ЖИРНАЯ РЫБА -  ЕШЬТЕ ЕЕ НЕ РЕЖЕ 3 РАЗ В НЕДЕЛЮ. ОНА СОДЕРЖИТ ПРАВИЛЬНЫЙ ЖИР, КОТОРЫЙ ИЗБАВИТ ОТ ВЫСЫПАНИЙ НА КОЖЕ И ДАСТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ. РЫБУ СЛЕДУЕТ ЗАПЕКАТЬ, ГОТОВИТЬ НА ГРИЛЕ, ВАРИТЬ НА ПАРУ. НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЖАРИТЬ.

ОВОЩИ-  ОБЕСПЕЧИВАЮТ НАДЕЖНУЮ ЗАЩИТУ ДЛЯ КОЖИ ЖЕНЩИНЫ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА.

ОСОБЕННО ЦЕННЫ АВОКАДО, СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ, ПОМИДОРЫ, ТЫКВА, ШПИНАТ И ЗЕЛЕНЬ. ЭТИ ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАТ НАИБОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО НЕОБХОДИМЫХ ВИТАМИНОВ  (А, С, ГРУППЫ В), КОТОРЫЕ ОТВЕЧАЮТ ЗА ПРЕКРАСНЫЙ ЦВЕТ ЛИЦА.

ЯГОДЫ -   ЕЖЕВИКА, МАЛИНА, КЛУБНИКА –НЕ ПРОСТО ВКУСНЫ, НО И БОГАТЫ АКТИВНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ – РЕСТАВРАТОРАМИ КОЖИ, ОНИ ПОМОГАЮТ ОРГАНИЗМУ ПРОИЗВОДИТЬ КОЛЛАГЕН. БЛАГОДАРЯ ЕМУ КОЖА ОБРЕТАЕТ УПРУГОСТЬ. ЕШЬТЕ ЯГОДЫ НЕ ТОЛЬКО НА ДЕСЕРТ, НО И В КАЧЕСТВЕ ДОБАВКИ К МЯСНЫМ И КРУПЯНЫМ БЛЮДАМ.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ– ОН СОДЕРЖИТ ОГРОМНОЕ КОЛЛИЧЕСТВО ЛАКТОБАКТЕРИЙ, УЛУЧШАЮЩИХ ПИЩЕВАРЕНИЕ И, КАК СЛЕДСТВИЕ, СПОСОБСТВУЮЩИХ ОЧИЩЕНИЮ КОЖИ. ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОРЦИЯ ЖИВОГО ЙОГУРТА ПОМОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ КОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И НАДОЛГО СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ.