-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Loreleja_lt

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.09.2011
Записей: 4340
Комментариев: 184
Написано: 4826





Люля-кебаб из духовки.

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 01:51 + в цитатник
Это цитата сообщения надюша_з [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Люля-кебаб из духовки. ВКУС НЕВЕРОЯТНЫЙ !!!

xyzGScfbAoc (604x453, 61Kb)
Люля-кебаб из духовки

Ингредиенты:
-700 гр мясного фарша (свинина и говядина)
-1 луковица
-3 ложки сметаны
-2 ложки панировочных сухарей
-2 ложки зелени (укроп, петрушка, перья зел. лука)
-ложка соуса чили
-ложка томатной пасты
-ложка горчицы
-специи

Способ приготовления:
Фарш смешать с зеленью, сметаной, панировочными сухарями, горчицей, соусом и специями, добавить измельченный лук.
Всё хорошо перемешать, размять, сформировать длинные колбаски и насадить на деревянные шампурики.
Со всех сторон смазать растительным маслом, и запекать в духовке на решетке, разогретой до 190 гр. С 25-30 минут. http://vk.com/public40020627
Рубрики:  Мясные блюда

Пицца "Uno momento"

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 01:49 + в цитатник
Это цитата сообщения надюша_з [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРОСТО, ВКУСНО И ОООЧЕНЬ БЫСТРО!! Пицца "Uno momento"

cGEd2iSNL9I (500x375, 36Kb)
Пицца "Uno momento"

Ингредиенты:
-Белый хлеб, я брала только мякушку
-Яйцо
-Колбаса или отварное мясо
-Помидор или другие овощи
-Сыр твердый
-зелень
-специи

Хлеб порезать на кубики и смешать с яйцом и специями, хорошо перемешать до однородной массы.
Отдельно в тарелке соединить порезанные колбасу и помидор.
Сковороду нагреть, налить немного растительного масла и вылить нашу массу. Разравнять ложкой.
Сверху выложить колбасу и помидор,посыпать зеленью.
Посыпать тертым сыром.
Накрыть крышкой и готовить на слабом огне, чтобы растопился сыр,а снизу немного подрумянить.
И с пылу жару сразу же подаем на стол. http://vk.com/public40020627?w=wall-40020627_7962
Рубрики:  Кулинария

Рыбные рулетики «Морские цветы»

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 01:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Franzuzhenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыбные рулетики «Морские цветы»



 


Состав: 

  • Филе рыбы — 300 г

  • Оливки без косточки — 1/4 банки 

  • Соль

  • Красный перец

  • Приправа (куркума)

  • Масло подсолнечное- 1 ст.л

  • Желток

  • Маленькие шпажки (зубочистки) 


Примечание: 


Можно использовать филе любой рыбы.
Читать дальше...


Franzuzhenka
Рубрики:  Рыбные блюда
Рыбка-рыбка

Не могу cходить в туалет, когда он дома...

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Julie_Successful [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не могу cходить в туалет, когда он дома...

Обсуждение на форуме одной...ммм...не очень пикантной темы))

Поженились 2 мес. назад, с тех пор и живем вместе. Проблема заключается в том, что я не могу ходить в туалет по-большому, когда МЧ дома. Мне все время кажется что он может что-то услышать или унюхать... или что сразу после того, как я выйду из туалета, он туда зайдет. Стараюсь сходить в туалет в офисе, но не всегда получается, а выходные - это вообще капец (целый день дома и я и он).

Дошло уже до того, что я под предлогом того, что надо вынести мусор вечером хожу в туалет на улице (зимой этот вариант отпадает т.к. будет холодно), когда-то так сильно приспичило что пришлось бежать с мокрым бельем на балкон (типа вывешивать) и срать там в пакетик... Что мне делать? Может к психологу пойти? Посоветуйте хорошего (москва).

А у вас случались подобные казусы? >>>

Серия сообщений "Юмор":
Часть 1 - КВН: Игорь и Лена собираются на отдых
Часть 2 - Жизненные советы и наблюдения с юмором
Часть 3 - А вдруг судьба: а я в галошах!
Часть 4 - Маменко Карловы Вары Юрмала 2012
Часть 5 - Не могу cходить в туалет, когда он дома...
Часть 6 - Сказ про Петьку-подлеца из шоколадного яйца 1 часть
Часть 7 - Сказ про Петьку-подлеца из шоколадного яйца (2 часть )
...
Часть 10 - Традиции русских, которые не понятны иностранцам
Часть 11 - Так говорят в Одессе...
Часть 12 - Сестра Фаины Раневской - Изабелла жила в Париже


Медово-апельсиновые пирожные со сгущенкой

Суббота, 02 Февраля 2013 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения надюша_з [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медово-апельсиновые пирожные со сгущенкой

QsvSjhFjY74 (600x450, 60Kb)
Медово-апельсиновые пирожные со сгущенкой

Ингредиенты:
тесто:
-сливочное масло - 70-80 г;
-яйца- 1 шт;
-мед - 2 ст.л;
-мука - 2,5 ст;
-сахар - 1 ст.л;
-сметана - 1 ст.л;
-ванильный сахар - 8-10 г;
-разрыхлитель - 2 ч.л.
крем: (выход - 500 мл):
-сгущенка вареная - 1 банка;
-апельсиновый сок - 80 г;
-сметана 15% - 8 ст.л

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим тесто. Сливочное масло растопите и остудить. Яйцо смешайте с сахаром, ванильным сахаром и медом.
Туда же выложите сметану и масло.
Добавьте муку с разрыхлителем и замесите эластичное тесто.
Раскатайте тесто на весь противень и поставьте в разогретую до 175 гр. духовку примерно на 8 минут, но нужно смотреть на то, как зарумянивается корж.
Если передержать, он будет очень хрупким.
Готовим крем: сгущенку с помощью венчика взбейте с апельсиновым соком и сметаной.
Тут можно регулировать густоту крема, варьируя количество сока и сметаны. получается примерно 500 мл крема.
Готовый корж горячим поделите на две части и обрежьте неровные края, сохранив обрезки для посыпки.
На коржи наложите крем.
Через несколько часов присыпьте коржи измельченными обрезками.
После того, как они хорошо пропитались - стали мягкими(лучше выделить для этого не менее 8 часов), я разрежьте на порции. http://vk.com/public40020627
Рубрики:  Сладкоежка

Сметанное печенье

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сметанное печенье

3290568_pa7rG7wZFA (604x453, 55Kb)

Ингредиенты:
сливочное масло — 100 г
сметана — 200 г
сахар — 0,75 стакана

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  Сладкоежка

Простой тортик

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 01:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой тортик

http://vfridge.ru/prostoy-tortik/

2835299__3_ (700x463, 75Kb)

 

Тесто:
4 небольших яйца
сахар 130 гр
мука 200 гр
сода (погасить) 1/3 ч л
какао 1 ч л без горки
любые ягоды по вкусу горсть
Крем:
сметана 150гр
сахар 2-3 ст л.
Яйца взбить с сахаром в очень пышную массу, добавить соду и постепенно муку. 2/3 теста вылить в форму, в остальное тесто добавить какао. Поверх белого теста выложить ягоды, обваленные в муке, и темное тесто хаотично. Печь при 170-180* 20-30мин (проверить спичкой). Для крема перемешать сметану с сахаром и оставить до растворения сахара. Корж остудить, можно разрезать и пропитать, промазать кремом, я просто сверху полила.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: Наталья Чагай

Рубрики:  Сладкоежка

Желатиновый крем против морщин в домашних условиях.

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 01:24 + в цитатник
Это цитата сообщения надюша_з [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатиновый крем против морщин в домашних условиях.

lurA9nnsfyc (541x271, 26Kb)
Желатин поможет от морщин...

Знаете ли вы, что для подтяжки кожи щек и второго подбородка используют именно желатин, потому что он обладает стягивающим эффектом? Одним из наиболее ценных свойств желатина заключается в том, что в его составе есть коллаген – это белок животного происхождения, именно благодаря этому свойству, хорошо помогает желатин от морщин.

Желатиновый крем против морщин в домашних условиях.

Смешиваем 1 полную ч. ложку желатина с 1/2 стакана воды, с 1/2 стакана глицерина, с З ст. ложками меда, и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты. Посуду со смесью ставим в гoрячую воду и перемешиваем до тех пор, пока масса не станет однородной. Затем убираем из воды емкость со смесью и остужаем, постоянно при этом взбивая, чтобы получился крем желеобразной консистенции. Наносим готовый крем на кожу каждый день за 2 часа до сна примерно на 20 минут. А остатки крема, что в кожу не впитались, снимаем салфеткой. Как правило, полученного количества крема хватает примерно на месяц применения. Этот крем можно хранить на верхней полке холодильника. Надо отбирать из общей массы столько крема, сколько вам необходимо для одного применения (не нужно нагревать весь крем), даем ему немного согреться и после этого можно наносить на кожу.
Рубрики:  Косметические рецепты

Софи Лорен. "Женщина и красота". Часть 1

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 01:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Софи Лорен. "Женщина и красота". Часть 1

"Ничто не делает женщину более красивой, чем вера в то, что она красива".
Эта знаменитая фраза принадлежит Софи Лорен.

Софи́ Лоре́н (Sophia Loren; настоящее имя - Софи́я Вилла́ни Шиколо́не, итал. Sofia Villani Scicolone; род. 20 сентября 1934, Рим) - итальянская актриса и певица. Обладательница почётных премий всех основных кинофестивалей - Каннского (1961), Венецианского (1958, 1998), Московского (1965, 1997), Берлинского (1994). Лауреат пяти премий «Золотой глобус» (в специальной номинации «любимица мировой публики»). Первая лауреатка премии «Оскар» за лучшую женскую роль в фильме на иностранном языке (1961). Обладатель почётного «Оскара» (1991) с формулировкой «за карьеру, богатую запоминающимися ролями, придавшими нетускнеющий блеск кинематографу».
За месяц до своей 72-й годовщины дня рождения в 2006 году, Софи была признана самым естественно красивым человеком мира, переплюнув звезд, которые втрое младше её: Гвинет Пэлтроу, Кейт Уинслет, Кэмерон Диас и Кэтрин Зета-Джонс. Также Софи снялась для Pirelli в 2007 году, став самой «взрослой» моделью, которая когда-либо позировала для календаря.

Тогда итальянская актриса сказала, что она обязана своей красотой любви к жизни, спагетти и несчетному количеству ванн с чистым оливковым маслом. В других интервью, Софи говорит, что она не делает ничего, что заставляет ее выглядеть старой.

Походке Софи Лорен подражали миллионы женщин, которые посмотрели фильм «Брак по-итальянски». Неподражаемая соблазнительная походка героини, которую сыграла Софи Лорен (которая тогда еще и не была известной актрисой!) будила воображение и желание подражать! И редко кому удавалось так пройтись, потому что придумал эту походку её муж и режиссёр Карло Понти. А способ научиться так ходить был весьма оригинален и креативен…

Оказывается, Софи часами ходила между двумя рядами тумбочек и закрывала их открытые дверцы своими бёдрами! И так почти месяц, до тех пор, пока звук закрывающихся дверок не стал еле слышным!

Софи Лорен считает так: «Зачастую некрасивая походка, сутулость развиваются от неуверенности в себе. А красота, по моему мнению, - это отвага. Она и притягивает к нам людей. Если будешь уверена в себе, открыта навстречу и счастью, и невзгодам, на лице сама собой появится улыбка, походка станет изящнее, а жесты - плавными и красивыми».
Популярная книга знаменитой актрисы >>>
Рубрики:  Кинозвезды

Софи Лорен. "Женщина и красота". Часть 2

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 01:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Софи Лорен. "Женщина и красота". Часть 2

Женщина и красота. Часть 1
Волосы - неотъемлемая часть женской привлекательности

В 1960 году я снималась в фильме "Мадам Сан-Жен". По сюжету я превращалась из французской прачки в герцогиню. Взъерошенные лохмы моей героини помогали играть роль с той страстью и темпераментом, которых она требовала. Резкие, порывистые жесты и подоткнутая юбка гармонировали с волосами, создавая реалистичный образ. Стоило прачке стать герцогиней - появилась элегантная прическа, а в манерах - изысканность и сдержанность. Я изменяла и жесты, и прическу.

Кадр из фильма "Мадам Сан-Жен"

Меня, как актрису, всегда поражало, насколько сильно костюм, макияж и прическа способствуют созданию образа. Ваши волосы сделают для вас то же самое - помогут играть любую роль, которую потребует жизнь, непринужденно и с большим мастерством. И пусть вы не актриса, все равно важно знать, как волосы - чудесный дар природы - влияют на вашу внешность, настроение и отношение к жизни.
Продолжение. Об уходе за волосами, кожей, телом... >>>
Рубрики:  Кинозвезды

Лунный календарь стрижки волос на февраль 2013 года

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лунный календарь стрижки волос на февраль 2013 года

Прическа. Лунный календарь стрижек на февраль 2013

Лунный календарь стрижек был составлен еще в древности, путем длительных наблюдений за влиянием  Луны на здоровье и рост волос.

Прежде всего, лунные фазы оказывают непосредственное влияние на рост ваших волос. Если сделать стрижку во время растущей Луны, то волосы будут расти намного быстрее, чем после стрижки при убывающей Луне.

Читать далее...
Рубрики:  Прически,стрижки,уход за волосами

БРИЗОЛЬ-мясная закуска

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БРИЗОЛЬ

Бризоль - это фарш, обжаренный в яйце...  В него можно завернуть любую начинку... Это тааааак вкусноооо!


РЕЦЕПТ
Рубрики:  Мясные блюда

Сумочки-ретро

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Galyshenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочки-ретро

Читайте также: Древне-носочно-чулочковое * Ретро в перчатках

Из истории повседневных вещей

Женская сумка - загадка не меньшая, чем Бермудский треугольник. И хотя первые сумки появились так же давно, как и деньги, которые в них носили, - свой сегодняшний образ женская сумка обрела только в конце XIX века. В средние века женщины носили широкие юбки, в уютных складках которых легко скрывались ранние сумки-карманы. Позднее сумки в виде изящных мешочков, стягивающихся в устье, носили на поясе. 1790 год считается годом рождения сумки, которую нужно носить в руке. Связано это с французской революцией и с новой женской модой. Нововведение имело успех, и уже через несколько лет, с 1804 года, правила хорошего тона приписывают мужчинам держать руки в карманах, а женщинам - карманы (то есть сумки) в руках.

Какие сумочки носили дамы в ХIХ-ХХ веках >>>

Рубрики:  Мода

Софи Лорен. "Женщина и красота". Часть 4

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 00:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Софи Лорен. "Женщина и красота". Часть 4

Читайте начало: Женщина и красота. Часть 1 * Женщина и красота. Часть 2 * Женщина и красота. Часть 3

Как подбирать гардероб: качество

Если хотите выглядеть элегантно, учитесь отличать качественные вещи. Хорошее качество присуще не только дорогой одежде. Его секрет в том, что ткань, покрой, пошив, цвет и силуэт должны быть лучшими из того, что вы можете себе позволить. Перед покупкой проверьте швы и этикетки и убедитесь, что материя приятна вам на ощупь. В конечном итоге вы все равно не будете носить плохо сшитую одежду из некачественной ткани независимо от ее цены. Гораздо лучше покупать одежду высшего качества и не только потому, что она дольше прослужит, но потому, что, надевая ее, вы всегда будете хорошо себя чувствовать.

Однажды я купила черные брюки простого строгого фасона. Цена показалась мне чрезмерной, но они так хорошо сидели, что я не могла устоять. Постепенно брюки стали моей любимой вещью. Надевая их, я получала удовольствие, они стоили потраченных денег и долго мне служили. С тех пор я отказалась от дешевой одежды.

Влияние модельеров экстра-класса сейчас широко распространилось по всему миру. Промышленникам пришлось уяснить, что недорогая одежда не должна выглядеть дешевой. Мешок денег - отнюдь не главное условие для покупки хороших вещей. Конечно, существует одежда, которая стоит безумно дорого. Иногда я смотрю на цены в каталогах и с трудом представляю, кто платит такие баснословные суммы. Одно дело - потратить целое состояние на изысканный вечерний туалет, но как оправдать умопомрачительный ценник, красующийся на обычной юбке или свитере? Все же, если у вас наметанный глаз и вы ходите по магазинам целенаправленно, то найдете одежду, в которой будете элегантно и стильно выглядеть в течение долгого времени.

Есть хороший способ научиться отличать качество вещи - пойти в самый дорогой магазин вашего города. Не все товары там окажутся высшего качества, но очень многие будут такими. Внимательно присмотритесь, покупать совсем не обязательно. Пусть продавцы не внушают вам страха: их обязанность - помогать вам. Потрогайте ткань, обратите внимание на цвет, примерьте одежду, которая вам понравилась. Все это способствует развитию вашего вкуса.
Продолжение >>>
Рубрики:  Кинозвезды

Очень вкусный нежный бисквит, в меру пахнет медом, тает во рту!

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень вкусный нежный бисквит, в меру пахнет медом, тает во рту! Отлично поднимается, не опадает, нет шапки, и максимально прост в приготовлении!

Медовый бисквит

Очень вкусный нежный бисквит, в меру пахнет медом, тает во рту! Отлично поднимается, не опадает, нет шапки, и максимально прост в приготовлении!

Ингредиенты:
- яйца 6 шт,
- сахар 160 гр,
- мед 2 ст л,
- мука 190 гр.
Читать далее
Приятного чаепития!


1554389qjj7eo6io7 (327x338, 66 Kb)
Рубрики:  Сладкоежка

Роскошный торт "Яблочные розы"

Четверг, 31 Января 2013 г. 01:41 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роскошный торт "Яблочные розы"

Читать далее...
Рубрики:  Сладкоежка

Шикарные островные курорты на Мальдивах

Четверг, 31 Января 2013 г. 01:39 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарные островные курорты на Мальдивах

Мальдивы знамениты своей природной красотой, которая включает в себя голубой океан и белые пляжи, а также чистый воздух и приятные температурные условия.

14 Замечательных островных курортов на Мальдивах

Благодаря своим необычайным подводным пейзажам и чистой воде, Мальдивы считаются одним из лучших мест в мире для любительского подводного плавания. Мальдивы состоят из 1192 коралловых островов, 50 из которых были превращены в прекрасные курорты.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Путешествия

Софи Лорен. "Женщина и красота". Часть 3

Четверг, 31 Января 2013 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Sexy-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Софи Лорен. "Женщина и красота". Часть 3

Читайте начало: Женщина и красота. Часть 1 * Женщина и красота. Часть 2

Какое лицо в моде?

Если у вас, подобно мне, длинный нос или другая особенность, далекая, по вашему мнению, от совершенства, лучше смириться и полюбить то, чем вас наградила природа. Вполне возможно, что рано или поздно это окажется модным и станет предметом восхищения окружающих.

Когда-то операторы пытались заставить меня укоротить нос. Тогда модными считались маленькие носики. Изящные носы Грейс Келли и Одри Хэпберн были идеалом, на который следовало равняться всем остальным носам.

Но времена меняются, и сегодня длинный выразительный нос часто воспринимается как достоинство. Начинай я сейчас карьеру в кино, никто не посоветовал бы мне отщипнуть кусочек моего носа.

Мерил Стрип, Барбра Стрейзанд и многие другие женщины с крупными и даже неправильными носами считаются красавицами в наше время.

Было время, когда все женщины хотели иметь губки "бантиком". Кожа вокруг губ запудривалась и "бантик" тщательно вырисовывался губным карандашом. Сейчас в моду вошли полные, чувственные губы.

А помните тонкие, как ниточка, брови? Актрисы, да и многие другие женщины выщипывали все волоски, чтобы нарисовать модную линию над глазами. К несчастью, оказалось, что у некоторых брови попросту перестали расти, обрекая их владелицу на вечное подрисовывание.

Напрашивается простой вывод: если у вас хватит ума в полной мере оценить свою индивидуальность, в конце концов ее оценит весь мир.
Продолжение >>>
Рубрики:  Здоровье и красота
Кинозвезды

А у нас в Венеции карнавал!!

Четверг, 31 Января 2013 г. 01:27 + в цитатник
Это цитата сообщения надюша_з [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А у нас в Венеции карнавал!!

Многие годы я живу в прекрасной и чарующей Венеции. И за всё это время никак не привыкну к миллионам туристов которые ежедневно приезжают чтобы посмотреть город, покататься на гондолах и вапоретто, посетить соборы, музеи и многое другое Но сегодня мне хочется расказать о другом, о самом замечательном празднике для венецианцев и гостей- ВЕНЕЦИАНСКОМ КАРНАВАЛЕ. Всего через два дня 2 февраля вся Венеция , со всеми маленькими и большими островами /Лидо ди Венеция, Бурано, Мурано и др. / будет погружена в эйфорию праздника, который будет продолжатся до 15 февраля.

96704487_large_0_7b49e_26390c2a_orig (465x699, 139Kb)

Целый день и целую ночь будут открыты магазины, рестораны а на площади Сан-марко будут проходить спектаколи и концерты просто под открытым небом.Можно будет ходить в маскарадных костюмах и масках или попросить уличного художника что бы нарисовал на лице маску или украсил например цветком лицо! Все улицы прилегающие к центру и площать Сан-Марко будут заполнены тысячами туристов. Многое что можно рассказать о Карнавале!!!!! Приезжайте сами чтобы увидеть всю эту красоту!!!!

 

СМОТРЕТЬ ВСЮ ФОТОПОДБОРКУ
Рубрики:  Путешествия

Меню от диетолога шоу "Зважені та щасливі-2": третья неделя похудения

Четверг, 31 Января 2013 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina--sn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню от диетолога шоу "Зважені та щасливі-2": третья неделя похудения

Итак сегодня к Вашему вниманию меню третьей недели похудения.Каждую неделю продукты должны немного меняться,потому что организм привыкает и вес может мало уменьшаться или даже стоять на одном месте. Поэтому и продумана диетологом Светланой Фус меню именно четырех недель похудения(то есть на полноценный месяц .                                                                                                                          День 1

Завтрак
Каша гречневая с оливковым маслом — 150 г/10 г
Помидоры с сыром моцарелла — 150 г/50 г

Второй завтрак
Яблоко — 250 г

Обед
Борщ со сметаной — 200 г/20 г
Телятина, тушенная с луком — 120 г
Баклажаны, запеченные с помидором и грибами на оливковом масле (баклажаны — 100 г, помидор — 20 г, грибы — 30 г, оливковое масло — 10 г) — 150 г

Ужин
Морская капуста — 50 г
Котлеты рыбные паровые — 130 г
Салат из свежих овощей (капуста — 100 г, огурец — 40 г, зелень —10 г, оливковое масло —10 г) — 150 г
Хлеб цельнозерновой — 30 г

В течение дня
Компот из сухофруктов — 500 мл
Закваска кисломолочная 2,5% — 200 мл

Общая энергетическая ценность рациона - 1243 ккал

Читать далее...
Рубрики:  Диета


Поиск сообщений в Loreleja_lt
Страницы: 217 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь