Во-вторых, не всем легко выдержать четырехчасовой промежуток между последним приемом пищи и сном. Конечно, нельзя всю жизнь себе во всем отказывать и праздники не только позволяют нам повеселиться и расслабиться, но и придают вкус и смысл жизни. Праздники никто не отменит, и вы не должны ругать себя или приносить с собой на nokia 7900 бесплатные программы банкет тертую морковь в баночке, глядя, как другие вовсю пируют. Ешьте на здоровье, но помните, что на следующий же день вы должны ограничить калорийность вашего меню и прибегнуть к разгрузочной диете.  Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных "разгрузочных дней" и, тем более, правило "после 6-ти не есть". Суть. Из овощей - капусты, моркови, лука, кабачков и т. д. (но не из картофеля) - варится суп, который можно есть сколько угодно.