Полдник — кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода. Очень важно правильно выбрать коврик для йоги и фитнеса. Конечно же, нельзя бесплатные игры и кортинки для телефона nokia 6288 сказать, что от него зависит половина успеха, однако тренировки с правильным оборудованием действительно более эффективны, нежели упражнения на большом банном полотенце, одеяле или паласе. Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. А как без них? Нужно очистить кишечник, печень – всю пищеварительную систему. Наиболее простые, не требующие тяжелых усилий это разгрузочные дни на кефире. Постарайся каждые выходные проводить с бутылочкой кефира, в течение месяца это позволит тебе вернуть кишечник к жизни, да еще и сбросить пару лишних кило. Чувствовать при этом ты себя будешь хорошо. Альтернативой также могут быть разгрузочные дни на воде или зеленом чае с лимоном, но все мы знаем как это трудно, нас весь день будет преследовать крик урчащего живота, которого кормили 2 недели такими кулинарными шедеврами, а тут – вода. Но если ты уверена в своих силах, то воспользуйся следующим рецептом: возьми большое яблоко, разрежь его на 15-16 частей и полей лимонным соком. Положи их на тарелку и при появлении чувства голода съедай один кусочек – это еда на весь день, поэтому экономь и не съедай все дольки за раз.