Прочла здесь:
http://alimero.ru/blog/stroinaia/5006.html
Я худею по системе -60
Проблема лишнего веса рано или поздно беспокоит многих женщин. Я не исключение. Надо сказать, что в детстве и юности я было очень худой, меня даже постоянно пытались накормить мои любимые бабули. Но все, что я съедала, быстро сжигалось.
Впервые я начала толстеть в институте. Я резко поправилась почти на 20 кг. Но в то время я как-то смирилась с этим и похудеть даже не пыталась. Потом вышла замуж и лишний вес меня совсем не беспокоил.
Вес и гормоны
Впервые о том, что у меня лишний вес из-за сбоя гормонов, я узнала при планировании ребенка. Выяснилось, что у меня проблемы с щитовидкой.
Гинеколог посоветовала пропить курс противозачаточных таблеток. Вопреки расхожему мнению, что от них толстеют, я похудела килограмм на 15.
Я практически вернула себе прежние формы. Я была просто счастлива, хотя цели похудеть не было. Потом наступила беременность. Я, конечно же, поправилась.
Когда бить тревогу?
Практически сразу после рождения первой дочки, я снова забеременела – родила. Когда младшей дочке исполнился годик, она отказалась от груди. И я резко начала набирать килограммы. Вот тут я задумалась…. Практически вся одежда стала мала, я начала задыхаться.
Решила, что пора худеть. Но как? Занятия спортом мне не подходят, я очень ленива…. Да и на походы в тренажерный зал надо время и пристроить малышей, что не всегда удается. Остаются только диеты.
Я пыталась сидеть на диете, но чем больше запретов, тем больше хочется кушать. Что делать?
Для меня стало открытие похудение по системе -60, Екатерины Миримановой.
Мне в руки совершенно случайно попалась книга «Система минус 60, или мое волшебное похудение».
Вначале читалась она без особого энтузиазма, но потом мне стали близки проблемы автора. Я прочитала ее быстро и решила, что жизнь по таким принципам мне наиболее близка и понятна.
Для себя я четко определила, зачем мне худеть и как добиться результата. Начать жить по основным правилам системы для меня лично не составило труда.
Основные правила похудения
В книге расписаны основные моменты, их достаточно много. Лично для себя я выбрала три основных принципа.
Первый: не есть после 18.00, что и так понятно. Правда, мое время сдвинулось на час, мы ужинали всей семьей в семь часов. А кормить детей и самой не кушать достаточно тяжело.
Второй: научиться слушать свой организм. Я начала замечать, что ем не потому, что хочется кушать, а просто так, от скуки. Прежде чем отправить что-то в рот, а задавала себе вопрос, а хочу ли я есть? Чаще всего понимала, что нет, и еда возвращалась на место.
И третий момент: есть можно ВСЕ, но только до 12.00. Если мне хотелось вредной пищи или сладости, я предпочитала кушать это с утра. Вечером же, если вдруг хотелось шоколадки, я уговаривала себя отложить желание на утро. И срабатывало!
Вес пошел в минус
Первое время следуя данным принципам, я даже не взвешивалась. Но как-то заметила, что брюки стали посвободнее. Встала на весы. Минус 5 кг!!! И это всего за один месяц. Кроме приятного удивления, я получила стимул для дальнейшего похудания.
Сейчас я продолжаю следовать принципам данной системы и продолжаю худеть. Мне конечно не нужно сбрасывать 60 кг, иначе меня не станет. Но килограмм 15 мне нужно сбросить. И это оказалось совсем не сложно.
Главное, что можно кушать все! Надо только делать это вовремя. Да и потом просто не хочется кушать много, если слушать свой организм.
Нужны ли физические нагрузки?
В книге написано, что обязательно следует делать зарядку, минут 15 в день. Не обязательно сложные физические упражнения. Для меня это самое трудное…. Но я нашла выход.
Утром, когда детки встают, по детскому каналу показывают разминку. Старшая дочка с удовольствием повторяет упражнения, и я начала вместе с ней заниматься. Разминаться так мне понравилось.
Хотите похудеть, но не выдерживаете диет? Попробуйте данную систему, я думаю и вам понравится. А результаты не заставят себя ждать. Сброшенные килограммы – отличный стимул для дальнейших действий.