ко­торая излечивает от грибка на все 100 процентов. Не надо платить денег за импортные средства, готовится она очень легко. Но больше всего мне по­нравилось то, что для приготовления мази не надо никаких специальных средств.


78630196_2795685_2bf0680cfdcc (604x345, 108Kb)


116748499_5145824_0_a17fe_c82c986f_M (174x101, 17Kb)
Рубрики:  Здоровье/красота

Ленточное кружево. Узор крючком № 73

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 06:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/узоры, схемы, полезное

Шапочка от sniazhanavarenik

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 06:22 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/шапки,хомуты,шляпы,береты

Супер находка : РЕГЛАН БЕЗ РАСЧЕТОВ.☝️☝️☝️ НАХОДКА для НАЧИНАЮЩИХ спицами,видео!

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 06:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena-Dinsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/узоры, схемы, полезное

Вкуснейший крем-сыр «Филадельфия»!!!

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 06:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнечный__мир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Вкуснейший крем-сыр «Филадельфия» является основным ингредиентом многих блюд, к примеру, он используется для приготовления роллов, суши, сэндвичей и даже сладкой выпечки. Заменить этот сыр в блюдах невозможно, так как его вкус ни с чем не может сравниться. Цена на него высокая, и он есть в наличии не в каждом магазине. Поэтому мы предлагаем тебе приготовить сыр «Филадельфия» дома. Тем более что сделать это очень просто. 

Читать далее...

Рубрики:  Кулинария/соусы, кремы не сладкие

Это средство сделает ваши ноги, как у младенца. И никакого варикоза…

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Многие люди часто страдают от таких проблем с ногами, как сухость кожи, мозоли, потрескавшиеся пятки, которые, как правило, вызваны неправильным уходом, ношением неудобной обувью, недостатком влаги в коже, или плохим питанием.

Читать далее:

Рубрики:  Здоровье/красота

Пальчики оближешь! КАРТОФЕЛЬ С ЛЕНИВЫМИ КОЛБАСКАМИ

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 05:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_Оли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

— то, что нужно

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/горячее

Magia della Lana №35 2013/2014 Autunno Inverno.

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 05:22 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ML -

Издательство: Actual S.r.l.
Язык: итальянский
Итальянский журнал по вязанию спицами. В номере 70 стильных, элегантных демисезонных женских 
моделей, выполненные спицами: пальто, жакеты, свитера, болеро, туники, платья, палантин и многое
 др.. Ко всем моделям подробные инструкции. для женщин. 

ML_13-14-01 (494x700, 115Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин
Журналы по вязанию

Кардиган лимонного цвета.

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:52 + в цитатник
Это цитата сообщения TANEC [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Кардиган лимонного цвета. 

2620532033193100733 (522x700, 270Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Вязаное пальто и шапка спицами. Описание вязания, схема

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



пальто1 (464x700, 181Kb)Теплый комплект на осень-весну - пальто в косах с отложным воротником и шапка в комплект к нему.


Размеры: 38(40)42(44)

Размеры готового изделия: обхват груди - 92(100)108(116) см, длина - 90(92)94(96) см, внутренняя длина рукава - 45(46)47(48) см.

Вам потребуется: пряжа Novita Tempo (65% шерсть, 35% акрил, 115 м/100 г) серого цвета -1200(1250)1350(1400) г на жакет и 100 г на шапку, спицы №7 и №8, носочные спицы №7 и №8, 9 пуговиц.

Узор из кос вяжите по схеме.

Резинка 2x2: вяжите попеременно 2 лиц. п. и 2 изн. п.

Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн. ряды - изн. петли.

Плотность вязания: 13 п. х 18 рядов лиц. глади = 10x10 см; 18 п. узора из кос = 10см.

Пальто
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Длинное пальто аранами.

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:50 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Вязаная одежда для солидных дам №4 2019.

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:48 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Издательство: Слог 
Язык: русский
Журнал по вязанию крючком и спицами для начинающих и опытных мастеров. В каждом выпуске 
журнала вы найдёте современные вязаные модели и аксессуары для текущего сезона для женщин
 размерами S-XXXL, подробные мастер-классы и новые узоры. Все модели сопровождаются
 подробным описанием, выкройкой и схемой узора для вязания. 
 

0001 (501x700, 271Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/для женщин
Журналы по вязанию

Filati Tucher & Co - №3 2019

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд-мила_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Известный в рукодельном мире журнал Filati славится как своими прекрасными дизайнерскими трикотажными моделями, так и великолепной пряжей Lana Grossa. В номере коллекция шалей, шарфов, накидок. Даны инструкции и схемы на немецком и английском языках.

TurbоBit

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/ палантин, шаль, манишки
Журналы по вязанию

Очень красивый и несложный узор спицами

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena-Dinsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

РАППОРТ : 19  ПЕТЕЛЬ И 24 РЯДА

Elena Dinsk ...ник не убирать!

источник

Рубрики:  Вязание спицами/узоры, схемы, полезное

Вязание. Новые техники. Пуловеры. Жакеты. Жилеты.

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:37 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ретро
Автор: Хорст Шульц
Издательство: Внешсигма
Год: 1997
Узоры в новой технике ручного вязания получаются без ужасного хаоса в нитках. Готовые 
жакеты и пуловеры можно сравнить с дорогими моделями высокой моды. Хорст Шульц 
подробно объясняет свою технику вязания на спицах и предлагает более двадцати моделей.
 

0001 (561x700, 351Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/для женщин
Вязание спицами/для мальчиков
Вязание спицами/для женщин
Вязание крючком/для мужчин
Журналы по вязанию

Вот что надо есть, чтобы жить дольше

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Харитоныч [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Израильский диетолог: вот что надо есть, чтобы жить дольше
Почти во всех рейтингах диет первое месте занимает средиземноморская. Она продлевает жизнь, замедляет старение, снижает риск диабета, рака, инфаркта, болезни Альцгеймера. В чем ее секрет
Д-р Майя Розман, диетолог|Опубликовано:  31.07.19 , 07:35

 

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock

  Уже десяток лет средиземноморская диета занимает первое место во многих рейтингах полезности разных систем питания. Считается, что она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, болезней Альцгеймера и Паркинсона, продлевает жизнь и замедляет старение.

 

 Средиземноморская диета от а до я: как питаться по самой полезной диете в мире

 

Но недавнее исследование показало, что израильтяне больше придерживаются американского типа питания, а не средиземноморского. Давайте разбираться.

 

Продукты средиземноморской диеты

 

Фото: shutterstock
Фото: shutterstock

 

Вот какие продукты входят в средиземноморский тип питания.

 

Свежие фрукты и овощи, особенно помидоры: они содержат много витаминов и антиоксидантов, нейтрализующих вредные вещества и предотвращающих многие болезни.

 

Овощи и фрукты также богаты клетчаткой, улучшающей работу толстого кишечника и обеспечивающей длительное чувство сытости, что предотвращает набор веса. В средиземноморской диете на 30% больше клетчатки, чем в рационе жителей развитых стран.

 

Помидор - самый характерный для этой диеты овощ. Он богат антиоксидантом ликопеном, снижающим риск опухолей простаты и других болезней. Наибольшей усвояемостью отличается ликопен из томатной пасты.

 

 Рыба вместо мяса не реже 5 раз в неделю: морская рыба богата жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительным действием и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. В средиземноморской диете количество омеги-3 равно количеству жирных кислот типа омега-6. В западном рационе потребление омега-6 в 10 раз выше, что увеличивает риск хронических болезней, опухолей и психических расстройств.

 

  1 стакан красного вина в день: умеренное потребление красного вина снижает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

 

Содержание полезных полифенолов зависит от сорта винограда и числа солнечных дней в году в месте его выращивания.

 

 Ежедневное потребление маслин и оливкового масла: желательно использовать оливковое масло холодного отжима, сохраняющего все полезные свойства. Оно богато олеиновой кислотой, уменьшает уровень вредного холестерина LDL и предотвращает атеросклероз.

 

Оливковое масло богато витамином Е, замедляющим процессы старения. Вопреки предрассудкам, оно устойчиво к нагреванию, и при краткой жарке на нем (например, яичницы) вредные вещества не образуются.

 

 Йогурт, лабане и твердые сыры (но малое количество других молочных продуктов): йогурт и лабане содержат полезные пробиотики, белок и кальций. В комбинации они оказывают более сильный оздоровительный эффект, чем по отдельности.

 

 Натуральные продукты, отказ от еды промышленной переработки: переработанные продукты бедны витаминами и антиоксидантами, в них мало клетчатки. Они содержат избыток пустых углеводов (белая мука, сахар), соли и жира, включая трансжиры. Такая еда усиливает воспалительные процессы в организме и увеличивает риск развития болезней, поэтому не рекомендуется для потребления.

 

Правильный способ питания

Помимо собственно рациона оздоровительный эффект оказывает также способ питания, принятый в Средиземноморье.

 

Например, есть надо медленно, хорошо все пережевывая и никуда не спеша. Это облегчает работу системы пищеварения и способствует наступлению сытости во время приема пищи, позволяя съесть меньше и получить меньше калорий. Кроме того, это способствует правильной регуляции уровня сахара крови и снижает риск ожирения и связанных с ним отклонений.

 

 

Рубрики:  Здоровье
Диета, похудение

Тесьма крючком - 7 схем.

Понедельник, 12 Августа 2019 г. 04:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Ageeva_Tania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



o (550x386, 192Kb)
Рубрики:  Вязание крючком/узоры, схемы, полезное

Блуза "Четырехлистник" крючком

Понедельник, 29 Июля 2019 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Опубликовала stoswet2013 в группе Вязание

Блуза "Четырехлистник" связана из мерсеризированного хлопка Ярнарт Лили (цвет голубой) и Ярнарт Виолет (нежная зелень). Крючок 1,5 Кловер. Вес 370 грамм.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/для женщин

ЖАΚΕТ РΕΓЛАΗ ΠЛАТОЧΗЫΜ УЗОРОΜ

Понедельник, 29 Июля 2019 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами/для женщин

Блюдо, которое я всегда готовлю в сезон кабачков. В моей семье очень любят!

Суббота, 27 Июля 2019 г. 14:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Белова_Наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





Запеканка из кабачков с перловкой.
Она будет вкусной и в холодном, и в теплом виде. Крупу можно заменить по вкусу на рис или на пшенку, например.



Рецепт:

Кабачок – 800 гр.
Перловка – 100 гр.
Яйцо – 3 шт.
Сыр –150 гр.
Сметана – 1-2 ст.л.
Соль – 1/3 ч.л.
Черный перец – по вкусу

#запеканка  #кабачки

*Natali*


Рубрики:  Кулинария/горячее

Knit Now №105 2019.

Суббота, 27 Июля 2019 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Издательство: Practical Publishing
Язык: English
"Knit Now" - журнал по вязанию на спицах. В каждом выпуске журнала предложена коллекция современных,
 стильных, трикотажных моделей одежды и аксессуаров. В этом номере предложены модели одежды для детей и 
взрослых для летнего сезона, аксессуары и игрушки. Кроме этого, в журнале вы найдёте проекты для создания 
уюта и комфорта в вашем доме. Отличного качествa фотографии, схемы и пошаговые инструкции помогут вам 
при создании понравившейся модели одежды или аксессуара.

Page_00001 (518x700, 146Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/узоры, схемы, полезное
Вязание спицами/узоры, схемы, полезное
Журналы по вязанию

Вязание-ДВОЙКИ

Суббота, 27 Июля 2019 г. 13:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/для женщин


Понравилось: 1 пользователю

Красивый узор спицами для края вязаного изделия спицами.

Суббота, 27 Июля 2019 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena-Dinsk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




 

 

Рубрики:  Вязание спицами/узоры, схемы, полезное

Вязание - ваше хобби. Спецвыпуск Extra №4 2019.

Суббота, 27 Июля 2019 г. 13:33 + в цитатник
Это цитата сообщения гилана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Издательство: Конлига Медиа
Язык: русский
Популярный российский журнал по вязанию. В каждом выпуске журнала вы найдёте современные трикотажные 
модели и аксессуары. Этот номер журнала посвящён очень интересной теме - моде и стилю. На его страницах вы 
найдёте модные, удобные, стильные, практичные модели. Пуловеры и жакеты, свитера и головные уборы - выбор
 огромный. Вам остаётся только связать.
 

01 (517x700, 325Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/узоры, схемы, полезное
Вязание спицами/узоры, схемы, полезное
Журналы по вязанию

Книга "The Encyclopedia of Knitting Techniques" 2018г

Суббота, 27 Июля 2019 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Gania [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Новое, современное издание популярной и всеобъемлющей энциклопедии, посвященной технике вязания, созданной профессиональными дизайнерами трикотажа Лесли Стэнфилдом и Мелоди Гриффитс.
Если вы впервые берете вязальные спицы или хотите освоить новые приемы для добавления в свой репертуар, эта энциклопедия найдет что-то для каждого! Энциклопедия техники вязания - это исчерпывающее руководство по основным и продвинутым методам вязания, дизайнам и стилям. Это полностью иллюстрированное руководство, содержащее более 200 пошаговых инструкций, диаграмм, советов и примеров выполненных работ, идеально подходит как для начинающих, так и для опытных мастеров.

00001.jpg :

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/узоры, схемы, полезное
Журналы по вязанию


Понравилось: 1 пользователю

РЕТРО: Asahi Original. Hand Knitted Motif Pattern

Суббота, 27 Июля 2019 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд-мила_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Популярное японское издание из знаменитой серии Asahi Original предлагает коллекцию узоров для ручного вязания спицами.  Схемы прилагаются.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/узоры, схемы, полезное
Журналы по вязанию


Поиск сообщений в LubaGold
Страницы: [131] 130 129 ..
.. 1 Календарь