Даже если нет задачи снизить вес, остаётся культура приёма пищи. Разумные советы помогут лучше её усвоить. С одним не согласен - посуда может и не ждать. Если горячая вода в доме или посудомоечная машина, то помыть посуду не сложно сразу после еды. И на кухню можно уже не возвращаться, перейдя к другим делам. Впрочем, кто как привык, это не принципиально.