Содержится в отрубях, злаковых, неочищенном зерне, свекле, брюссельской капусте, зеленых побегах горчицы. Заметно накачала мышцы, они стали рельефными и упругими, с 44 размера одежды перешла на 42 -40. А главное, не извожу себя жесткими диетами и голодовками, игру красный квадрат просто не ем мучного и жирного. Желаю всем худеющим успехов! · Размочить 2 столовые ложки манной крупы в 4 столовых ложках холодной кипяченой воды. Через 5 минут добавить 2 натертых яблока, 2 столовые ложки натертой моркови, 2 столовые ложки измельченных грецких орехов и столовую ложку меда.