Последняя составляющая диетирования - это настойчивость. Для потери 25 кг при максимальном безопасном показателе 1кг в неделю вам потребуется 6 месяцев. Это очень долгий срок, чтобы придерживаться строгого режима диеты, и это похудение по методу доктора ковалькова практически невозможно для большинства людей. Ну, например, к вам пришли гости на ужин? Они же не будут ужинать одни? Или различные мероприятия и праздники, как, например, новый год или дни рождения? А вечеринки? Или в обычный день вы пошли в китайский ресторанчик? Как все это игнорировать? Не забывайте одну из важнейших заповедей правильного питания: пищу следует многократно пережевывать. Таким образом, Вы не только облегчите работу своим органам пищеварения, но и получите возможность сократить объем порции за счет своевременного поступления сигналов о насыщении в головной мозг. Специалисты так же рекомендуют вставать из-за стола, сохраняя легкое ощущение голода. Продумайте свое меню, питание должно быть сбалансированным, то есть включать в себя все необходимые витамины и другие питательные вещества, разумное количество энергетических веществ. Надеемся, один из приведенных вариантов месячной диеты поможет вам достичь желаемого результата. Желаем вам с легкостью выдержать нелегкое испытание!