Слива для похудения подходящий фрукт. Она очищает кожу и организм, помогает вернуть отличное настроение и радость от возможности легко влезать в любимые вещи!

 

Почему стоит выбрать сливы

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Синие, розовые, округлые, крупные, продолговатые, мелкие, японские, китайские зелёные… Радует выбор сортов и вкусов! Но почему из всех фруктов именно от слив можно похудеть приятно и быстро?

• Во-первых, они сладкие и вкусные. Важно, чтобы продукты во время похудения были сладкими, иначе с постоянным чувством голода справиться будет почти невозможно, ведь организм нуждается в глюкозе для бодрого функционирования. При примерно такой же калорийности, как у яблока, слива слаще и не закисляет так сильно желудок.
• Во-вторых, эти фрукты низкокалорийны при своей сладости (42 ккал на 100 г). И здесь они сразу обходят высококалорийные виноград и бананы.
• В сливах много полезных витаминов: А, С, все витамины группы B (кроме B12), которые первыми участвуют в похудении, а также витамин E. Да! Да! Тот самый витамин E, который отвечает за молодость и красоту! Так вот, в сливах его полным-полно!
• Кроме того, в них много углеводов в виде фруктозы, а значит настроение и умственные способности будут на высоте.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сливовые диеты собрали блестящие отзывы в интернете.

Поговорим о двух самых эффективных из них.

Сливовый экспресс-детокс

 

 

 

 

 

Сливовый детокс рассчитан на 4 дня

• Первый день — подготовительный. Здесь необходимо кушать в основном фрукты и овощи. Все, кроме бананов и винограда. Можно немного творога средней жирности и овощной суп с картофелем без соли. Пить только зеленый чай и воду.

• Второй день — стойкий! Можно пить только натуральный сливовый сок без сахара. Главное — не полениться заранее найди его в магазине или выжать самостоятельно, потому что даже маленькая доза белого сахара испортит весь эффект. Если сок окажется слишком кислым, допускается добавление в него немного натурального меда. Его можно выпить примерно 2-3 л за день. Помимо сока можно пить воду, если мучает жажда.

• Третий и четвертый день — сливовый. Можно есть до 4 кг слив каждый день и пить воду.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

При такой мощнейшей сливовой диете вполне реально потерять 3-5 кг за 4 дня. Но не следует забывать, что в остальное время правильное дробное питание и спорт помогут удержать достигнутый результат. Детокс нужно будет повторить через 10 дней и потом устраивать один день в неделю на сливовом соке. Так вес остановится или продолжит уходить (это зависит от типа фигуры).

 

Не стоит верить, что на фруктах и соковом голодании полностью запрещены физические упражнения. Чтобы отвлечься от чувства голода, можно совершить прогулку, сделать растяжку или позаниматься йогой. Это точно не повредит. Не нужно устраивать полноценную кардио или силовую тренировку.

На первый взгляд такое очищение на сливах может показаться жестким, но за 4 дня на нём не только худеешь: уходят прыщи и кожные проблемы, снижается аппетит. Голова начинает работать яснее, а настроение улучшается.

Щадящая диета на сливах

 

 

 

 

 

Если вы предпочитаете худеть без серьёзных рывков и не слишком ограничены по времени, попробуйте щадящую сливовую диету. Она заключается в том, чтобы заменить завтрак сливами. Нужно съедать до 500 г этого ароматного фрукта в качестве первого приёма пищи. На таком рационе можно худеть сколько угодно, периодически заменяя этот фрукт на другие (все, кроме бананов).

Сначала это будет казаться непривычным, но вскоре можно будет почувствовать в теле лёгкость, а килограммы начнут убегать в ужасе! Вот примерное меню на 1 день при таком типе питания:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Из напитков лучше выбрать зеленый чай. Допускается добавлять в творог немного меда и орешков, но о сахаре и фаст-фуде придётся забыть.

Один раз в две недели, если очень хочется, разрешается побаловать себя вредной едой, но на следующий день следует снова взять себя в руки, иначе все растаявшие килограммы быстро вернутся. К тому же, существует очень много полезных сладостей. Вот отличный рецепт.

Полезная пастила без сахара на сливовой диете

1. Возьмите 6 кг мягких слив.

2. Все 6 кг помойте и очистите от косточек (получится примерно 5 кг мякоти).

3. Добавьте в блендер немного воды (чтобы ему было легче перемешивать фрукты) и измельчите сливу до однородной массы.

4. Всю массу аккуратно разложите на поддоне, предварительно постелив на него специальную пищевую бумагу или смазав подсолнечным маслом, и сушите на солнце (2 суток). Сушить также можно с помощью электрической сушилки или дегидратора до готовности (примерно 10-12 часов).

Так из 6 кг свежего продукта может получиться 900 г пастилы. Выбирать следует мягкую сливу, так как она более сладкая. Если же она оказалась несладкой, можно добавить 2-3 ст. л. мёда на 500 г пюре. В целом сушеные фрукты полезны в виде замены конфетам абсолютно при любом способе похудения, поэтому дегидратор станет очень полезным приобретением.

Для любительниц экзотики

 

 

 

 

 

Для любительниц экзотических фруктов полезной будет китайская зелёная и японская слива. Эти разновидности любимого фрукта особенно эффективны для сброса лишних килограммов.

Китайская зелёная слива — удивительный кисло-сладкий фрукт, который очищает организм и помогает становиться стройной. Его можно найти в магазинах, которые специализируются на продукции из Китая.

Японская слива — дикий фрукт из Японии, употребляется в пищу в маринованном виде. Искать его нужно также в специализированных магазинах.