схемы филейные. много |
|
Стильная подушка крючком |
|
Красивая салфетка крючком |
|
Круглая салфетка |
|
Overlay Crochet (накладывать слой) |
|
Винтажные снежинки из книжных страниц. Фото МК |
|
Платье крючком |
|
Платье крючком ажурное |
|
техника вязания укороченных рядов (в картинках) |
|
Вязаная салфетка |
|
Un'Arte per Creare Filet 31 |
|
Интересный узор крючком |
|
Строгое платье с воротником гольф... |

|
Платье с прорезными карманами... |
|

|
Пончо со вставками из ажурных ромбов... |
|
Растяжка плечевого пояса: как и для чего это делается |
Мы все знаем о пользе продольной и поперечной растяжки ног, мягком растяжении спины, но о растяжке плечевого пояса наверняка мало кто слышал. Между тем, гибкость в плечах устраняет зажимы на этом участке, которые особо характерны для людей так называемых «сидячих» профессий – офисных работников, бухгалтеров, журналистов, водителей, швей и т.п. Эластичные мышцы плечевого пояса устраняют зажатость в грудном отделе позвоночника, выравнивая тем самым осанку, усиливая кровообращение и помогая дышать полной грудью. В этой статье мы расскажем вам об упражнениях, которые способствуют улучшению растяжки плечевого пояса, помогая получить все вытекающие из этого бонусы. Читать полностью
|
Как «выкрутить» жир с талии |
Мы продолжаем серию фитнес-статей, посвященных подготовке фигуры к Новому году. Сегодня поговорим о коррекции наиболее проблемной части женского тела – талии. Уменьшить жировые отложения на этом участке поможет наш твист-комплекс. Как вы помните, в переводе с английского языка «twist» означает «скручивать». Это значит, что все упражнения, предложенные ниже, строятся на скручиваниях корпуса. Читать полностью
|
Пилатес: достичь свободы движений! (часть 2) |
Мы продолжаем рассматривать систему упражнений Пилатес. Реалии сегодняшнего дня и летние денечки подталкивают к тренировке на улице. Сегодня рассмотрим эффективный и доступный комплекс упражнений. Читать полностью
|
Пилатес: достичь свободы движений! (часть 1) |
Сегодня поговорим о пилатесе, системе физических упражнений, разработанной Йозефом Пилатесом в начале ХХ столетия c целью реабилитации военных после травм. Бытуют мнения, что пилатес – это слишком легко и просто, на занятиях скучно, что тренировки ориентированы только на женщин, еще и определенного возраста, что пилатес – это рядовая программа в сетке занятий фитнес-клубов, любителям интенсивного фитнеса делать там нечего, для занятий нужен только коврик и фитбол. С подобными поверхностными установками абсолютно не согласна. Читать полностью
|
Пилатес приходит на помощь: для тех, кто начинает физическую активность (часть 1) |
Значительная часть материала, публикуемого на фитнес-странице нашего журнала, ориентирована на людей, ведущих активный образ жизни, тех, кто держит руку на пульсе спортивной жизни. И это естественно. Кому, как не им, могут быть интересны направления фитнеса, программы тренировок и планы занятий, всевозможные спортивные новинки и гаджеты, всё новое, что появляется в сфере спорта и активного образа жизни. Читать полностью
|