Мари_Мэри, Добрый вечер! Прошу прощения за задержку:). Со 100% ной точностью не буду утверждать, что упражнения такие-же, но очень похожи:). Я уже лет 10 этим не занималась:). Эффект мне нравится. Я, вообще заметила, что после очищения кишечника легче даются полуголодные диеты:). Как только запущу, нет времени или лень, кишечник загажен, сразу же нападает ЖорИК и начинаю поправляться:).
Если Вы никогда не чистили кишечник, то попейте сначала несколько дней очистительный чай. Я пью чай с мальвой:). Но, я хочу предупредить, если никогда не чистили кишечник и возраст не 20 лет, то нужно быть осторожней. Предлагаю начать с более щадящего, пить по утрам на тощак по стакану горячей воды:).