В первый же теплый денек многие энтузиасты-дачники начинают копать землю,убирать свой участок,ремонтировать построения,дом,стараясь везде и все успеть.,не учитывая при этом,что за зиму их мыщцы ослабли.а хронические болезни весной переходят в стадию обострения.Такие чрезмерные нагрузки для некоторых зачастую оказываются непосильными. Могут появиться головокружение,сердцебиение,боли за грудиной,давление.Это сигнал о том,что организм не справляется с перегрузками. После дачных "трудодней"   все тело болит,возникает чувство разбитости.

В этом случае,приехав домой,следует сделать теплую ножную ванну с хвойным экстрактом или горчичным порошком.А после этого надеть 

толстые шерстяные носки и полежать.А натруженные мыщцы тела будут вам благодарны,если примите расслябляющую теплую ванну и сделаете легкий массаж с маслом чайного дерева.

Работа на огороде-серьёзное испытание и для спины.Поэтому главное,чтобы работа чередовалась с расслаблением,т.е с перерывами на отдых.Пропалывая грядки,лучше встаньте на коленки или даже присядьте на низенькую скамеечку,но ни в коем случае не наклоняйтесь.Но если уж вас прямо на грядках разбил радикулит,не геройствуйте,а срочно принимайте меры для лечения.

Среди дачников большинство люди среднего и старшего возраста,почти все они страдают гипертонией.А гипертоникам напрягаться вредно.Как же все-таки сделать так,чтобы гипертония не дала о себе знать?

Прежде всего,обязательно,не пропуская,принимайте прописанные врачом лекарства.А работая в саду или огороде,через каждые 15-20 минут делайте небольшие перерывы на отдых.Работая на грядках,ни в коем случае не опускайте голову вниз.Пропалывайте грядки сидя на небольшой низкой скамеечке,чтобы не нагибаться.а еще помогает простое дыхательное упражнение:стоя,на вдох взмахните руками,на выдох-медленно их опустите,выполняйте 3-4 минуты.

На даче обязательно будут кусаться комары,пчелы,осы...От них практически на улице защититься невозможно.Но вот бороться с их укусами можно.Смазывайте зудящие после укуса места настойкой прополиса или слабым раствором соды.А можно сломать стебелек одуванчика и смазать его соком ужаленное место.

Если вас укусила пчела или оса,немедленно вытащите жало(если осталось),потом промыть ранку с мылом и приложите лед.Иначе вам обеспечена сильнейшая аллергическая реакция.При ухудшении самочувствия выпейте таблетку антигистаминного средства.И пить больше жидкости для быстрого вывода токсинов из организма.

Отравиться на даче проще простого.Как быть в этой ситуации?

Не стоит тут же пить сильные препараты от диареи,они просто парализуют естественные сокращения кишечника,и все то,от чего организм пытается избавиться,будет вас отравлять и дальше.Лучший способ:голодная диета и ударные дозы энтеросорбентов.То-есть,  2-3 столовые ложки активированного угля на стакан воды.А еще лучше помогает сорбент полифепам.

Дачная жизнь влечет за собой мелкие травмы в бесчисленных количествах:то порежетесь осокой,то острой тяпкой попадете в собственную ногу,то наступите на брошенные грабли,то потянете мыщцы спины,то подвернете лодыжку...Мелкие ранки неприятны тем,что в них может попасть инфекция от земли.Не заливайте ранки сразу йодом,лучше  промойте перекисью водорода и заклейте бактерицидным пластырем.

Растянутые связки,подвывихи лечатся покоем.Главное-плотно забинтовать сувстав эластичным бинтом,не перекрыв при этом кровообращения,сверху положить пакет со льдом.На второй-третий день можно мазать поврежденное место согревающими мазями.Заменить такие мази можно йодной сеточкой,скипидарной мазью или медовой лепешкой.