Східна мудрість не скороминуща. Перевірена століттями, східна мудрість в наше стрімке століття електронної думки стає вірним помічником в ухваленні найрізноманітніших рішень. Стародавня культура і знання плюс досягнення сучасної науки здатні творити дива.
Читать далее

Англиійська кефірна дієта

Англійська кефірна дієта дуже ефективна для тих, хто прагне позбавитись від зайвої ваги. Декому вдається скинути до 9 кг. Два тижні вам слід суворо дотримуватись цієї дієти.
Читать далее

Не уявляєш свого життя без шоколаду? Тоді саме він і допоможе позбавитися декількох зайвих сантиметрів на талії. Розрахована на курс в 5-7 днів, не більше. Після курсу треба робити перерву на 4-6 днів.
Читать далее

Працюючи представником американської фармакологічної фірми в Парижі, Мішель Монтіньяк змушений був постійно водити гостей фірми, що приїздили до Парижу, в кращі ресторани міста, через що дуже скоро сильно погладшав. Безуспішно випробувавши десятки різних дієт, Монтіньяк розробив власну систему, яка згодом стала справжньою класикою дієтології ХХ століття.
Доктор Монтіньяк проголосив революційний принцип: «Їж, щоб схуднути».
Читать далее

Читать далее

Якщо вам потрібно не лише скинути кілограми, але і провести очищення організму, то для вас підійде рисова дієта. Одним з улюблених продуктів дієтологів вже давно став рис. Він володіє рядом унікальних властивостей. Наприклад, може виводити шлаки, солі з організму, а також інші шкідливі речовини, володіє здатністю абсорбувати. Ви втрачаєте кілограми, при цьому очищаєте свій організм. Рис є основним продуктом харчування в раціоні народів Східної Азії, що допомагає їм підтримувати свою фігуру в ідеальному стані.
Читать далее

Дієта сприяє поліпшенню роботи кишківника і травленню. Молоко п’ють окремо або з продуктами рослинного походження. За день потрібно випивати по 3 склянки молока, або кефіру, заправляти овочеві салати 1-2 ложками сметани, а також з‘їдати по 100-150 г кисломолочного сиру. Молочна білкова дієта — незамінна для скидання зайвої ваги. Склянка кефіру або молока активізує обмін речовин, а також виводить шкідливі токсичні речовини з організму. Якщо ж Ви між їжею відчули сильний голод, випийте 1 склянку натурального фруктового соку
Читать далее

Читать далее

Оказалось, что в топе самых опасных для здоровья блюд из картофеля первенство принадлежит вовсе не картофелю фри...

Ответ на вопрос, какое из блюд, приготовленных из картофеля, наиболее опасно для здоровья, знает диетолог-гастроэнтеролог Лариса Бойченко.

Она утверждает, что самое опасное блюдо – это картофельное пюре. Именно во время его приготовления в блюдо переходит максимальное количество нитратов, которое есть картофеле. Потому Лариса Бойченко рекомендует: в своем рационе лучше отказаться от пюре. Лучший же способ приготовления картофеля – это запекание в духовке или варка в мундире. Подобная кулинарная обработка на 50-80% уменьшает количество нитратов в овощах, а значит – и в вашем ужине!

Звезда Голливуда, Дженнифер Энистон, раскрыла тайну своей диеты.


Хорошая форма актрисы не давала покоя не только диетологам, но и поклонницам Дженнифер. В итоге девушка все же раскрыла все карты и поделилась секретами. Ниже приведен пример каждодневного рациона питания.
Читать далее

Кончилось время отпусков, и трудоголики, которых на свете не так уж мало, снова окунулись в рабочий ритм. Столовые есть не на каждом предприятии, зато калорийные булки и шоколадки продаются везде. Несколько бутербродов с колбасой на завтрак, много сладкого и сдобного на обед и обильный ужин вечером дома – вот вам и лишние килограммы.
Читать далее

Экспресс-диета – это безоперационный метод быстрого решения проблемы. Не стоит забывать, что подобные методы похудения вредят нашему здоровью, и прибегать к таким диетам можно лишь один раз в год. Кроме того, в этот период вам следует пить витамины, кальций и как можно больше жидкости.
Читать далее

Вот 6 простых способов того, как можно сделать ваш перекус на работе полезным.



1. Купите 5 видов фруктов в начале недели: бананы, яблоки, апельсин и все, что нравится лично вам. Храните их на вашем рабочем столе и съедайте по одному каждый день.

2. Поставьте будильник на 10 минут раньше, чем обычно, для того, чтобы успеть приготовить себе ланч на работу. В составе продуктов должны быть зерновые, белковые продукты и овощи. Ничего сложного, например, сэндвич из ветчины и салата-латук с хлебом из непросеянной муки, а также горсть помидоров черри.

3. Пусть на вашем рабочем месте всегда будет стоять бутылочка воды. Не для кого не секрет, что нужно пить больше воды. Пейте регулярно, но маленькими глотками, это поможет вам лучше сконцентрироваться.

4. В обеденное время лучше покинуть здание офиса. Немного пройдитесь. А как на счет того, чтобы забежать ненадолго в ваш спортзал или пригласить вашего коллегу присоединиться к вам? Если вы действительно не можете покинуть ваше рабочее место, обязательно оставляйте время до или после работы для тренировок или хотя бы просто пройдитесь пешком до места вашей работы.

5. Сократите потребление кофеина. Вместо кофе пейте травяной чай или, по крайней мере, кофе без кофеина.

6. Забудьте о сладостях. Вы наверняка работаете в офисе, где есть буфет, в котором продают разнообразные сладости или сами сотрудники обязательно приносят их с собой из дома. Купите коробку низкокалорийного зернового печенья и держите ее на вашем столе, и избегайте всяческих приглашений в буфет.

Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача. Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых - буквально веками.

Читать далее

Если вы до сих пор верите в целебную силу мюслей и прочих сухих завтраков, которые предлагают и отечественные, и зарубежные производители, забудьте об этом.
Читать далее

Бедра, ягодицы, живот – самые проблемные женские зоны, именно там организм накапливает жировые отложения «на черный день». Из-за колебаний в толщине жирового слоя происходит постоянное растягивание и сжимание кожи. Однако чем больше вам лет, тем менее эластичен кожный покров, поэтому такие колебания уже не проходят бесследно: появляются растяжки, целлюлит, дряблость. Конечно же, с этим не стоит мириться и принимать как данность, всё поправимо. Нужно лишь не лениться и знать, как подтянуть кожу бедер и живота.
Читать далее

Как часто нам не нравится наша фигура, хочется быть стройнее, но, увы, диета – не самое подходящее средство для многих из нас. Хочется похудеть, но, чтобы много кушать, а при этом не полнеть, а наоборот худеть. Кстати, если кто еще не знает, так это возможно: существуют продукты для похудения. И это вовсе не шутка. Некоторые продукты вместо того, чтобы добавлять нам лишние калории и килограммы, наоборот, сжигают жиры. А теперь поподробнее опишем вам основные продукты для похудения.

Читать далее

Один из самых распространенных мифов о курении связан с проблемой лишнего веса.

«Правда ли, что можно похудеть от курения?». Ответ однозначный: нет.

Как зависят друг от друга курение и вес?
Некоторые исследования пытаются изучить взаимовлияние потери веса и курения. Так, американцы предположили, что курение сигарет активизирует ген AZGP1, который отвечает не только за работу дыхательной системы, но и за расщепление быстрых углеводов и жиров.
Читать далее

Итак, вы решились: надо худеть. Но диета, это не лёгкая прогулка, а довольно мучительное занятие. Можно сказать, переход на диету привносит изменения не только в вашу фигуру, но и в образ вашей жизни в целом. Ведь тот принцип питания и список дозволенных продуктов, часто разительно отличается от того, что был у вас прежде. Как удержаться, как уменьшить неприятные ощущения и вообще, как превратить диету в приятное состязание с самим собой


Настрой на диету
Читать далее

Диетологи назвали список продуктов, которые помогут каждой женщине стать красивой. Главное условие – их еженедельное употребление.
Читать далее

Сейчас то и дело слышишь от женщин, разглядывающих себя по утрам в зеркале: Все, пора садиться на диету. Однако большинство из них и не помнит, что диета в переводе с греческого означает образ жизни. Вот именно изменением своего образа жизни вы и можете омолодить свой организм и сбросить лишний вес. Откажитесь от жирного, мучного и сладкого, не ешьте после шести вечера, - и вы не только сэкономите на средствах для похудания, но и убережете себя от всех нижеперечисленных ужасов...
Читать далее

Для того чтобы не полнеть, полезно помнить ряд правил.
Читать далее

Перед началом пляжного сезона многие женщины начинают с беспокойством осматривать свое отражение в зеркале. И более половины из них с грустью замечают на бедрах проявления целлюлита той или иной степени. Можно начинать бить тревогу и запасаться антицеллюлитными кремами. Но, как оказалось, с целлюлитом можно успешно бороться даже в домашних условиях.
Читать далее

Сейчас, практически каждая женщина озабочена своей фигурой. И самый главный вопрос для женщин в том, как похудеть и какой способ для похудания выбрать. Сейчас такой богатый выбор различных диет, что глаза разбегаются. Но как узнать, какая диета не навредит твоему организму, ведь создатели методик похудания умалчивают о недостатках, противопоказаниях и прочих негативных последствиях.

Читать далее

Какие витамины выбрать – над этим вопросом задумываются многие, приняв решение принимать витамины. Очень многие из нас ведут неправильный образ жизни, неправильно питаются, недосыпают. Поэтому в жизни преобладает усталость и утомляемость. Это свидетельствует о нехватке витаминов в организме. И часто необходим дополнительный прием витаминов.
Читать далее

Обмен веществ играет очень важную роль в нашем организме. С помощью правильного обмена веществ пища быстрее переваривается и не откладывается в ненужных местах. Именно при плохом обмене веществ появляются лишние килограммы. Как улучшить обмен веществ, чтобы фигура всегда оставалась стройной и красивой?
Читать далее

Тема здорового образа жизни сегодня, как никогда обсуждаема в обществе.
И этому есть свои причины: каждый хочет прожить долгую и плодотворную жизнь, как можно реже обращаясь с жалобами к врачам. И вообще на сегодняшний день здоровый образ жизни становится всё более модным явлением. Помощь, в достижении этой цели, сегодня предлагают самые разные компании. Но, существует несколько несложных рецептов, следуя которым, возможно сохранить и укрепить здоровье на долгие годы. Один из них можно озвучить так: «Здоровье – это правильный режим работы, отдыха и питания, поддержанный спортом».
Читать далее