Записи Друзья Комментарии
LOVEirusjaLOVE
Аватар LOVEirusjaLOVE

 -Рубрики

Выбрана рубрика &#10004 SportMen's.


Соседние рубрики: &#10004 MEN'S OutLOOK(135)

Другие рубрики в этом дневнике: СУНДУК 🎁 ПОДАРКОВ(48), СКОРАЯ ПОМОЩ(195), САЛОН КРАСОТЫ(613), ОтКрыТки(120), МузыКальнаЯ шКаТулКа(11), МУДРОСТЬ ⌛ ВЕКОВ(73), МЕШОК РАЗВЛЕЧЕНИЙ(46), МАСТЕРАМ ¤°«ЧАЙНИКА»(93), КУЛИНАРНЫЙ🍰 РАЙ(64), КниЖкоВый шКаФ(53), Клуб РукоДелиЯ(113), КАТАЛОГ☝ УРОКОВ(48), ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА(185), ДЛЯ ТВОЕГО ДНЕВНЕКА (129), ГОСТЕВОЙ ПРИЧАЛ(14), ГориСкоПи(134), ВОЛШЕБНАЯ СТРАНА(508), ВОКРУГ СВЕТА(30), АКАДЕМИЯ♂ ♀СТРАСТИ(136), WhoRe worLd(164), LoVe❤IS(88), IDEAS for LD (171), Beautiful💍 wedding(85), ♧ ChERtOVkA ♧(81), Христианская поэзия(61), МеЛодиЯ⚘цВетов(215), ೂ Soul Avto ೄ(101), ヅ СТРАНА АНГЕЛЯТ ヅ(625)
Комментарии (0)
Нравится

Приседания со штангой

Дневник
Воскресенье, 25 Февраля 2018 г. 12:32 + в цитатник

eqj1V5OFwPU (431x420, 105Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

☆《☆》☆

Дневник
Понедельник, 02 Октября 2017 г. 08:29 + в цитатник


WMtWXi69HKM (604x479, 253Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Топ-9 упражнений для пресса

Дневник
Пятница, 25 Августа 2017 г. 23:03 + в цитатник


Топ-9 упражнений для пресса
uV2_h6G3vlE (500x582, 107Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

20 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ НА МАССУ

Дневник
Пятница, 25 Августа 2017 г. 22:16 + в цитатник



Uzd21GqLoZs (604x475, 457Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Легенды

Дневник
Пятница, 25 Августа 2017 г. 21:20 + в цитатник


k6wsjbeD8ww (654x700, 389Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ "СГОРАЛ" ЖИР

Дневник
Пятница, 25 Августа 2017 г. 21:18 + в цитатник


КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ "СГОРАЛ" ЖИР

Откуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии?



wcnS1vGSTdY (700x466, 317Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Программа по увеличению количества отжиманий.

Дневник
Пятница, 25 Августа 2017 г. 21:13 + в цитатник


Программа по увеличению количества отжиманий.
PP_rLzPWCfU (504x480, 128Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Лучшие продукты

Дневник
Пятница, 25 Августа 2017 г. 21:11 + в цитатник


BQJPDE4xEEE (600x382, 236Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Дневник
Пятница, 25 Августа 2017 г. 21:04 + в цитатник

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!

gm1aXc1pZb4 (604x549, 137Kb)

Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Полезные таблицы по питанию 🍏

Дневник
Пятница, 25 Августа 2017 г. 20:58 + в цитатник


FE-bYde6ezg (604x604, 138Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

☆☆☆☆☆☆

Дневник
Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 01:29 + в цитатник

iCYcyMlddes (600x511, 244Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

🔥Прокачка пресса на 3 недели

Дневник
Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 01:25 + в цитатник

🔥Прокачка пресса на 3 недели – забирайте себе!


1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.


bxAZzWxmt8E (600x400, 169Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Подкачай них пресса

Дневник
Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 01:20 + в цитатник


7b3jGuhEBRc (600x596, 175Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Спорт- это

Дневник
Пятница, 07 Июля 2017 г. 01:06 + в цитатник

g_6SSmXyPow (485x604, 217Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

Дневник
Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 19:44 + в цитатник

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным.



oESUyR90esc (593x393, 113Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ.

Дневник
Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 19:25 + в цитатник

БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты. Меню и продукты.



UcQiiIl3gcQ (604x604, 327Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Советы построения огромного бицепса!💪

Дневник
Понедельник, 27 Марта 2017 г. 13:49 + в цитатник

Забирай себе📎

Тренировка бицепса - это самое простое, что вы можете делать в зале, правильно? Но почему тогда ребята, делающие подъемы на бицепс со штангой с одним весом, через год делают тот же подъем штанги на бицепс, опять же, с тем же весом? Одна из причин заключается в том, что они просто не понимают, как стать сильнее и как сдвинуть прогресс.



1t7KsvXsDBA (700x437, 269Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

🎧 Микс для твоего кардио. 🎧

Дневник
Понедельник, 27 Марта 2017 г. 13:43 + в цитатник

NDxKejgVZzE (700x594, 499Kb)
 RICCI -Eu Ja Sabia

Dj Zhanko and Dj Black Trap - Audio Bass (Original MIX)

50 Center- Candy Shop ( No Hopes & Max Pavlov Remix)

Elekfantz - She Knows ( Junion Vieira& Minitrack)

Presskit & Rawtknow - Everybody

The Cudi Guys ft. Luciana - Superstar

Felguknow - White Horse

Bhaskar - The Hook (club mix)

Madison Frequency - Feeling So Good
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Спортивные семьи прекрасны!

Дневник
Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 18:01 + в цитатник

Спортивные семьи прекрасны!

93nLTAvrwaQ (696x700, 485Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Спорт для сильных!

Дневник
Пятница, 27 Января 2017 г. 21:52 + в цитатник
Алкоголь развлечение бедных, Наркотики – слабых, Спорт для сильных!
2C-L1vvZmOE (640x426, 224Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

****

Дневник
Пятница, 27 Января 2017 г. 21:49 + в цитатник

x_23189095 (604x511, 215Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Street workout, Calisthenic или Ghetto workout

Дневник
Пятница, 27 Января 2017 г. 21:43 + в цитатник

Street workout, Calisthenic или Ghetto workout - одна из разновидностей физической тренировки. Данный вид спорта появился сравнительно недавно, но уже завоевал большую популярность не только среди молодежи, но и среди людей более взрослой возрастной группы. Такая популярность обусловлена тем, что для выполнения упражнений достаточно минимального набора спортиного инвентаря, а именно турника и брусьев.


1381234322_Street-Workout-s-chego-nachat (604x326, 55Kb) 7de93b2daf85b4779ae43d37880962e5 (604x401, 222Kb)e39d3133d5a6844ae2e4b9eb90a502d6 (394x604, 108Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Вместо тысячи психологов!

Дневник
Понедельник, 16 Января 2017 г. 00:35 + в цитатник
Вместо тысячи психологов!
IMG_20170118_003607_0 (320x413, 95Kb)IMG_20170118_003612_1 (320x480, 128Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Настоящий мужик должен...

Дневник
Понедельник, 16 Января 2017 г. 00:28 + в цитатник

Настоящий мужик должен иметь тело медведя, мудрость старца и дух воина.
IMG_20170118_003115_10 (604x360, 210Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Положение локтей при жиме лежа

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 21:55 + в цитатник

Положение локтей при жиме лежа

Многие атлеты до сих пор не могут определиться с тем, как держать локти во время жимов лежа. Какую позицию считать правильной в этом упражнении?



IMG_20170116_194232_41 (510x340, 140Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Как стимулировать рост "верха" груди?

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 19:35 + в цитатник


Как стимулировать рост "верха" груди?

Есть несколько способов того, как накачать верх груди.

Способ первый.

Начинайте с верхней части. То есть, когда вы начинаете тренировку, выполняйте в начале упражнения для верха, а уже потом для основной части. То есть, в начале, скажем, жим на наклонной, разводка гантель на наклонной, а уже затем обычный, вертикальный жим гантель и т.д. Таким образом, пока мы еще полны сил и свежи, сможем наиболее эффективно проработать отстающую мышцу.



IMG_20170116_193847_41 (592x594, 260Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Качаем дельты

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 19:28 + в цитатник
Качаем дельты
IMG_20170116_193220_41 (518x598, 135Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

ЧЕТЫРЕ МИФА В ЖИМЕ ЛЁЖА

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 19:25 + в цитатник

ЧЕТЫРЕ МИФА В ЖИМЕ ЛЁЖА

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ...
· Большой трицепс не поможет, если вы не преодолеете мёртвую точку при срыве с груди. Перестаньте делать жимы с пола и с досок и начните жать под углом и над головой.
· Для прочной опоры и устойчивой траектории большие трапеции и сильные мышцы лопаточной области важнее, чем широчайшие.



IMG_20170116_192758_41 (570x604, 220Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

18 ЗАКОНОВ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 19:21 + в цитатник

18 ЗАКОНОВ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА

1. Если у вас слабый пресс, прокачивайте его в начале тренировки
В начале тренировки вы полны энергии и сил, но дотяните до ее конца, и велика вероятность того, что вы покинете спортзал, забив на упражнения для пресса. Еще один работающий принцип — тренировка пресса между сетами для большой мышечной группы. Может, не после тяжелейшего подхода в приседаниях, но чуть позже во время той же сессии этот прием сработает, ведь упражнения для мышц живота не так требовательны к дыхательной или нервной системе.



IMG_20170116_192242_41 (604x379, 252Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Желаем!

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 19:16 + в цитатник
Желаем!
IMG_20170116_191624_41 (551x604, 247Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

ПРАВИЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 19:13 + в цитатник


ПРАВИЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Итак, есть определенный набор правил, который отличает физкультуру от реального бодибилдинга.
Рост мышечной массы – процесс не сиюминутный, работать придется очень много.

И вот те законы, которые помогут вам сделать это максимально эффективно:



IMG_20170116_191724_41 (604x595, 236Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Накаченные парни великолепны

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 19:00 + в цитатник

Накаченные парни великолепны
Кто согласен ставим КЛАСС
IMG_20170116_190311_21 (700x456, 297Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Как увеличить результаты в жиме лёжа

Дневник
Воскресенье, 15 Января 2017 г. 18:52 + в цитатник

Как увеличить результаты в жиме лёжа

20 СОВЕТОВ:

1. Плечи назад!
Во время жима лежа лопатки должны быть сведены вместе. Попрактикуйтесь сначала без снаряда, встаньте прямо и упритесь руками в стену. Сделайте шаг назад. Не сгибайте ноги в коленях, спину держите прямо. Руки также полностью выпрямлены.

Это исходное положение. Чтобы перейти в конечное положение, отведите плечи назад и сведите лопатки вместе как можно ближе друг к другу, сохраняя руки прямыми (локти не сгибать). Поработайте над упражнением несколько дней или недель по 5 минут в день. С помощью этого приема вы не только увеличите результат в жиме лежа, но и снизите риск получения травмы.



IMG_20170116_185432_1 (604x402, 159Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Правильный рацион на целый день

Дневник
Воскресенье, 08 Января 2017 г. 00:30 + в цитатник
1TJfVggKBDM (700x518, 493Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

****

Дневник
Воскресенье, 08 Января 2017 г. 23:45 + в цитатник
aPF08YvdjPU (604x453, 197Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

****

Дневник
Воскресенье, 08 Января 2017 г. 23:16 + в цитатник
3YPWILEq1I0 (600x458, 144Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Цели на 2017 год! 🎅🎄

Дневник
Понедельник, 02 Января 2017 г. 00:22 + в цитатник
Цели на 2017 год! 🎅🎄:
Забирай себе чтобы не потерять📌

• Больше тренироваться.
• Быть более сильным.
• Улучшать свои навыки.
• Не сдаваться.
• Побеждать.
1483460977133 (700x700, 374Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

****

Дневник
Понедельник, 02 Января 2017 г. 00:18 + в цитатник

3dHbqC_mRBg (513x425, 171Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!

Дневник
Понедельник, 02 Января 2017 г. 00:14 + в цитатник
Несколько дополнительных вариантов твоего сплита!
Выбери наиболее подходящий для себя и взорви свою мускулатуру!


__EfltzsTak (604x598, 392Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

****

Дневник
Понедельник, 02 Января 2017 г. 00:08 + в цитатник

uxrd2ah53wM (604x598, 297Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Идеaльнaя cиcтeма.

Дневник
Понедельник, 02 Января 2017 г. 00:03 + в цитатник

Чeм бoльшe ceкca, тeм лyчшe фигypа, чeм лyчше фигypа, тeм бoльшe сeкca.Идеaльнaя cиcтeма.

QJFyZr6qOSI (350x700, 206Kb)

Секс - это единственный вид спорта, в котором душ надо принимать до тренировки, а не после.
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!

Дневник
Воскресенье, 01 Января 2017 г. 01:11 + в цитатник

100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!


Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий», одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.

Sz_mFdi5D4k (604x453, 206Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

***

Дневник
Воскресенье, 01 Января 2017 г. 01:01 + в цитатник
beD4NA6y4IM (604x545, 111Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Разнообразное меню питания для набора массы на всю неделю

Дневник
Воскресенье, 01 Января 2017 г. 00:54 + в цитатник

Разнообразное меню питания для набора массы на всю неделю

📎 Сохрани себе.

xrOUMOEHl7A (604x577, 281Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Полный набор базовых упражнений для твоей тренировки! 💪

Дневник
Воскресенье, 01 Января 2017 г. 00:43 + в цитатник


Полный набор базовых упражнений для твоей тренировки!
Только база - только хардкор! 💪

nVcQcj7O3T4 (604x302, 215Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Перечень поливитаминов, которые обязаны быть в вашем ежедневном комплексе

Дневник
Воскресенье, 01 Января 2017 г. 00:39 + в цитатник


Перечень поливитаминов, которые обязаны быть в вашем ежедневном комплексе

rOX9252Dj5s (519x289, 205Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Прокачка пресса за 3 недели

Дневник
Воскресенье, 01 Января 2017 г. 00:02 + в цитатник

1 НЕДЕЛЯ (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.

7GPdKV0rNsQ (604x566, 308Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's
Комментарии (0)
Нравится

Я выбираю спорт

Дневник
Воскресенье, 01 Января 2017 г. 23:48 + в цитатник
Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Рубрика "Я выбираю спорт"- создана для тех, кому спорт интересен во всех его проявлениях.
1483369774477 (700x700, 362Kb)
Рубрики:  ЗОНА МУЖСКОГО КОМФОРТА/✔ SportMen's

 Страницы: [1]

О проекте