Кишечник - это не сковородка, и ершиком его чистить нельзя. Организм должен адаптироваться к любой новой программе, которой мы решаем следовать. Нужно очень постепенно приучать кишечник к новому продукту. Те же отруби включают в рацион постепенно - начиная с одной чайной ложки в день. Перед тем как начать употреблять клетчатку, нужно обязательно сходить на прием к гастроэнтерологу и проверить состояние поджелудочной железы, желчного пузыря. Назначить дополнительный прием клетчатки может только врач. Самостоятельность в этом случае приводит к возникновению множества побочных эффектов. В частности, нарушается работа поджелудочной железы и развивается дискинезия желчевыводящих путей, которая впоследствии может привести к дисхолии желчевыводящих путей. При оксалатных камнях нужно исключить продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты (щавель, какао, инжир, арахис, лесные орехи, соя, пшеничные отруби, чёрный чай, шпинат) и ограничить продукты со средним содержанием этого вещества (картофель, помидоры, черника, свекла). Желательно также уменьшить количество потребляемого сахара, наваристых мясных и рыбных бульонов, грибов, пряностей и горчицы. Принимайте дополнительно витамины группы В, особенно В6, который регулирует обмен щавелевой кислоты, и магний. По данным некоторых исследований, дефицит магния способствует нарушению обмена щавелевой кислоты. Включение богатых кальцием продуктов в блюда помогает предотвратить образование оксалатных камней. Кальций связывает оксалаты из продуктов прямо в кишечнике, тем самым не давая им всасываться. Необходимое количество кальция в диете Вы можете определить вместе с врачом. Яблоки, виноград, груши и сливы тоже способствуют выведению оксалатов из организма. Во-первых, как известно, каждый из нас – индивидуальность. Этим, естественно, я Америку не открыла :))) У каждого свои интересы и увлечения. Каждый из нас в голове своей держит идеал друга, подруги, мужа, детей и т.д. И вот именно поэтому общаться c абсолютно любыми людьми – для нас проблема. Потому что заскоки у всех и каждого свои и частенько мы не понимаем и ругаемся по этому поводу. Ну и вот. Так зачем быть «милой всем»? Зачем расходовать бесполезно своё желание творить добро, помогать и заботиться обо всех? Не лучше ли выбрать десяток наиболее важных людей в вашей жизни, с которыми вы, собственно, ее и делите? Ну, родители, муж, брат/сестра, подруга/друг и т.д. Ведь тогда этот десяток людей получит гораздо больше, чем получает сегодняшяя сотня окружающих Вас людей… и в конце концов – кто вам дороже-то?? Какой-то слесарь, который, ремонтируя вашу ванну, затопил соседей снизу и вы теперь должны рассчитываться с ними? Или муж и дети? Поэтому слесарю предлагается сказать всё, что вы о нем думаете (можно в разумных пределах, можно в неразумных), потому что он ведь на самом деле виноват! Вы ему, значит, деньги платите, а он так похабно свою работу выполняет, да еще и выставил вас на бабки
pets компьютерная игра и поссорил с соседями, он, какой-то алкаш??? Ну уж нееееет… Зачем Вам это? Выскажите ему всё, выставите его за дверь, если он виноват. И не вините себя за это. Потому что человек, который по своей тупости сделал вам плохо – даже ни разу не задумался на тему: «А как теперь вы будете мыться, где будете брать деньги на свой и соседский ремонт и как будете с этими самыми соседями мириться»… слесарю ведь до фени – может, он завтра вообще уволится и больше никогда вас не увидит… намек понятен??? :)))) чаем, ведь расшатанная нервная система может откликнуться вам бессонницей,
