Совет для женщин, которые хотят выглядеть худее и стройнее. Стрижка играет огромную роль во внешнем виде женщины, а ведь главное ее правильно подобрать, так чтобы она спрятала недостатки и подчеркнула красоту.
1. Чем больше ярусов разной длинны, тем «меньше» вес! Твой конек градуированные стрижки!

2. Ставка на асимметрию! Легкая косая челка, боковой пробор (только не делай его слишком низким!) и завитые на верх пряди разной длинны отвлекут внимание от твоих пухлых щечек и тяжелого подбородка.

3. Пышный объем на макушке мастерски «скрадывает» объем фигуры. Накрути волосы на крупные бигуди, а затем расчеши накрученные пряди, наклонив голову вниз. Нанеси на волосы средство укладки, делая акцент на корнях. Выпрями и приподними волосы от корней кончиками пальцев. Готово! Будь всегда неотразимо красивой!!!

Рыбу в этом рецепте можно брать любую, лучше белую. Огуречная сальса к такой рыбке как нельзя кстати, но я думаю, что она подойдёт и к жареному или печеному мясу или курице.

Для тилапии в корочке нам понадобится:
4 филе тилапии
100 граммов панировочных сухарей (у меня было 150 г, но панировки вышло многовато, именно из-за сухарей)
0,5 стакана мелко натёртого пармезана
1 лимон
100 граммов размягчённого сливочного масла
любая сушёная зелень (я взяла мелиссу)
растительное масло для смазывания фольги
соль, перец по вкусу

*Филе тилапии обмываем водой и обсушиваем бумажным полотенцем.
*С лимона на мелкой тёрке снимаем цедру и смешиваем её с мягким сливочным маслом.
*Форму застилаем фольгой и хорошо смазываем её растительным маслом. Включаем духовку на 180 градусов. Для панировки в плоской тарелке смешиваем панировочные сухари, тёртый пармезан, сушёную зелень, соль и перец.
*Каждое филе смазываем с обеих сторон лимонным сливочным маслом. Ручками-ручками. Затем хорошенько купаем в панировке. Панировку прижимайте руками, чтобы она хорошо прилипла к рыбке.
*Выкладываем филе в панировке на фольгу в один слой:
*Немного сбрызгиваем растительным маслом и отправляем в разогретую духовку на 20 минут. Я пекла 10 минут в режиме верх-низ, 10 минут только верх.

Пока рыба запекается, сделаем сальсу. Для неё нам будет нужно: 4-5 небольших огурчиков, 2 красных луковицы, 3-4 зубчика чеснока, 1 стручок перца чили, пучок кинзы, сок половинки лимона, 3-4 ст.ложки оливкового масла, соль по вкусу.
* Лук и чеснок очищаем, перец чили разрезаем пополам и вычищаем семечки (кто любит сильно жгуче-остро, семечки можно оставить). Лук, чеснок, чили и кинзу нарезаем очень мелко.
*С огурцов срезаем кончики и нарезаем небольшим кубиком. Смешиваем их с остальными овощами.
*Выдавливаем сок из половинки лимона, добавляем оливковое масло, соль по вкусу и взбиваем до однородной густоватой массы. Заливаем ею овощи и перемешиваем. Сальса готова.

Подаём готовую рыбку с сальсой, свежей зеленью и кусочком лимона.

Получается вкусно, сочно и свежо. Приятного аппетита!

Человечество всегда занимал вопрос: как продлить молодость и жизнь? У каждого человека есть два возраста – официальный, по паспорту, и биологический. Про официальный мы говорить не будет, а вот биологический возраст заслуживает пристального внимания. Этот возраст можно определить внешним видом человека и его физическим состоянием.
Есть люди, которые в свои пятьдесят лет выглядят и чувствуют себя на двадцать пять. Замедления старения можно достичь, следуя рекомендациям специалистов.Вот они, эти рекомендации.Часто ешьте томаты (натуральный томатный сок, соус, кетчуп).

Употребляйте ежедневно растительные средства, способные разжижать кровь. Например, отвар или настой клевера.

Качественный секс каждый день с постоянным партнером. Вы не представляете, сколько лет можно сбросить, используя эту рекомендацию. Кстати, еще лучше, если партнер будет моложе вас. Но не нужно увлекаться и забывать о чувствах.

Совершайте каждый день получасовые прогулки в любую погоду.

Еженедельные получасовые физические нагрузки на организм очень полезны для здоровья.

Шоколад в малых количествах, особенно горький натуральный, также очень полезен для организма.

Употребляйте в пищу только хорошие жиры.

Ежедневно ешьте пять разных фруктов. Это очень помогает организму.

Каждый день ешьте по одному грамму любых орехов.

Морская рыба препятствует старению организма. Но еще лучше, если вы будете готовить ее на пару или варить. Но не жарить.

Принимайте сбалансированные витамины.

Смех намного удлиняет жизнь. Не стесняйтесь смеяться много, открыто, эмоционально.

Принимайте фолиевую кислоту в витаминных ампулах или в пищевых добавках.

Кроме того, очень полезно принимать витамин В-6.

Ешьте богатую кальцием пищу.

Содержите полость рта в порядке. Каждые полгода посещайте стоматолога для профилактики.

Завтракайте каждый день. Это удлиняет жизнь.

Содержите руки в чистоте. Хорошо обрабатываете пищу.

Крепкий восьмичасовой здоровый сон поможет вам надолго забыть о старости.

Очень вреден сильный стресс. Каждая сильная жизненная стрессовая ситуация сокращает жизнь на несколько лет. Если таких ситуации в жизни будет три, вы можете лишиться 30 лет жизни.

Поддерживайте свой нормальный вес. Это добавит несколько лет жизни. Для женщин считается нормальным вес, который был у них в 18 лет, Мужчины должны поддерживать вес, который у них был в 21 год.

Возьмите для начала на вооружение 5 – 10 пунктов из этого списка. Уже через полгода вы почувствуете результат.

Это цитата сообщения Копушка
Автор Лариса Наумик

Состав салата: СВЕКЛА, ЯЙЦА, МЯСО (ЛЮБОЕ НЕЖИРНОЕ), СЫР, ЧИПСЫ, ЯДРА ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ, ЧЕСНОК, МАЙОНЕЗ, СОЛЬ .

Свеклу,яйца,мясо отварить до готовности, охладить. Орехи нарубить. Сыр, свеклу и яйца натереть на крупной тёрке. Мясо пропустить через мясорубку. Выкладываем слоями в разъемной форме, заправляя каждый майонезом и подсаливая: Свекла с рубленым чесноком, мясо,смесь из орехов,яиц и сыра. Сверху посыпать измельчёнными чипсами, а из целых выложить "ХРИЗАНТЕМУ"

Размер: 180 x80 см.
Материалы: 180 г пряжи «Лидия» (50% шерсти, 50% акрила) светло-коричневого цвета; крючок Ne 1,5.

ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ
Крючком: согласно схеме основного узора.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ
Цепочку из 7 в.п. замкнуть в круг с помощью Ряд закончить с помощью соед. ст. Вязать прямыми и обратными рядами.
1-й р.: 6 в. п. (З в.п. подъема + 2 в.п.). *3 ст. с/н в получившееся кольцо. 2 в.п * повторить от * до * 3 раза, всего 4 раза. Ряд закончить столбиком с накидом.
2-й р.: 3 в.п. подъема, * 3 ст с/н в арку из 2 в.п. предыдущего ряда. 2 в.п., 3 ст. с/н в эту же арку *, повторить от * до * 4 раза, всего 5 раз. Ряд закончить ст. с/н.
Далее работу продолжить согласно схеме по 78-й ряд включительно.

СБОРКА И ОТДЕЛКА
Готовую шаль обвязать по линии горловины двумя рядами столбиков без накидов.
Не отрезая нить, провязать 1 ряд столбиков без накидов по нижнему краю шали.
Ряд закончить с помощью соединительно столбика.