Без заголовка |
![Я умру; Снег; Огонь и вода; Дива; Подари; Хава нагила.[23-26-10] (480x360, 60Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/557/95557726_YA_umru_Sneg_Ogon_i_voda_Diva_Podari_Hava_nagila232610.JPG)
|
|
Часть выступления Филиппа на Хануке. |
|
|
Одинокие женщины |
|
|
Ваш подарок на Новый год: здоровье |
|
|
Новогодние рецепты |
|
|
|
Вторая неделя |
|
|
Новогодний мюзикл "Красная шапочка". Анонс. |
|
|
Новогодний ритуал |
|
|
Без заголовка |
|
|
мудрость |
комментарии отключены
|
|
Без заголовка |
|
|
Скрины. "Сегодня вечером", 1 канал, эфир 01.12.12. |
|
|
>Золотой Граммофон, 2007-2012 гг. Фото. |
|
|
Зарядка за рабочим столом |
Зарядка за рабочим столом
Если вам подолгу приходится работать за письменным столом или компьютером, в какой-то момент вы чувствуете сильную усталость, сонливость, нежелание продолжать работу. Преодолеть утомление помогут несложные упражнения.
После такой гимнастики как минимум в течение двух-трех часов вы будете иметь «свежую голову» и сможете нормально работать.
ЗАРЯДКА
1. Сядьте прямо, руки поднимите вверх — в стороны. Затем медленно потянитесь вверх, голову отклоните назад и задержитесь в этом положении 10 секунд. Опустите руки, расслабьтесь, голову наклоните вперед — на грудь. Повторите упражнение 5-6 раз.
2. Если у вас затекли ноги, вытяните их под столом, напрягите на 5-10 секунд, затем расслабьте мышцы и опустите ноги. Повторите 6-8 раз.
3. Встаньте у стола и медленно поднимитесь на носки, сделайте вдох. Опуститесь, расслабьтесь — выдох. Повторите 10 раз.
4. Сядьте, плотно прижав поясницу и плечи к спинке стула, втяните живот — вдох, расслабьтесь — выдох. Выполнить 5-6 раз.
5. Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте и медленно посмотрите вверх — вниз — влево — вправо. Снова закройте их на 5 секунд. Открыв, посмотрите на кончик носа, переведите взгляд вверх на переносицу.
6. Поставьте локти на стол, подушечками большого и указательного пальцев хорошо разотрите мочки ушей. После этого четырьмя пальцами обеих рук помассируйте виски 30-40 секунд. Затем подушечками двух пальцев потрите за ушами. Заканчивайте массаж кругообразным растиранием волосистой части головы.
|
|
Чем заменить новогоднюю ёлку |
|
|
>На Святой Земле |
6 Декабря
Филипп стал папой ровно год назад. Первый день рождения своей дочери Аллы-Виктории певец решил отметить по-семейному, но торжественно. Поэтому выкроил в гастрольном графике несколько дней и тайно отправился на Святую землю, в Иерусалим. Вместе с именинницей, тетей Мари и друзьями. Сын Мартин, который появился на свет в конце июня, остался в Москве с дедушкой Бедросом.
|
В Израиле Филипп с дочерью провел четыре дня. Вместе с малышкой певец посетил знаменитую Стену Плача и другие святые места. А вечером в небольшом ресторанчике отметил с друзьями день рождения Аллы-Виктории.
Среди подарков были амулет от сглаза, развивающие игрушки, детские серьги с бриллиантами.
|
Филипп признался близким, что стал совершенно другим человеком после рождения дочери. Малышка уже делает первые шаги, что не может не радовать звездного отца.
|
|
Гала-концерт «Лучшие песни» |
|
|
Некрасивых женщин не бывает |
|
|
|
Программа "Сегодня вечером" |
|
|
Без заголовка |
|
|
6.На мелкой терке натираем яйца.
