Свойства чайного гриба:

На сегодняшний день уже точно известно, что настой чайного гриба помогает излечивать такие заболевания, как:
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Заболевания печени и желчного пузыря;
• Болезни уха, горла и носа;
• Хронический энтероколит;
• Инфицированные раны;
• Гипотонию;
• Тонзиллит;
• Ангину;
• Инфекции глаз;

Кальций является самым изобилующим минералом в человеческом организме. Известно, что 99 процентов кальция в организме хранится в костях и зубах. Кальций важен для здоровья зубов и костей, а также других систем организма, включая работу нервов и тканей мышц.

Людям в разные этапы своей жизни требуется разное количество кальция, а маленькие дети, подростки и женщины старшего возраста особенно сильно в нем нуждаются.

Специалисты рекомендуют получать всем нам необходимый кальций из еды, прежде чем прибегнуть к специальным добавкам.

*Роль кальция:
-Укрепление костей и зубов
-Регуляция работы мышц, как например сокращение и расслабление
-Регулирование работы сердца
-Свертывание крови
-Передача сообщений нервной системы
-Функция ферментов

*Дефицит кальция
Большую часть кальция мы получаем из молочных продуктов. Если мы не потребляем молочные продукты, это может привести к недостатку кальция. Это является поводом для беспокойства особенно для детей и подростков, которые больше нуждаются в этом элементе. Дефицит кальция может привести к таким нарушениям как остеопороз, когда кости становятся хрупкими. У детей дефицит кальция связан с недостаточной минерализацией костей, что ведет к рахиту, ведущему к деформации костей и замедлению роста.
Низкий уровень кальция в крови может вызвать судорожные приступы, покалывания или онемение в конечностях. Если в крови циркулирует недостаточное количество кальция, организм будет использовать гормоны, чтобы уменьшить количество кальция, выводимого с почками. Если недостаточно кальция всасывается через пищеварительный тракт, кальций будет забираться из костей.

*Потребности в кальции в течение жизни:
Дети от 0-6 месяцев: 210 -350 мг
Дети от 7-12 месяцев: 270 мг
Дети 1-3 лет:500 мг
Дети 4-8 лет: 700 мг
Дети 9-11 лет: 1000 мг
Подростки 12-18 лет: 1300 мг
Женщины 19-50 лет (включая беременных и кормящих матерей):1000 мг
Женщины 50-70 лет: 1300 мг
Мужчины 19-70 лет:1000 мг
Мужчины старше 70 лет: 1300 мг

*Люди с особыми потребностями в кальции:
- Младенцы: Детям на искусственном вскармливании требуется больше кальция, чем детям на грудном вскармливании, так как кальций в искусственных смесях может поглощаться не так эффективно, как из грудного молока.
- Маленькие дети: Ткань скелета постоянно растет, потому маленьким детям требуется больше кальция.
- Подростки: Подростковый возраст провоцирует скачок роста. Подросткам нужно больше кальция для построения максимума костной массы. Если в эти годы подросток получает достаточно кальция, риск заболеть остеопорозом в старшем возрасте снижается.
- Беременные и кормящие женщины: Развивающийся ребенок требует больше кальция, который он забирает из костей матери. Хотя многие женщины быстро восполняют потерю костной массы, как только ребенок перестает питаться грудью. Больше всего кальция требуется беременным девушкам подросткам для того, чтобы удовлетворить потребности своего организма и ребенка.
- Пожилые люди: По мере старения наш скелет теряет кальций. Женщины теряют больше кальция из костей ближе к менопаузе. Однако и мужчины и женщины теряют костную массу по мере старения и должны получать достаточное его количество, чтобы восполнить эти потери. И хотя питание богатое кальцием не может предотвратить потерю костной массы связанную с возрастом, оно может замедлить процесс.

*Хорошие источники кальция
- Молоко и молочные продукты: молоко, йогурт и другие кисломолочные продукты, сыр и пахту. Одна чашка молока, 200 г йогурта и 200 мл соевого молока, обогащенного кальцием, обеспечивают нас примерно 300 г кальция. Молочные продукты, обогащенные кальцием, могут содержать еще большее количество кальция - до 400 мг.
- Зеленые листовые овощи: к ним относятся брокколи, листовая капуста, китайская капуста и шпинат. Одна чашка приготовленного шпината содержит около 100 мг кальция, хотя только 5 процентов из этого количества поглощается нашим организмом. Все это из-за высокого содержания щавелевой кислоты, которая уменьшает всасываемость кальция. Наоборот, в приготовленном брокколи содержится около 45 мг кальция, но всасываемость составляет около 50-60 процентов.
- Соевые продукты: к ним относятся соя, соевые напитки, тофу (соевый сыр) и обогащенные кальцием продукты.
- Рыба: сардины, лосось и семга с костями являются хорошими источниками кальция. Так пол чашки консервированного лосося содержат около 402 мг кальция.
- Орехи и семечки: бразильские орехи, миндаль, кунжутная паста также содержат кальций хоть и в небольшом количестве. Так примерно 15 орехов миндаля содержат около 40 мг кальция.

*Продукты обогащенные кальцием:
- Это включает в себя готовые зерновые завтраки, фруктовые соки и хлеб, обогащенный кальцием, которые могут обеспечить нас примерно 200 мг кальция.
- Витаминные добавки с кальцием. Лучше всего получать кальций из продуктов, которые богаты и другими питательными веществами. Но если у вас возникли трудности с потреблением продуктов, богатых кальцием, вам понадобится принимать добавки с кальцием, особенно если у вас высок риск развития остеопороза. Если вы принимаете добавки, убедитесь в том, что вы не превышаете рекомендуемую дозировку, указанную на упаковке. Чрезмерное количество кальция может привести к желудочно-кишечным расстройствам и запору.

*Как образ жизни влияет на крепость костей?
Существует несколько факторов, которые снижает количество кальция в костях и уменьшают плотность костной ткани. Они включают в себя:
-Питание с большим содержанием соли
-Более 6 напитков в день, содержащих кофеин, таких как кофе, кока-кола и чай
-Чрезмерное потребление алкоголя
-Недостаточная масса тела
-Большое потребление клетчатки (больше 50 г в день)
-Низкий уровень физической активности
-Низкий уровень витамина D (если вы мало находитесь на свежем воздухе)
-Курение

Перевод сделан специально для "Рукодельного рунета".
При перепечатке обязательно указывайте активную ссылку на Darievna.ru

Пелерина выполнена на спицах с отделкой крючком
Размеры: около 140 х 38 см

Вам потребуется:
- 400 г пряжи Cisne Grafito (94% акрила, 6% вискозы, 226 м/100 г)
- спицы № 4,5
- крючок № 3

Резинка 1/1: * 1 лиц., 1 изн. *

*Фантазийный узор:
Ряды 1-4: вязать изнаночными.
Ряд 5: 1 изн. (кром.п.), * 1 накид, 1 протяжка (= 1 п. снять как лицевую, следующую петлю провязать лицевой и накинуть снятую петлю на провязанную) *, повторять от * до *.
Ряд 6: вязать изнаночными.
Повторять ряды 1-6.

Плотность вязания: 15 п. х 24 р. = 10 х 10 см (лицевая гладь)

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ:
- Набрать на спицы 47 п. и вязать фантазийным узором. На высоте 22 см от наборного края продолжить вязание резинкой 1/1, при этом в 1-м ряду равномерно убавить 23 п. (= 24 п.). На высоте 12 см от начала резинки равномерно прибавить 23 п. (= 47 п.). Продолжить вязание фантазийным узором, при этом в 3-м ряду равномерно прибавить 12 п. (= 59 п.). На высоте 80 см от начала фантазийного узора выполнить убавления таким же образом, как выполнялись прибавления, и связать на оставшихся 24 п. 12 см резинкой 1/1. Прибавить равномерно 23 п. (= 47 п., как в начале работы). Связать 22 см фантазийным узором и закрыть все петли.
- Набрать на спицы 24 п., связать 12 см резинкой 1/1 и закрыть петли. Пришить полученную деталь на один из краев пелерины с изнанки резинки 1/1 (боковые стороны детали не пришивать).

*Отделка крючком:
Связать крючком 16 цветочков по схеме.
Связать крючком по краю пелерины 2 ряда арок от точки A до точки B (см. выкройку) и пришить цветочки.
Связать таким же образом арки на обоих концах пелерины и пришить цветочки.

Модель из бразильского журнала (перевод с португальского)

Цитата сообщения тануля

Наверное, нет такого человека, которому хотя бы раз в жизни не приходилось отмывать посуду от застывшего жира без моющего средства, а может даже и в холодной воде. В такие моменты большинство людей не думают о вреде промышленных средств для мытья посуды, а с тоской вспоминают разрекламированные средства, капля которых отмывает горы грязных тарелок и сковородок.
Причем рекламные ролики почти не преувеличивают, действительно, современные средства для мытья посуды обладают удивительными очищающими способностями, в считанные секунды справляясь даже с очень сильными загрязнениями. Вот только реклама скромно замалчивает, к каким разрушительным последствиям для организма человека и окружающей среды это приводит.
Чем более концентрированное моющее средство, чем дольше оно остается на губке и не смывается, чем эффективней справляется с жиром, тем больше в его составе содержится поверхностно-активных веществ (ПАВ). Да, ПАВы отлично удаляют с поверхности посуды жир и прочие загрязнения, но, вместе с тем, с большим трудом смываются сами и каждый раз при использовании посуды попадают к нам в организм. Конечно, отравиться этими микродозами поверхностно-активных веществ сразу не получится, но при постоянном использовании они имеют свойство накапливаться (кумулятивный эффект), и, со временем, могут стать причиной образования злокачественных опухолей, респираторных заболеваний, аллергий, депрессий.

Чтобы не пришлось выбирать между удобством и экологичностью, эффективностью и безопасностью, предлагаем вам сделать сами пасту — для мытья сильно загрязненной посуды — из хозяйственного мыла. И без того исключительные моющие свойства хозяйственного мыла мы усилим благодаря комплексному воздействию соды, горчицы и нашатырного спирта. Такая паста, с легкостью справляется с очень сильными загрязнениями на любой посуде, смывает остатки жира даже в холодной воде. К тому же она совершенно безвредна, ей можно пользоваться и при отсутствии проточной воды (например, на даче).
Источник статьи - портал "Все здорово!" http://vsezdorovo.com/2011/02/paste.../#ixzz1qiHYMO6h

Для приготовления пасты нам понадобятся:
обычное хозяйственное мыло,
горчица,
сода,
нашатырный спирт.

Готовим: Натираем на терке 50 г хозяйственного мыла, заливаем его небольшим количеством горячей воды и ставим на водяную баню или в микроволновку.

Периодически помешивая, постепенно доливаем к мыльной стружке 0,5 л горячей воды. Когда мыло полностью растворится в воде, немного остужаем жидкость и добавляем 1,5 ст. л. соды и 1,5 ст. л. горчицы, все перемешиваем.

Лучше сразу для приготовления смеси выбрать емкость побольше, так как при взаимодействии мыла и соды может образоваться пена. Добавляем нашатырный спирт, можно воспользоваться готовым аптечным спиртом, а можно сделать самим из аммиака. Нашатырный спирт - это 10 %-ный водный раствор аммиака. Нам надо добавить 2 ст. л.нашатырного спирта и быстро взбить полученную смесь миксером .

Во время взбивания на поверхности мыльной массы будет образовываться густая пена , которую необходимо удалять.

Нашатырный спирт очень летуч, поэтому нужно стараться как можно быстрее разлить полученную смесь по емкостям с крышками, иначе у пасты снизятся очищающие свойства.

Через несколько часов густой гель превратится в пасту, которой сразу можно пользоваться. Паста легко берется обычной гу6кои для мытья посуды и, хотя практически не мылится, легко удаляет застывший жир с тарелок и сковородок.

Кроме того, ею можно пользоваться и для очищения плиты - стоит немного смочить водой загрязнение, нанести сверху пасту и оставить на несколько минут. Любое, даже застарелое пятно, удаляется без лишних усилий.
После применения этого чистящего средства необходимо обязательно смазать руки кремом, так как оно очень сильно сушит кожу. С осторожностью надо использовать эту очищающую пасту людям с чувствительной кожей рук, с повреждениями на коже, порезами, экземами и дерматитами – может ощущаться чувство легкого пощипывания, поэтому лучше заранее одеть защитные перчатки.

http://www.vsluhblog.ru/2011/11/pasta-dla-posydy.html

1.

* Таблица объёмов
1 стакан - 240 мл.
3/4 стакана - 180 мл.
2/3 стакана - 160 мл.
1/2 стакана - 120 мл.
1/3 стакана - 80 мл..
1/4 стакана - 60 мл.
1 ст.л. 15 мл.
1 ч.л. - 5 мл.
1 ст.л.-3 ч.л.
1 стакан-16 ст.л.
1 литр-4 стакана +2 ст.л.

* Соотношение-вес/объём различных продуктов.

- Масло.
1 стакан растительного масла-200 гр.
1 стакан сливочного масла -240 гр.
1 с.л. сл.масла-15 гр.

- Мука,какао,крахмал.
1 стакан обычной или самовосходящей муки -140 гр.
1 ст.л. -10 гр.
1 ч.л. 3 гр.
1 стакан цельнозерновой муки-125 гр.

- Сахар белый. Сахар коричневый
1 стакан -200 гр 1 стакан -240 гр.
1 ст.л.12 гр. 1 ст.л.- 15 гр.
1 ч.л.- 4 гр. 1 ч.л. - 5 гр.

- Сахарная пудра.
1 стакан- 120 гр.
1 ст.л.8 гр.
1 ч.л. приб.3 гр.

- Мёд,кукурузный сироп,моласса.
1 стакан-320 гр.
1 ст.л.-20 гр.
1 ч.л. 7 гр.

- Яйца.
Большое яйцо 1 номер- 65 гр.и больше
Среднее яйцо 2 номер -60 гр
маленькое яйцо 3 номер-50 гр.

* Соотношение свежих дрожжей к сухим - 50 гр. свежих дрожжей-17 гр.(2 ст.л.без верха) сухих дрожжей.
*Разное
1 стакан миндаля/орехов измельч. в муку-85 гр.
1 стакан орехов/миндаля измельчённых в крошку-100 гр.
1 ст.л. орехов/миндаля -крошка-6 гр.
1 стакан кокосовой стружки-00 гр.
1 стакан шоколадных чипсов-200 гр.
1 стакан овсянки-100 гр.
1 стакан удлинённого риса -200 гр.
1 стакан круглого риса -210 гр.
1 ст.л. сухих дрожжей-10 гр.
1 стакан соли 200 гр.
1 ст.л. соли-20 гр.

*Желатин.
1 упаковка-14 гр.
1 ст.л. - 10 гр.
1 лист желатина-4 гр.

*Разрыхлитель,сода.
1 упаковка -10 гр-прибл.1 ст.л.
1 ст.л.- 9 гр.
1 ст.л. без верха 8-9 гр.
1 ч.л. -3 гр.

Быстро снять боль и дискомфорт в суставах помогает такой простой рецепт растирания:
*50 г камфары, 50 г порошка горчицы, 50 мл спирта и 3 яичных белка. Растворить в спирте камфару, затем горчицу, в отдельной посуде взбить белок, который предварительно лучше охладить - так он легче взбивается. Смешать оба состава и полученную мазь хранить в холодильнике. Втирать ее перед сном в больные суставы, затем сверху завязывать шерстяным платком на всю ночь.
Уже после первой процедуры значительное облечение, для полного снятия болей обычно требуется 8-10 таких растираний.

Ираида Заблоцкая, г. Тверь

Комментарий врача: предложенный состав поможет снять болезненные ощущения при артритах и артрозах, радикулите и ревматизме. Камфара, горчица и спирт обладают хорошим согревающим и обезболивающим действием.


NADIABI

Цитата сообщения Полезное_мыло


*Рецепт домашнего лосьона для сухой и увядающей кожи:
Потребуется: 10 г ромашки, 10 г мяты, 10 г липового цвета, 10 г зверобоя, 1/3 стакана белого вина, 2 ч. ложки лимонного сока. Ромашку, мяту, зверобой и липовый цвет измельчить, залить 3 стаканами кипятка. Поставить на медленный огонь и варить 7-8 минут. Настаивать 3 часа. Потом процедить через несколько слоев марли и добавить белое вино и лимонный сок. Каждый вечер протирайте этим лосьоном лицо. Обязательно хранить этот лосьон в плотно закрытой посуде, в темном прохладном месте.

*Минеральный компресс для сухой кожи лица:
Весной очень полезны компрессы с минеральной водой. Делая такие компрессы каждый день, вы заметите, что через 10 суток, что ваша кожа стала эластичной, причем очень заметно. Накладывают их на лицо на 20-30 минут. Такие компрессы также убирают отечность, обогащают кожу полезными веществами.

*Домашний лосьон для увядающей кожи:
Способ приготовления: 100 г. вымытых листьев алоэ выдержите 15 дней в холодильнике. После опять вымойте листья, залейте 1-2 литрами холодной воды и два часа настаивайте. Затем, поставьте на огонь и кипятите 5 минут от момента закипания воды. Охладите и процедите. В виде компресса накладывайте на лицо на 15 минут трижды в неделю. После процедуры влажную кожу смажьте питательным кремом.

*Рецепты тоников для сухой кожи:
- 100 г. сметаны смешайте с яичным желтком, добавьте сок половины лимона и ¼ стакана водки. Протирать этим тоником кожу лица. Хранить в холодильнике.

- Желток разотрите с лимонным соком, затем смешайте полученную смесь со столовой ложкой водки и половиной стакана сливок. Протирайте этим тоником увядающую кожу лица.

источник:mask-on.ru

Простые способы на каждый день.

Много ли времени у молодых родителей для отдыха? Увы нет. С появлением ребенка многие из нас совсем забывают о необходимости отдыхать. Когда малыш бодрствует, все внимание и силы отдаются ему. Когда он спит – стараемся сделать как можно больше работы по дому… В конечном итоге это ведет к постоянной усталости. И не редко наше тело первым сигнализирует о недостатке внимания к себе самой.

К сожалению, наша забота о себе нередко ограничивается гигиеническими и косметическими процедурами. И только, когда наше тело начинает подавать знаки в виде болевых ощущений или усталости и вялости, мы начинаем заботиться о нем.
Эмоциональное и физическое напряжение, сопровождающее нас в жизни, отражается на состоянии нашего тела. Негативная энергия накапливается в мышцах, образуя “мышечные зажимы”, которые переходят в хроническую форму.

“Мышечные зажимы” приводят к нарушению кровообращения и обмена веществ, а это способствует возникновению головных болей, проблем с желудочно-кишечным трактом и нарушениям деятельности сердечнососудистой системы. А проблемы в теле являются причиной дискомфорта, плохого настроения, беспокойства, отсутствия уверенности в себе.

Для профилактики такого состояния, а также для оздоровления, существует доступный метод, не требующий больших затрат времени и усилий, но дающий превосходный результат — релаксация.

Освоение и применение техники релаксации позволит быстро восстанавливать силы после физической или эмоциональной нагрузки, легко справляться со стрессовыми ситуациями, укрепит нервную систему и обеспечит общий оздоровительный эффект для всего организма.

Как и любой комплекс упражнений, релаксация в начале потребует некоторых усилий для ее освоения, но затем вы сможете пользоваться этими приемами в любое время и в любом месте по мере необходимости. В считанные минуты вы сможете погружаться в состояние полного покоя и расслабления.

Для практических занятий релаксацией необходимо иметь спокойное уединенное место со слегка приглушенным светом. Желательно, чтобы во время занятий вас никто не беспокоил. А вот спокойная, красивая релакс музыка будет не лишней и позволит быстрее ощутить состояние умиротворения, отрешенности и внутреннего покоя. Подберите наиболее подходящий вам способ релаксации и начинайте его практиковать.

*Релаксация “Дыхание”:
Сядьте удобно и закройте глаза. Внимательно наблюдайте за своим дыханием. Отслеживайте весь путь прохождения воздуха. Затем сосредоточьте внимание на кисти правой рукой. Почувствуйте, что она дышит через мельчайшие отверстия. С каждым выдохом кисть расслабляется все больше и больше. Фиксируйте внимание на ощущениях, это может быть тепло в руке, покалывание, тяжесть или, наоборот, необычная легкость. Затем переходите на “дыхание” другими частями тела: левая рука, ноги, спина, шея. Задержитесь на тех участках тела, где не удается добиться полного расслабления, необходимо терпение и настойчивость, чтобы снять мышечные блоки в этих областях.
Научитесь “дышать” всем телом, это позволит снять любое напряжение и вы почувствуете легкость и бодрость.

*Релаксация “Образ”:
Если понаблюдать за собой, то можно заметить какую магическую силу имеют мысленные образы, которые мы создаем. Одна картинка может надолго испортить настроение и даже повлиять на самочувствие, другая, наоборот, насыщена яркими красками и создает оптимистический настрой. Вот эту особенность созданных образов можно с успехом использовать для расслабления.
Удобно расположившись в кресле или на диване, прикройте глаза и создайте на внутреннем экране тот образ, который вам приятен и вызывает чувство покоя, отдыха и полного расслабления.
Возможно, это берег моря с криком чаек и шорохом волн и вы, прогуливаясь, чувствуете мягкое их прикосновение к ногам.
А может быть это лесная поляна, где вы лежите на земле, согретой солнцем под крышей ослепительно чистого неба, слушая музыку птичьего хора.
Или находитесь на вершине горы и наслаждаетесь удивительно “вкусным” горным воздухом и окружающим пейзажем.
Важно отмечать мелкие детали и подробности созданного образа.
Вы можете создать свой образ и со временем, только представив его, вы будете расслабляться и качественно отдыхать, быстро восстанавливать силы.

*Релаксация “Слово”:
Этот способ подойдет тем, для кого сложно визуализировать образы.
Упражнение довольно простое. Факторы, указывающие на правильное полное расслабление — это ощущение тепла, тяжести или покалывания в теле. Мысленно повторяя описание этих ощущений, поочередно к каждой части тела, можно довольно быстро добиться полного расслабления.
Моя правая рука расслаблена… Рука становиться тяжелой и теплой… Я чувствую, легкое покалывание в руке…
Затем переходите к левой руке, груди, животу, ногам…
Не забудьте и о лице, оно требует особого расслабления.
Торопиться не нужно. Слова нужно произносить медленно и тихо. Только действительно ощутив проговариваемые слова, можно переходить к другой части тела. Регулярно практикуя этот способ релаксации, вы можете добиться того, что произнеся мысленно только одну фразу: “я расслаблен”, вы сразу почувствуете полное расслабление всего тела.

*Релаксация “Напряжение”
Установлена физиологическая закономерность: после мышечного напряжения автоматически наступает мышечная релаксация. Это и используется для достижения расслабления мышц всего тела.
Удобно расположитесь в кресле или лягте на диван. Последовательно проделайте следующие упражнения:
- насколько можно сильно сожмите кулак правой руки и согните кисть;
- насколько можно сильно сожмите кулак левой руки и согните кисть;
- согните правую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник кресла;
- согните левую руку в локте и сильно надавите локтем на кровать или подлокотник кресла;
- поднимите брови как можно выше и откройте рот как можно шире;
- сильно зажмурьтесь, нахмурьте брови и сморщите нос;
- сильно сомкните челюсти и отведите уголки рта к ушам;
- поднимите плечи к ушам и наклоните подбородок к груди;
- при глубоком вдохе сведите локти перед собой;
- напрягите мышцы живота, выгнув спину;
- напрягите передние и задние мышцы сначала правого, затем левого бедра, колено при этом слегка согнуто и напряжено;
- максимально потяните на себя правую ступню, пальцы разогните;
- сделайте это и с левой ступней;
- вытяните правый голеностопный сустав, пальцы ступни сожмите;
- сделайте то же самое и с левым суставом;

Выберите наиболее приемлемый для вас способ релаксации и практикуйте. При условии ежедневных занятий через 3-4 недели вы почувствуете значительное улучшение самочувствия и настроения, и удача будет сопутствовать вам.

источник:www.mamina-shkola.ru