"Раскачиваться вокруг себя" - это скручиваться? или наклоняться? я не понел. а потом в вертикальной плоскости - тоже не понел, это же и было в вертикальной. про восьмерки понел. и остальное тоже. полчаса поленилась делать и я не знаю - в стрессе я или нет (тогда наверное нет). в таком случае - каковы должны быть ощущения? в смысле, как узнать - правильно я делаю или нет? а то я ничего не почувствовала. что с "больным" должно произойти? ( а что бесплатно делитесь - вам в карму зачтется)