Серия сообщений "Рейки":
Часть 1 - Немного о себе
Часть 2 - Сеансы в ДАР

 Размещено с разрешения автора сайта    womanism.ru/

Группой ученых, по «невероятному» совпадению спонсируемых компанией-производителем шоколадных конфет, недавно было доказано, что в горьком шоколаде антиоксидантов гораздо больше, чем во фруктах. Опытным путем ими было установлено, что небольшой кусочек шоколада (они взяли сорок граммов) содержит больше антиоксидантов, чем полный двухсотграммовый стакан сока, полученного из свежих, только что сорванных фруктов. Не хотелось бы умалять или ставить под сомнение результаты их исследований, просто трудно удержаться, чтобы не сделать некоторых уточнений.

Каких? Чтобы написать одну статью – Продукты, провоцирующие обжорство – мне пришлось перелопатить все существующие поисковики. И, разумеется, перечитала уйму материалов.

Да, действительно: бобы какао в большом количестве содержат соединения, обладающие природными антиоксидантными свойствами. Но не настолько уж существенными, чтобы их можно было сравнивать со свежевыжатыми соками. Так что эти исследования более похожи на пиар-акцию, нежели на серьезную научную деятельность.

Сейчас объясню почему. Во-первых, сравнению с шоколадом не подвергались соки так называемых «суперфруктов» или «суперягод», как хотите: клюквы, черники, калины и, например, тех же ягодных плодов пальмового дерева асаи.

Во-вторых, сравнение проводилось лишь по одному (наиболее выгодному спонсору исследований) критерию. И в нашем случае это были лишь антиоксидантные свойства продукта.

Выходит, что они (производители) хотели, то и получили: теперь, мол, научно доказано, что 40 граммов горького шоколада – гораздо более «антиоксидантный продукт», чем целый стакан «обычного» фруктового сока.

Возможно, для кого-то этот факт станет неплохим поводом, чтобы переключиться с фруктов на шоколад – хозяин барин. Но женщинам и девушкам, следящим за своей фигурой, думаю, будет интересно знать: по калорийности, по уровню содержания жиров и углеводов шоколад намного опережает фрукты.

 Размещено с разрешения автора сайта    womanism.ru/

Не стоит слишком уж огорчаться тем, что и без того затяжные зимние месяцы кажутся нам еще длиннее из-за отсутствия теплого солнышка и летних витаминных даров. И зимой есть немало преполезнейших фруктов, которые по праву можно назвать витаминными бомбами. А если их еще и правильно употреблять, то ваш организм вполне сможет пережить холода без существенных потерь. Но, как и настоящее лекарство, зимние фрукты обладают и противопоказаниями. Итак, от чего лечат зимние фрукты, и кому их есть нельзя? Начнем, пожалуй, с самого «новогоднего» фрукта. Мандарин – лучшая кладезь витамина С, сохраняемого почти в неизменном виде даже при долгом хранении.

Кроме него, в мандарине есть и немало витамина К, полезного для эластичности сосудов, и витамина Д, предохраняющего от рахита и авитаминоза. Ценен мандарин и содержащимся в нем синефрином – превосходным растворителем слизи и растительным сжигателем жира. Мандарин, с его количеством аминокислот, полезно есть при астмах и бронхитах, а выпиваемый утром свежевыжатый сок (один стакан натощак) поможет нам избавиться от отеков.

Противопоказания: язва желудка, холецистит, гепатит, гастриты и энтериты, повышенная кислотность. Фруктовые кислоты, которых очень много в мандарине, действуют раздражающе на почки и слизистые кишечника и желудка.

Самый «зимний» фрукт (вернее, ягода) – это клюква, наилучший натуральный антибиотик. Это средство и противовоспалительное, и антирадиационное, и ранозаживляющее. А благодаря тому, что в клюкве полным-полно Р-активных веществ, это еще и средство, прекрасно укрепляющее стенки сосудов.

Клюква рекомендуется при болезнях почек, ангинах, ревматизмах, гипертонии, атеросклерозах, мочеполовых инфекциях. Отличный жаропонижающий эффект дает горячий, свежеприготовленный клюквенный кисель.

Противопоказания: клюкву нельзя есть людям, у кого застарелые язвенные болезни – двенадцатиперстной кишки или желудка, а также – острые заболевания почек или печени. Особенно противопоказана клюква тем, кто принимает сульфамидные препараты.

Хурма – самый йодированный фрукт, полезный людям с проблемами щитовидной железы. Большое количество бета-каротинов в хурме делает ее эффективным средством против старения.

Калий же прекрасно поддерживает нормальную работу мышц сердца, а железо и магний дают хороший тонус нашим сосудам. В хурме предостаточно и пектина, который хорошо абсорбирует холестерин и желчные кислоты, тем самым понижая вероятность образования камней. Свежий сок хурмы – превосходное бактерицидное средство.

Противопоказания: хурму нельзя есть при отравлениях и других расстройствах пищеварения, при сахарном диабете, при заболеваниях ЖКТ, и особенно – при ожирении.

 Размещено с разрешения автора сайта   womanism.ru/

Самая, пожалуй, деликатная из проблем – несвежее дыхание. Об этом даже близким и родным людям неловко говорить, не говоря уж о коллегах по работе или соседях по маршрутке или электричке. Неприятный запах изо рта – это следствие такого количества причин, что я даже не берусь их перечислять. Но самые распространенные из них – несвежее дыхание, появляющееся из-за хронических болезней, или из-за неправильного ухода за ротовой полостью, или из-за особенностей продуктов, которые мы едим. И, как утверждают медики, чаще всего скверный запах изо рта вызывают очень нехорошо пахнущие вещества – некоторые виды сернистых соединений. Именно их начинают активно выделять бактерии после того, как мы употребили белковую пищу.

Что же можно посоветовать тем, кто хочет избавиться от запаха изо рта? Есть более срочные способы освежить дыхание, а есть несколько рекомендаций, так сказать, более общего плана. Вот с них и начнем.

*Очистка языка и десен: купите зубную щетку «три в одном» – ею можно чистить и язык, и щечные ткани, и десны. Почаще пользуйтесь этой щеткой (в идеале – после каждой еды). Правда, щетку не станешь носить в сумочке, но взять с собой зубную нить (флосс) и пользоваться ею когда нужно – это уже вполне приемлемо.

*Рациональное питание: самая надежная профилактика – ограничить частоту потребления сладкого. Пейте больше фруктовых и овощных соков, ешьте больше зелени и клетчатки, и при этом – сократите количество белковой пищи.

*Травяной сбор: возьмите равные пропорции ромашки, крапивы, зверобоя, березового листа и коры дуба и заварите чай. Пейте по полстакана с алгоритмом в два-три часа, и делайте так на протяжении нескольких дней.

*Полоскание настоями трав: на стакан кипятка берете либо пару чайных ложек полыни горькой, либо столовую ложку ольхи серой. Настаиваете минут двадцать и полощете рот пять-шесть раз в течение дня.

*Дополнительная гигиена рта: активнее пользуйтесь разнообразными ополаскивателями, освежителями дыхания, зубочистками. Ешьте побольше свежих некрупных яблок, не очищая их от кожицы.

*Срочно избавиться от запаха изо рта можно так: а). выпить стакан молока; б). пожевать кусочек мускатного ореха или зерна кардамона; в). положить в рот цедру цитрусовых, какое-то время рассасывать, а потом хорошенько пожевать; г). прополощите рот чистой водой и пожуйте веточку петрушки (сгодится и сухая, и свежая).

 Размещено с разрешения автора сайта  womanism.ru/

Зима многим уже успела порядком поднадоесть, но морозы, наконец, начали отступать, а календарь радует ближайшим наступлением первых, по-настоящему весенних и теплых денечков. Мне кажется, это уже само по себе – веский повод сделать себе подарок в виде весеннего настроения. Но давайте же призовем весну не только в свой дом, который мы неизменно обновляем после масленицы, но и в свою душу и тело. И помогут нам в этом пара рецептов весеннего омоложения. Первым делом, несколько дней подряд поделайте глиняные маски с разным минеральным составом.

Во-вторых, активно налегайте на свежие фрукты – их список найдете в статье Лечимся зимними фруктами , в разделе «Здоровье», архив за январь.

Ну а в-третьих, наделайте себе побольше косметического льда, чтобы он всегда был у вас под рукой – то бишь, в морозильнике. Косметический лед очень полезен, и причем – абсолютно для всех типов кожи. Тем паче, что приготовить его в домашних условиях – вообще не проблема.

Итак, берем цветы или траву (желательно что-нибудь с хорошо выраженными косметическими свойствами) и делаем отвар или настойку. Сегодня почти во всех холодильниках имеются специальные формочки для приготовления льда, вот они-то нам и нужны.

Но если их нет, возьмите любые пластиковые стаканчики (к примеру, от йогуртов) – выбор емкости здесь не критичен. Берем полторы чайных ложечки травяного настоя (отвара) и заливаем в формочку, которую доверху доливаем остывшей кипяченой водой.

Теперь аккуратно, но тщательно перемешиваем (коктейльной трубочкой, к примеру) и убираем готовые формочки в морозильник. Уже на следующее утро наше лечебно-косметическое творение будет готово.

Пользоваться косметическим льдом лучше только утром – он дает сильный бодрящий эффект, а перед сном бодриться – не слишком-то благоразумно. Ну, разве что вы решите провести бурную ночь любви, и свежесть – именно то, что вам нужно.

Вобщем, поутру умываемся, ополаскиваемся настоем (отваром) из трав, чистим личико обычным лосьоном. И только после этого натираемся нашим косметическим льдом. Акцентирую: менять тампон из ваты надо хотя бы раза три-четыре за процедуру.

Что же касается применения льда, то достаем его из морозильника непосредственно перед умыванием. Таким образом, когда вы закончите умывание и чистку, наш косметический лед будет свободно выпадать из формочки. Нижняя сторона у него более гладкая, и именно ею мы и протираем кожу лица.

Если эта процедура для вас в новинку, то лучше будет постепенно приучать себя к подобным «крио-процедурам». Начать можно с одного дня в неделю и постепенно доводить до семи. А после ледяной ванны промакиваем (не протираем!) свое посвежевшее личико мягким полотенцем.

Ну а после этого уже наносим дневной крем, пудру и прочий макияж и – вперед, весне навстречу!

 Размещено с разрешения автора сайта    womanism.ru/

Целлюлит, лишние килограммы, неуправляемый аппетит – вечные проблемы всех женщин в мире. И, самое примечательное, есть и великое множество «самых действенных» методов их решения. Мы садимся то на одну, то на другую диету – моно, кремлевскую, китайскую, яблочную, Поля Брегга, МакКолума и Монтиньяка, углеводную, творожную, вегетарианскую. Мы увлекаемся БАДами и МКЦ, покупаем дорогие тренажеры и массажеры. Словом, от многообразия способов похудения просто голова кругом идет. И если бы мы на этом остановились! Так нет же – нам постоянно подавай что-нибудь новенькое, супер-супер эффективное, и что поможет на сто процентов, наверняка и надолго. Я же хочу предложить, напротив, кое-что старенькое. То, что незаслуженно было вытеснено всеми этими новомодными БАДами и мегасжигателями жира.

Речь идет об обыкновенном активированном угле, с помощью которого успешно худели в молодости наши мамы. Активированный уголь – не только идеальное фильтрующее средство и превосходный сорбент, это еще и отличное вспомогательное средство для вывода всего лишнего из организма. Но сначала – уточним, что это вообще такое.

Активированный уголь бывает различным и по качеству (коксовый, каменный, древесный), и по фактуре (порошкообразный, дробный, гранулированный). Тот уголь, что мы покупаем в аптеках, изготавливается из древесного и каменного угля, либо же из торфа. Благодаря своей пористой структуре уголь способен значительно увеличивать «контактную» поверхность.

А чем больше эта поверхность, тем активнее происходит процесс поглощения различных токсических веществ и их «компановка» для дальнейшего вывода. Мы привыкли, что если возникает необходимость приема активированного угля, то значит, речь идет о пищевом отравлении или расстройстве желудка. Но этим далеко не ограничиваются полезные свойства угля.

Да, активированный уголь нейтрализует токсины, выводит шлаки, устраняет скопившиеся в кишечнике газы. Сам по себе он не сжигает жиры, но прекрасно способствует активизации этого процесса. На новогодние праздники мы употребляем обычно «ударные» дозы сладостей, алкоголя, мучных изделий и жирной пищи.

И если все эти излишки сразу же не вывести из организма, то очень быстро они превратятся в новые добротные пласты нашей жировой прослойки. Есть два способа употребления активированного угля для быстрого похудения.

По первому из них десять дней подряд принимают по одной упаковке угля (10 таблеток по 0,25 г) за три приема – примерно за час до еды. Следующая декада – перерыв, после чего повторяем десятидневный прием.

По второму способу уголь нужно принимать ежедневно, но не дольше двух недель: натощак, и из расчета по одной таблетке на каждый килограмм вашего веса (если вы весите 70 кг, то принимать нужно 7 таблеток за раз). Начинать нужно с четырех таблеток, постепенно увеличивая дозу.

При этом нужно учитывать, что действие активированного угля проявляется не только в «связывании» токсинов и шлаков, но также и витаминов и питательных веществ, существенно затрудняя их нормальное усвоение организмом. Поэтому, во-первых, длительно принимать уголь не следует, а во-вторых, внимательно читайте на упаковке противопоказания и не игнорируйте их.

 Размещено с разрешения автора сайта  womanism.ru/

Самая, пожалуй, деликатная из проблем – несвежее дыхание. Об этом даже близким и родным людям неловко говорить, не говоря уж о коллегах по работе или соседях по маршрутке или электричке. Неприятный запах изо рта – это следствие такого количества причин, что я даже не берусь их перечислять. Но самые распространенные из них – несвежее дыхание, появляющееся из-за хронических болезней, или из-за неправильного ухода за ротовой полостью, или из-за особенностей продуктов, которые мы едим. И, как утверждают медики, чаще всего скверный запах изо рта вызывают очень нехорошо пахнущие вещества – некоторые виды сернистых соединений. Именно их начинают активно выделять бактерии после того, как мы употребили белковую пищу.

Что же можно посоветовать тем, кто хочет избавиться от запаха изо рта? Есть более срочные способы освежить дыхание, а есть несколько рекомендаций, так сказать, более общего плана. Вот с них и начнем.

*Очистка языка и десен: купите зубную щетку «три в одном» – ею можно чистить и язык, и щечные ткани, и десны. Почаще пользуйтесь этой щеткой (в идеале – после каждой еды). Правда, щетку не станешь носить в сумочке, но взять с собой зубную нить (флосс) и пользоваться ею когда нужно – это уже вполне приемлемо.

*Рациональное питание: самая надежная профилактика – ограничить частоту потребления сладкого. Пейте больше фруктовых и овощных соков, ешьте больше зелени и клетчатки, и при этом – сократите количество белковой пищи.

*Травяной сбор: возьмите равные пропорции ромашки, крапивы, зверобоя, березового листа и коры дуба и заварите чай. Пейте по полстакана с алгоритмом в два-три часа, и делайте так на протяжении нескольких дней.

*Полоскание настоями трав: на стакан кипятка берете либо пару чайных ложек полыни горькой, либо столовую ложку ольхи серой. Настаиваете минут двадцать и полощете рот пять-шесть раз в течение дня.

*Дополнительная гигиена рта: активнее пользуйтесь разнообразными ополаскивателями, освежителями дыхания, зубочистками. Ешьте побольше свежих некрупных яблок, не очищая их от кожицы.

*Срочно избавиться от запаха изо рта можно так: а). выпить стакан молока; б). пожевать кусочек мускатного ореха или зерна кардамона; в). положить в рот цедру цитрусовых, какое-то время рассасывать, а потом хорошенько пожевать; г). прополощите рот чистой водой и пожуйте веточку петрушки (сгодится и сухая, и свежая).