ЧТО подразумевает под собой  здоровый образ жизни?

+ МЕДИЦИНСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ :

Во-первых, начать следует с пересмотра своего рациона питания, ведь  от  того, что мы едим, и зависит общее состояние и самочувствие. Оптимальный рацион должен состоять из различных продуктов, обогащенных жирами, белками и углеводами. Необходимо больше употреблять в пищу фруктов и овощей, отказавшись от тяжелой жирной пищи, которая способна вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта.

Во-вторых, не стоит забывать и о вреде вредных привычек. В настоящее время, согласно социологическим опросам, огромное количество людей в нашей стране курят. А ведь именно это сказывается на работе легких и приводит к плохому самочувствию, сонливости и быстрой утомляемости. Чрезмерное употребление алкогольной продукции  также оказывает лишь негативное влияние на здоровье человека. Именно поэтому для продления своей жизни настоятельно рекомендуется отказаться от подобных пагубных привычек.

И, конечно, в-третьих,  для того чтобы быть крепим и здоровым необходимо постоянно нагружать себя физическими упражнениями. Одним из самых эффективных способов физической активности, оздоровляющих  и укрепляющих организм, является бег.  Небольшие ежедневные пробежки на свежем воздухе приведут к положительным результатам уже через неделю.

Таким образом, здоровый образ жизни гарантирует вам прекрасное самочувствие и прекрасное настроение. С помощью физических нагрузок каждый человек разряжает накопившуюся за целый день раздражительность и напряжённость. А здоровое питание в сою очередь  гарантирует тонус и жизненную энергию. Без всего этого полноценное существование человека просто немыслимо. Именно поэтому здоровье так важно в жизни каждого человека, стремящегося прожить долгую и счастливую жизнь, в которой просто не будет места боли слабости.