предлагаю простую, но очень действенную технику.

Попробуйте начинать день с неё, и очень скоро Вы заметите свои изменения.

Всё начинается утром.

Проснулись, потянулись, опустили ножки на пол, и не спешим вставать.

Кто — то всегда встаёт резко, а у кого-то от резкого подъёма может закружиться голова…..

Чтобы от резкого подъёма голова не кружилась, перед тем, как встать, «прокачиваем» себя простой, но очень эффективной техникой. Буквально, в течении нескольких минут , и получаем заряд бодрости на целый день

Итак техника: поставили ножки на пол, представили — почувствовали, что через ножки в Ваше тело вливается энергия Земли.

Она тёплая, мягкая, пушистая, живая, бодрящая, дающая, окутывающая, нежная, воздушная.

Ждём, когда тело полностью заполнится этой энергией (1 — 3 секунды).

После того, как Вы почувствовали, что тело наполнено, почувствовали, как каждая клеточка тела становится созвучной капельке воздуха, капельке воды из ручья, листику на веточке, и лучику солнца, Вы растворяетесь в пространстве. Вы становитесь пространством. Вы становитесь созвучным начинающемуся дню.

И в груди огромным потоком появляется благодарность.

Благодарность себе!

Благодарность новому дню!

Благодарность всему сущему!

Благодарность свежести, которая разливается по всему телу.

Благодарность заполняет всё тело, всю комнату, всю квартиру, весь дом, всех окружающих людей. Вы чувствуете себя бодрым , исполненным сил, надежд, мечтаний…..На лице появляется улыбка….

И в этом состоянии не спеша встаём.

Утренние процедуры.

И да здравствует НОВЫЙ ДЕНЬ!

Если в течение дня Вы чувствуете, что наступает усталость — вспомните это состояние.

Потратьте на себя любим ого 2-3 минуты . И Вы опять молоды, красивы, энергичны.

Зимой и в ненастную погоду, используйте эту же технику для поднятия жизненного тонуса.

И всё у Вас вновь получается легко, красиво, изящно, радостно!
 

Елена Анисимова.  Центр Развития Человека Альберта Романова - IZ RASSXLKI