Карта прыщиков. Как бороться с прыщами...  

1 и 2. Пищеварение

 Ешьте больше здоровую пищу, уменьшите количество жиров в своем рационе.

3.  Печень 

Исключите жирную пищу и алкоголь, а также  молочные продукты. Помимо этого,  хорошо высыпайтесь и делайте побольше легкие физические упражнения, лучше  каждый день.

4 и 5. На очереди Почки

Темные круги и прочие  дефекты вокруг глаз  указывают на обезвоживание организма. Больше жидкости!

6.  Сердце 

Стоит проверить   артериальное давление, а также  уровень витамина B. Надо сократить потребление мяса, уменьшить  употребление острой пищи и чаще  бывать  на свежем воздухе. Необходимо понизить уровень холестерина, заменив  «плохие жиры» на «хорошие». Полезны орехи,  авокадо, рыба…

7 и 8. Опять Почки

По пунктам 4 и 5. Сократите употребление газированных  напитков, кофе и алкоголя…

9 и 10. Это Дыхательная сисема

У вас аллергия? Вы курите?  Тогда это точно ваша проблемная область. А если не курите и не  страдаете аллергией,  не позволяйте своему  телу перегреваться, сократите сахар, употребляйте  больше охлажденных продуктов. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Также  избегайте продуктов, создающих  в организме кислую среду: мясо, алкоголь, кофеин, сахар, молочные продукты,  и больше налегайте на овощи.

11 и 12. Гормоны 

Здесь прыщи - это «подпись» гормональных изменений и стресса. Соблюдайте  режим дня, спите  не менее восьми  часов, пейте больше воды, ешьте  зеленые овощи...

13. Желудок

Активизируйте употребление клетчатки, уменьшите  перегрузки токсинами, помогите  пищеварению - пейте  травяные чаи.

14. Болезнь

Дайте организму отдохнуть, -  ваше тело ведет борьбу  с бактериями, дабы  избежать болезни. Выспитесь,  займитесь йогой,  пейте по-больше  воды.