Многое зависит от привычки. Думаю, если человек всю жизнь встаёт в одно и то же время, при этом высыпается, то это нормально. А жить вообще вредно, любое действие изнашивает организм, бездействие приводит к застойным явлениям. )) Смысл наверное в том, чтобы прожить с толком, уберечься от всего не получится.