Колье "Узел любви"

Читать далее...

Бисероплетение [20 книг]

Скачать с помощью MediaGet Название: Бисероплетение [20 книг] Жанр: рукоделие, книга Год: 1999-2011 Формат: PDF, DJVU, JPEG Качество: разное Размер: 639 Мб Бисероплетение — один из популярнейших видов рукоделия. "Бисер - это маленькие шарики с отверстием" - так ответит большинство, и лишь немногие скажут: "Бисер - это целый мир! Это бисерные цветы и деревья, игрушки, украшения, картины...

Обзор книг

дышим и худеем

с инета
Оксисайз! - 10 см за неделю!
Оксисайз! - 10 см за неделю!

Оксисайз

Если традиционные упражнения в спортзале не дают видимого результата, пришло время бороться с жировыми отложениями на животе и бедрах с помощью дыхательной гимнастики, изобретенной американской учительницей Джил Джонсон, которая половину жизни провела в сражениях с лишним весом.

Не получив ожидаемого результата, Джил поняла, что беговой дорожки и силовых тренажеров для обретения стройности недостаточно. Кроме того, некоторые просто не могут заниматься фитнесом из-за медицинских противопоказаний и не все способны выделить несколько часов в неделю для спортивных занятий. Внимательно изучив проблему, Джонсон выяснила, что для избавления от липидов необходимо прежде всего обеспечить поступление в организм кислорода: он окисляет и нейтрализует жировые запасы, запуская механизм естественной переработки отложений.

Джил разработала систему четырехэтапного диафрагмального дыхания, которая позволяет насытить кровь максимальным количеством кислорода. Напряжение лицевых мышц во время вдохов и выдохов - прекрасное упражнение против мимических морщин. Быстро накачивается и становится рельефным пресс, одна из самых проблемных женских зон, ведь во время каждого цикла надо то расслаблять мышцы живота, то напрягать их. Чтобы воздух мог добраться до залежей жира в организме, Джил соединила дыхание с упражнениями: когда мышцы максимально напряжены, кислород лучше проникает в адипоциты. Этот удивительный симбиоз глубокого диафрагмального дыхания, которое практикуют йоги, и калланетики - комплекса статических упражнений - Джонсон назвала "оксисайз" (от англ. oxygen - "кислород" и exercise - "упражнение".

1. ВДОХ
Расслабьте мышцы живота, широко улыбнитесь, расширяя ноздри, и сделайте глубокий вдох через нос, наполняя воздухом живот, словно шарик.

2. ТРИ ДОВДОХА
Напрягая одновременно мышцы тазового дна и ягодиц, приподнимите нижнюю часть живота. Сделайте три дополнительных вдоха, максимально заполняя воздухом легкие.

3. ВЫДОХ
Губы растяните и сложите так, будто играете на флейте, оставляя между ними узкую щель. Выдохните воздух, втягивая живот под ребра.

4. ТРИ ДОВЫДОХА
Сделайте три дополнительных резких выдоха, пытаясь полностью опустошить легкие, освобождая их для следующего более глубокого вдоха

КАК РАБОТАЕТ ОКСИСАЙЗ!
Методика ОКСИСАЙЗ помогает укрепить здоровье, держать организм в тонусе. Все упражнения основаны на дыхании. Это нужно для того, чтобы клетки насыщались кислородом. Именно поэтому польза оксисайза так велика. Даже небольшие по времени упражнения принесут ощутимый результат. v

Почему методика оксисайза так популярна? Правильное дыхание помогает насыщать клетки тела кислородом, а он, в свою очередь, сжигает лишние жиры. В итоге, без изнурительных тренировок и мучительных диет можно добиться многого. Методика оксисайза уже за 10 занятий поможет уменьшить объемы тела до 47 см (опыт нашего центра. измерения проводились по пяти точкам — верхняя часть живота, талия, нижняя часть живота, бедра и ноги. потеря в области талии до 20 см. )

Оксисайз сжигает каллории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса и убирает лишние килограммы и сантиметры. Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Один из самых главных аспектов Оксисайза заключается в том, что заниматься можно и дома, и в гостиничном номере, и в офисе, и даже за рулем собственного автомобиля. Он также безопасен для людей всех возрастов и любого уровня физической подготовки. Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise.

Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня расходования каллорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise. При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования каллорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, а именно – к занятиям на велотренажере. Предполагалось сравнить результаты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода.

Результаты тестирования были ошеломляющие! Руководитель исследовательской группы так прокоментировал полученные данные:

«В вопросах регулирования веса важнейшая задача – поиск действенного способа увеличения потребления калорий. И тут всякий способ полезен. Результаты свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях уровень энергопотребления на 140% ниже, чем результаты Oxycise!

Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!

Это поразительные результаты для такого привычного занятия, как дыхание. Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству»

Важно также помнить, что для занятий на велотренажере для получения таких значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм необходимо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его. Занятия по прогремме Оксисайз не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставят себя ждать.

В кратчайшие сроки (уже на третьем занятии) вы получите реальный

РЕЗУЛЬТАТ:


1. Значительная потеря веса
2. Снижение константы веса
3. Избавление от целлюлита
4. Обострение внимания
5. Снижение психологического напряжения
6. Улучшение физических показателей
7. Улучшение состояния кожи
8. Улучшение сексуальной активности
9. Улучшение кровообращения
10. Улучшение работы пищеварительных и очистительных процессов
11. Глубокий расслабляющий сон
12. Здоровье и жизнерадостность


ПРЕИМУЩЕСТВА СИСТЕМЫ:
— отсутствуют ограничения возраста и физического состояния
— без диет
— без лекарств
— без изнурительных тренировок в тренажерном зале
— без тренажеров
— без опасных физических нагрузок
— без обильного потоотделения
— без риска травматизма
— без возврата килограммов
— после занятий вы сможете самостоятельно продолжить занятия в домашней обстановке затрачивая при этом 10-15 минут в день.

Эта программа стала очень популярна по всему миру, а результаты от нее просто фантастические.

Оксисайз упражнения, дыхание и дыхательная гимнастика
Традиционные программы потери веса лишь обещают вам успех, а упражнения оксисайз помогают сжигать калории за короткий промежуток времени. Вы сможете забыть о лишних сантиметрах и килограммах благодаря дыхательной гимнастики оксисайз. Всего 15 минут в день занятий по технике оксисайз. Результат удивит вас и ваших близких. Освоив дыхание оксисайз, вы однажды увидите, как все мужчины смотрят на вас восхищенным глазами.

Оксисайз: дыхание и дыхательная гимнастика
Дыхание оксисайз – это настоящая магия. Дряблые мышц ног, целлюлит, большой живот – все это исчезнет. Дыхательная гимнастика оксисайз помогает наладить работу системы пищеварения, очистить организм, улучшить состояние кожи. Главное, что заниматься этой техникой можно в любом месте, даже в душе или за рулем автомобиля.

Дыхательная гимнастика оксисайз
Велотренажер заберет у вас силы и желание что-либо делать после занятий. Дыхательная гимнастика оксисайз подарить уверенность в себе, легкость во всем теле, хорошее настроение. Так что выбрать? Зачем изводить себя тренировками в спортзале, когда можно пойти в наш цент и освоить дыхательную гимнастику оксисайз.

Дыхание оксисайз: исследования
Дыхание оксисайз – это проверенный учеными способ похудеть. Так специалисты из США сравнили, сколько калорий расходует человек, занимающийся на велотренажере и последователь дыхания оксисайз. Результат получился удивительным. Обмен веществ начинает работать примерно в 4 раза лучше. Это влечет за собой снижение веса, улучшение самочувствия, повышение иммунитета.

Упражнения и результаты оксисайз
Техника дыхания оксисайз состоит из пяти этапов. Вначале вы должны опрокидывать таз вверх и держать его так на всем протяжении дыхания. Затем спокойно и с улыбкой вдыхаете воздух через нос. На третьем этапе делаете три довдоха. Затем сильный выдох и снова три довыдоха. Упражнения оксисайз поначалу лучше проводить с тренером, тогда результат буде лучше.

Упражнения оксисайз
Упражнения оксисайз просты для понимания и выполнения. Профессиональный тренер расскажет вам о них, поможет выполнить. Спустя несколько регулярных занятий, вы сможете самостоятельно делать многие упражнения оксисайз.

Результаты оксисайз
Что вы получите после регулярных тренировок, каковы результаты оксисайз? Дряблый живот исчезнет раз и навсегда. Мышцы станут упругими и крепкими. Ваше тело наполнится энергией, жизнь изменится, вы поймете, как много теряли раньше. Результаты оксисайз поражают.
http://www.diets.ru/post/324595/

Колокольчики

 

Кулон Night Flowers (Ночные цветы). Бисер, малахит, вышивка... Мастер-класс

Автор: someoneblack

Из чего получится:

В этой куче есть жесткий моделируемый фетр, шелк для машинной вышивки, армированная нить, кабошон малахита, чешский и японский бисер, чешское стекло, металлофурнитура, натуральная кожа кого-то, ножницы, клей.

 

 

 

 

Подробнейший мастер-класс здесь: http://master-klass.livejournal.com/440284.html

Наше здоровье! Замени вредные продукты!

Читать далее...

Диета к 8 Марта!

Читать далее...

Анекдоты! Посмеемся?

Знаете ли вы, что по статистике 90% мужчин, когда узнают об измене жены, собирают чемоданы и уходят к любовнице?

Дорогой, давай устроим друг другу отличные выходные?
— Давай!
— Ок, тогда до понедельника

— Блин, я так тебя люблю…
— Я тоже люблю тебя, пирожок!
— Я не пирожок!
— А я не блин…)))

Две женщины выбирают открытки на Валентинов день.
Одна из них говорит:
— Смотри, какая красивая открытка — называется «Моему котику!»
Купить, что ли, моему козлу…)))

Читать далее...

Как привлечь деньги по фен-шуй.

Вряд ли кто-нибудь сомневается, что в окружающем нас мире есть множество вещей и сил не поддающихся рациональному объяснению. Но для того чтобы использовать эти силы себе на благо совсем не обязательно разбираться в них. И главное, даже не обязательно верить!!!
По крайней мере так утверждают практики фен-шуй.
Ниже я опишу приемы, многие из которых были проверены в редакции где я работаю на практике и, похоже, оказались эффективными (а может это просто совпадение.
И тем не менее, поскольку верить не обязательно, можете на досуге ради развлечения применить пару советов.

Читать далее...

Своими руками сделать цветок. Мастер класс

Своими руками сделать цветок . Мастер класс

 

1.

Читать далее...

Номер квартиры по Фун-Шуй

 

В нумерологии каждому числу придается особое значение. Пифагор рассматривал числа, как самостоятельные сущности со своими качествами и индивидуальностью. Каждому числу соответствует своя планета, проводником которой оно является. Влияние определяется с помощью общей суммы - цифры сложных чисел складывались до тех пор, пока не получались простые числа, являющиеся проводниками планет. 

Например, число 157 представлялось в виде 1+5+7=13=1+3=4. Эта простая система подсчета и расшифровка чисел по Фен-Шуй позволяет узнать, как влияет номер вашей квартиры на вас и на общую атмосферу в доме. Интересно, у кого совпало?.. 

Читать далее...

Мясной рулет

 

Читать далее...

Секреты крючкотворца

Секреты крючкотворца

4 секрета молодости!!!

Читать далее...

Простое и изысканное вязаное украшение своими руками

Скоро 8 Марта и хочется новенького и красивого...
Если Вы не можете сегодня-завтра купить себе новое бриллиантовое колье - не расстраивайтесь! Смотрите

Как сделать простое и изысканное вязаное украшение своими руками

 

ВАЗА ИЗ ШПАГАТА

Читать далее...

БАНАНОВЫЙ РУЛЕТ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

РЕЦЕПТ

Украшения из фетра - идеи

1.


2.


3.

Здесь собраны самые лучшие идеи  разных украшений из фетра!Natali Lyuta

Читать далее...

Диванный подушки с отделкой крючком

Милые подушки получаются......Вязанные цветы придают уют интерьеру ...и мягкость.

источник:http://www.emilybrowndesign.co.uk/photo_566598.html

Длинный жилет-накидка спицами

http://uzelo4ek.ru/news/vjazanie_na_spicakh_nakidk...rnym_vorotnikom/2012-02-23-234



вязание на спицах накидки с ажурным воротником
размер: 38
вам понадобится: 700 г оливкового цвета пряжи Mondial Merino Plus (52% мериносовой шерсти, 48% акрила. 125 м/100 г)
спицы: прямые спицы № 4,5 и № 6
Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель;
1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц., 1 накид*, повторять от * до *;
2-й р.: *провязать накид лиц., снять 1 п. как изн. не провязывая, нить перед работой*, повторять от * до*;
3-й и послед, р.: *1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от *до*; в готовой детали контрастную нить распустить.


Резинка 1/1: попеременно 1 лиц. 1 изн.


Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п. изн. р. - изн. п.

Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п. изн. р. - лиц. п.

Основной узор:
1-й р.: *1 лиц.. 1 накид, 2 лиц., 3 п. вместе двойной протяжкой (снять 1 п. как лиц., 2 п, вместе лиц. и протянуть эту п. через снятую), 2 лиц., 1 накид*, повторять от * до *. 1 лиц.;
2-й р.: все изн.;
3-й р.: повторять раппорт с 1-го р.


Плотность вязания: лиц. гладь: 15 п. и 18 р. = 10 x 10 см.

Накидка: состоит из двух частей одинакового размера, Правая часть помещается поверх левой, заходя на нее по переду и спинке на 14 см. и обе части соединяются по линии горловины.


Правая часть: на спицы № 4,5 набрать 77 п. и связать 4 р. двойной резинкой и 4 р. резинкой 1/1. Далее спицами N- 6 вязать 3 п. двойной резинкой, 2 п. изн. гладью, 67 п. основным узором. 2 п. изн. гладью, 3 п. двойной резинкой. Через 70 см от наборного края для скоса проймы прибавлять в центре (вывязывая дополнительные петли из средней петли) в каждом р. 3 х 1 п. и 3 х 2 п., и вязать средние 10 п. след, образом: 2 п. изн. гладью, 6 п. двойной резинкой, 2 п. изн. гладью. При этом, закончив прибавления, разделить работу пополам и закончить обе части раздельно, через 90 см от наборного края закрыть для горловины первые 27 п. первой части и последние 27 п. второй части; отложить оставшиеся с каждой стороны 16 п. для плечевых скосов.

Левая часть: вязать как правую, но вместо основного узора вязать те же петли лиц. гладью.

Воротник: набрать 81 п. по горловине правой части и по средним 12 см левой
части (6 см переда и 6 см спинки), с 20 см основным узором и 4 р, двойной резинкой и закрыть все петли трикотажным швом.

Сборка: выполнить шов воротника. Пришить потайным швом крайние 14 см с обеих сторон левой части к основанию воротника переда и спинки, под петлями правой части.