Мои реакции – это я, какая есть, и измениться я не могу и не хочу.

Это ведь на физиологическом уровне, поэтому старания измениться тщетны, хотя люди чаще всего это не понимают требуя научиться контролировать эмоции. Потому что эмоциональные первычный импульс контролировать невозможно.