Эта медитация является достаточно древней, ее варианты прослеживаются во всех учениях, на всех континентах.

Станьте в расслабленной позиции и ожидайте ощущения Бога, почувствуйте Вселенную, почувствуйте как с вами начинает, что-то взаимодействовать. Потом делайте все, что хотите - в возвышенном молитвенном настроении: "Я полагаюсь на Твою волю", - и полностью расслабьтесь.
Ждите, и через три-четыре минуты вы вдруг видите, как через тело проходит несколько вздрагиваний и на вас нисходит энергия. Не пугайтесь, так как это сильно пугает. Вы этого не делайте. В действительности вы - лишь свидетель этого; это происходит без вашего вмешательства. Двигайтесь с этим, наблюдая. Тело начнет принимать множество разных положений, будет двигаться, танцевать, дрожать, наклоняться, многое будет происходить с телом - наблюдайте, позвольте этому случится. Не только позволяйте этому, но и сотрудничайте, тогда вы придете в точности к тому, что мы называем Сахадж-йога. В Латихане нет ничего нового, все происходит то, что уже было. Лишь слово новое. Это лишь новая версия Сахадж-йоги - спонтанной йоги. Вы полностью полагаетесь на божественное, так как вы будете лишь наблюдателем. Вскоре вы увидите разницу, так как разум изворотлив. Вы будете удивлены, так как ваша рука будет двигаться, а вы ею вовсе не двигали. Через некоторое время такого расслабления, даже если вы хотите остановиться, вы вдруг не способны это сделать, вы увидите, что одержимы. Так что сначала нужно помолиться и сказать: "На двадцать минут сделай одержимым мое существо и делай все, что хочешь: да свершится воля Твоя, да придет царствие Твое". Пусть будет эта установка и просто расслабьтесь.

Бог начнет танцевать в вас и примет множество непривычных поз. Тело нуждается в удовлетворении, но не только это - что-то более высокое, чем тело, некая глубокая нужда сознания, будет реализована в это мгновение.

Делайте эту медитацию раз в неделю и заметите, как жизнь ваша преобразуется, в вашу жизнь войдет много чудесного и прекрасного.

На картинке изображен Натарадж, танцующий Шива, давший миру учение Йоги и научивший всех живых существ танцевать.