Этот очень красивый и вкусный мясной салат с фасолью, как Вы видите, готовится без майонеза. Сочетание таких ингредиентов хорошо идёт для заправки маслом. Попробуйте, в приготовлении всё очень просто.

Эти йога ассаны подобраны в специальный комплекс американской звездой йоги Тарой Стайлс.

Они поддерживают эластичность мышц лица, ног, ягодиц и живота; стимулируют кровообращение и циркуляцию крови. В то же время позволяют расслабиться и выработать кортизол (гормон стресса) и насытить им кровь, тем самым замедляются процессы старения в клетках и разглаживаются морщины. Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух – трех тренировок в неделю.

Начнем с дыхания

Вот как: сделайте глубокий вдох, медленно поднимая прямые руки вверх через стороны. При этом наполните воздухом легкие, от чего грудь приподнимется вверх. Плечи остаются расслабленными. Взгляд поднимите вверх и посмотрите на кончики пальцев, не напрягая мышц лица, особенно лба. При выдохе расслабьтесь и позвольте рукам медленно опуститься вниз через стороны.

До каких пор: 5 повторений.

Что это дает: улучшает осанку.

Наклон вперед

Вот как: встаньте прямо, ноги близко друг к другу. Сделайте глубокий вдох. На выдох медленно наклонитесь вперед, поднимая за спиной вверх переплетенные пальцами прямые руки. Живот лежит на бедрах, ноги в коленях расслаблены. Замрите в этой позе, дышите равномерно.

Что это дает: Снимает напряжение в верхней части спины, укрепляет спину, успокаивает ум.

Танцор

Вот как: Стоя, ноги на ширине плеч, руки свисают свободно вдоль тела. На вдохе перенесите вес тела на правую ногу. Обхватите левый голеностоп ладонью левой руки изнутри пальцами наружу и, слегка наклонившись, отведите левую ногу как можно дальше назад и вверх. Для равновесия правую руку вытяните вперед, Ладонь открыта, направлена к лицу. Большой и указательный пальцы замкнуты в кольцо.

Что это дает: Укрепляет ноги, улучшает гибкость, баланс и концентрацию.

1.

Отучаешь меня от себя. 
Может быть - это где-то и мудро, 
Я уже не пишу среди дня, 
Не летит смс: " С добрым утром..." 

Не взлетевшее чувство, увы, 
Обреченное было - разбиться, 
Россыпь слов превратились в стихи, 
Окрыленные рифмою - птицы. 

Отучаешь меня? - Отучай! 
Я привыкну к твоим "неответам", 
По утрам остывает мой чай, 
И поглубже я прячу секреты. 

Говорила себе: "Не споткнись!", 
Слишком хрупко. Все это невечно, 
Но душа моя падает вниз, 
Эта пропасть порой бесконечна... 

Я ведь знала. А толку с того? 
Привыкание к людям - чревато, 
Безудержно манило тепло, 
И во всем только я виновата. 

Незабвенно стирают часы, 
Дальше-дальше все с каждой минутой, 
Все, что было кладу на весы, 
Но надеюсь еще почему-то... 

Не вини ни себя, ни меня, 
Я запомню в тебе только нежность, 
Очень сложная штука - судьба, 
В ней тройная цена на надежду...

Вы замечали как много в жизни зависит от нашего настроения?

Мы чувствуем себя лучше всего, когда в нашем настроении преобладает устойчивое состояние чувств.

Но как этого добиться?

Отучаешь меня от себя. 
Может быть - это где-то и мудро, 
Я уже не пишу среди дня, 
Не летит смс: " С добрым утром..." 

Не взлетевшее чувство, увы, 
Обреченное было - разбиться, 
Россыпь слов превратились в стихи, 
Окрыленные рифмою - птицы. 

Отучаешь меня? - Отучай! 
Я привыкну к твоим "неответам", 
По утрам остывает мой чай, 
И поглубже я прячу секреты. 

Говорила себе: "Не споткнись!", 
Слишком хрупко. Все это невечно, 
Но душа моя падает вниз, 
Эта пропасть порой бесконечна... 

Я ведь знала. А толку с того? 
Привыкание к людям - чревато, 
Безудержно манило тепло, 
И во всем только я виновата. 

Незабвенно стирают часы, 
Дальше-дальше все с каждой минутой, 
Все, что было кладу на весы, 
Но надеюсь еще почему-то... 

Не вини ни себя, ни меня, 
Я запомню в тебе только нежность, 
Очень сложная штука - судьба, 
В ней тройная цена на надежду...

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

Давно ли Ваш любимый цветок цвел, как в магазине цветов, не помните? Вот и я уже почти позабыла. Вроде и подкармливаю его, а он все не радует пышным цветением.

Недавно зашла в гости к подруге, а у неё цветы просто загляденье, все цветут, как на подбор. Как же так? Оказывается есть одна маленькая хитрость, для того чтобы цветок цвел пышно и долго нужна специальная подкормка. Секрет её прост и доступен, делюсь, пусть и Ваши цветочки Вас порадуют.

Дрожжевая маска для быстрого роста: секрет длинных и густых волос прост!

Дрожжи имеют богатый минеральный и витаминный состав, благодаря ему дрожжевые маски так полезны для наших волос. Такие маски подходят как для сухих, так и для жирных волос. Они придают волосам силу, объем и делают их ухоженными. Если соблюдать курс лечения, в скором времени волосы будут расти в буквальном смысле «как на дрожжах». Для проведения таких процедур посуду бери побольше, поскольку дрожжи начинают бродить и увеличиваются в объёме. В этой статье мы поделимся с тобой самыми действенными рецептами дрожжевых масок.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Объясни мне папа, как мужчина, 
Почему я до сих пор одна? 
Может быть, во мне самой причина? 
Может быть, в том есть моя вина… 

Я веду себя довольно скромно, 
Не бросаюсь к первым же ногам, 
Кто-то смотрит дерзко, курит томно… 
Видно разным молимся богам… 

Я из тех, кто угощает чаем, 
И стыдится откровенных фраз, 
Я из тех, кто пишет, что скучает, 
И при этом честно, каждый раз! 

Объясни мне папа, что им надо? 
Как себя мужчине преподать? 
Может ярко-красная помада, 
И колготки сеткой в минус пять? 

Неужели нужно быть фривольной? 
Ты меня иначе воспитал… 
Знаешь, пап, мне правда очень больно, 
Мир каким-то непонятным стал… 

Ничего мне папа не ответил, 
И не смог ни капельки помочь, 
Для него я – лучшая на свете! 
И, как прежде, маленькая дочь…

Молитва — это разговор нашей души с Богом

Это — отправка в высшие миры, в пространство, к Богу наших вибраций, энергии, информации с целью получить определенный обратный эффект.

То есть — донести до Бога ваш запрос и получить на него нужный вам результат.

А теперь — вопрос.

А умеете ли вы молиться?

На меня надвигалось оно отовсюду, 
Всё пыталось меня изменить. 
Я ему говорила: «Не надо, не буду! 
Я привыкла несчастною быть!» 

А оно… то рассветами в окна стучалось, 
То цветами под домом росло. 
То глазёнками детскими мне улыбалось, 
То верхом на удаче везло… 

Я ему говорила, что так не бывает, 
Что судьба всё решила сама. 
А оно… то мечтами меня укрывает, 
То желаньями сводит с ума… 

Я просила его, не внушая надежды, 
Обещанья оставив, уйти… 
А оно говорило: «Не будет, как прежде, 
Ты со мною должна расцвести!» 

А потом я влюбилась в закаты, рассветы, 
В глаза неземные его… 
Мне оно подарило в страну два билета, 
Где любовь не казнит никого… 

И как только любовь ощутила душою, 
Вдруг оно поселилось во мне. 
Будто радугой стала небесной большою, 
Стала нежным дождём по весне… 

Я ему говорила, что так не бывает, 
Но оно так во мне прижилось… 
Это лучший наряд, что людей украшает. 
Сердце светится будто насквозь… 

Вы впускайте в судьбу настоящее чудо. 
Счастье есть! И не может не быть! 
Я сказала ему, что счастливою буду! 
И оно научило любить… 

Мне плакать захотелось невзначай… 
И «Здравствуй» перекрыло все «Прощай». 
Как будто за спиною ничего… 
Зачем душа заметила его??? 

Хватило мне предательства и лжи… 
Ты кто и для чего пришёл, скажи? 
Вакантных мест, увы, не может быть. 
Я разучилась верить и любить… 

Наверно, ты пришёл из глупых снов, 
Что по ночам включала мне любовь… 
А поутру стирал в момент рассвет 
Того, кого на самом деле нет… 

Ты завтра приезжай, поговорим 
О том, о чём сегодня мы молчим… 
Мой адрес: Сероглазая Луна, 
С лиловыми цветами у окна… 

Играть в любовь давно азарта нет, 
Ведь всё равно наступит тот рассвет, 
Что нас отправит в прошлое за миг… 
Но пусть тебя запомнит этот стих… 

Ингредиенты:

● 16 кусочков белого тостерного хлеба (у нас это ровно одна булка);
● 8 пластин ветчины (копченого мяса);
● 1-2 помидора;
● 200 г грибов,
● 4 яйца;
● 100-150 г сыра;
● 1 ст. ложка сливочного масла для обжарки;
● соль, перец, зелень петрушки.

Приготовление: