Записи Друзья Комментарии
MrsLis
Аватар MrsLis

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MrsLis

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.08.2006
Записей:
Комментариев:
Написано: 25943


Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...)

Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 02:45 + в цитатник

Придумала полезную игру...

как то ходила на йогу... и там в конце занятия мы ложились на пол... и инструктор начиная от пальчик ног перечисляла все части тела... снизу вверх...

а мы,  как бы отключали их... и вот когда дело доходило до головы, глаз... то на самом деле чувствовалась особая расслабленность... можно было вырубиться и уснуть =)

вспомнив это решилась на эксперимент...

Легли с сыном в кровать я говорю: "Сейчас будем спать и все тело, весь организм будет отдыхать, что будет отдыхать???  пальчики ног"

Сын: "Пальчики ног отдыхать"

Я: "Коленки будут отдыхать"

Сын: "Коленки отдыхать"

и тд... и тп... все выше и выше...

Я: "и глазки буду отдыхать"

Сын: "глазки"

после всего перечисления мы замолчали...  через несколько минут сын заснул...

 

Эта игра помогает отвлечься от ненужных мыслей, от насущных проблем... сосредоточиться на себе... на своих ощущениях... на ощущении того, что тело на самом деле устало и не прочь поспать =))))))

Зы... Страдающие бессоницей, возьмите на вооружение =)

Рубрики:  моё...
умное...
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
anny_plus   обратиться по имени Re: Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 03:02 (ссылка)
Ага, помню мне бабушка рассказывала стишок и считала пальцы:)))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
MrsLis   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 03:03 (ссылка)
Исходное сообщение anny_plus: Ага, помню мне бабушка рассказывала стишок и считала пальцы:)))

бабуля еще тот йог =))))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
anny_plus   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 03:07 (ссылка)
Ага, психолог скорее))) А ещё подобие медитации хорошо действует, когда что-то рассказывают, ну, как в детстве мне к примеру сказки читали))) Я лично умиротворенная засыпала, получив ответы на интересующие вопросы)))))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
ПУУХ   обратиться по имени Re: Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 06:23 (ссылка)
непременно возьму)))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
just_Lulu   обратиться по имени Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 09:33 (ссылка)
Лиз, прикольно =)
Ответить С цитатой В цитатник
Luksia   обратиться по имени Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 09:51 (ссылка)
Мы тоже так делаем: ножки хотят спать, животик хочет спать и т.п.
Ответить С цитатой В цитатник
Freesca   обратиться по имени Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 10:40 (ссылка)
тээк-с! вечером помедитируем)))
Ответить С цитатой В цитатник
MrsLis   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 10:45 (ссылка)
Исходное сообщение Linnuke: тээк-с! вечером помедитируем)))

=)

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
Мышка-Машка   обратиться по имени Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 12:09 (ссылка)
Идея интересная! Опробуем тоже и отчитаемся :)
Ответить С цитатой В цитатник
MrsLis   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 12:12 (ссылка)
Исходное сообщение Мышка-Машка: Идея интересная! Опробуем тоже и отчитаемся :)

ага, ждем результаты =)

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
Ревнивая_Уля   обратиться по имени Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 19:00 (ссылка)
супер, возьму себе на заметку, а то иногда не могу заснуть
Ответить С цитатой В цитатник
MrsLis   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 19:02 (ссылка)
Исходное сообщение Revnuva: супер, возьму себе на заметку, а то иногда не могу заснуть

и не забудь о ровном, спокойном, глубоком дыхании =)))))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
Ревнивая_Уля   обратиться по имени Понедельник, 05 Ноября 2007 г. 21:27 (ссылка)
lisakisa, спасибо не забуду
Ответить С цитатой В цитатник
уголовница   обратиться по имени Вторник, 06 Ноября 2007 г. 01:18 (ссылка)
lisakisa, ух ты,прикольно!:)только боюсь,я так увлекусь воспоминанием анатомии,что наоборот буду не расслабляться,а напрягаться:)
Ответить С цитатой В цитатник
Масёна   обратиться по имени Вторник, 06 Ноября 2007 г. 01:20 (ссылка)
lisakisa, Мы без проблем засыпаем ТТТ.
Ответить С цитатой В цитатник
MrsLis   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Вторник, 06 Ноября 2007 г. 01:34 (ссылка)
Исходное сообщение уголовница: lisakisa, ух ты,прикольно!:)только боюсь,я так увлекусь воспоминанием анатомии,что наоборот буду не расслабляться,а напрягаться:)

ну так глубоко не копай =)))))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
уголовница   обратиться по имени Вторник, 06 Ноября 2007 г. 01:36 (ссылка)
lisakisa, ну вот ты после пальчиков перешла на коленки,а я бы еще минут 10 вспоминала,как называется часть ноги от стопы до коленки.естественно,не вспомнила бы,включила бы интернет,чтоб посмотреть и..... понеслось!в инете же столько всего!:))))
Ответить С цитатой В цитатник
MrsLis   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Вторник, 06 Ноября 2007 г. 01:41 (ссылка)
Исходное сообщение уголовница: lisakisa, ну вот ты после пальчиков перешла на коленки,а я бы еще минут 10 вспоминала,как называется часть ноги от стопы до коленки.естественно,не вспомнила бы,включила бы интернет,чтоб посмотреть и..... понеслось!в инете же столько всего!:))))

эт я кратенько просто написала, что читающих не грузить =)))
а так мы и про ноготки и про ступни и про пятки говорим =))))))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
уголовница   обратиться по имени Вторник, 06 Ноября 2007 г. 02:04 (ссылка)
ну вот,а я о чем и говорю!:)
хотя сегодня же и попробую!мож,усну быстрее:)но сначала надо от инете оторваться:))))
Ответить С цитатой В цитатник
MrsLis   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Вторник, 06 Ноября 2007 г. 02:09 (ссылка)
Исходное сообщение уголовница: ну вот,а я о чем и говорю!:)

хотя сегодня же и попробую!мож,усну быстрее:)но сначала надо от инете оторваться:))))

и помни о дыхании =))))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
Мышка-Машка   обратиться по имени Вторник, 06 Ноября 2007 г. 21:50 (ссылка)
Ох... Воспринял это как игру новую, ждал продолжения и в ответ шептал: "Мама, послушаи! Почитаи сказку!" :) Что-то не так делаю
Ответить С цитатой В цитатник
MrsLis   обратиться по имени Re: Ответ в lisakisa; Как уложить ребенка спать... (или уснуть самим...) Вторник, 06 Ноября 2007 г. 22:37 (ссылка)
Исходное сообщение Мышка-Машка: Ох... Воспринял это как игру новую, ждал продолжения и в ответ шептал: "Мама, послушаи! Почитаи сказку!" :) Что-то не так делаю

Маш, значит ему больше сказки нра =)
моему сказки как игра =))))

LI 7.05.22
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте