Здесь укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса в доступных и понятных картинках. Эти упражнения — отличная профилактика боли в спине и улучшение осанки.

Такие упражнения мы делали на занятиях по йоге – это, действительно, очень и очень действенно для тех, у кого сидячая работа, развивающийся остеохондроз и боли в спине – проверено на себе. Важно только не лениться и периодически делать эти упражнения! Помогает, рекомендую.