Боремся с морщинами при помощи питания.

Клетки кожи, как говорят учёные, с возрастом обновляются медленнее, у новорождённых каждые 72 часа, у людей от 16 до 35 – только раз в месяц и дальше по убывающей. Но это совсем не причина, чтобы расстраиваться и опускать руки, поэтому мы будем бороться с морщинками.

Интересно, что появление или не появление морщин зависит и от питания. Если присмотреться к изображениям и фотографиям японок, то можно заметить, что даже в пожилом возрасте на их лицах почти не заметно морщин. Оказывается, что существует диета против морщин.

Как ни грустно многим из нас, но ради гладкой сияющей кожи придётся отказаться от огромного количества кофе, копчёного, жирного, а так же тортов и пирожных.

Для того чтобы темп восстановления коллагена не снижался, нужен витамин С. Именно он активирует те клетки соединительной ткани, которые вырабатывают коллаген. К счастью он есть практически во всех овощах, фруктах, зелени.

Необходим так же витамин А, который подталкивает организм к производству новых клеток кожи. Он же помогает избавлению от старых омертвевших клеток кожи.

Бета-каротин, который и превращается в витамин А, сильнейший антиоксидант, борющийся со свободными радикалами содержится в моркови, помидорах, красном сладком перце, хурме, дыне, тыкве, кураге, апельсинах. Если включать часто в рацион эти продукты, то кожа приобретёт устойчивость к обезвоживанию и до старости будет гладкой и свежей. Постоянное присутствие этих продуктов в рационе сделает поверхность кожи гладкой, свежей и устойчивой к обезвоживанию и повреждениям.

Лучшее блюдо для пополнения этого витамина на завтрак – горсть кураги с чаем или морковный салат с оливковым маслом. 
Подойдёт и варёная или жареная морковь с маслом, сметаной.
Хурма, апельсины подойдут для перекусов.
А тушёная тыква на ужин.

Активно препятствует появлению морщин Омега-3 и Омега-6 кислоты. Они так же не дают закупориваться порам и защищают от воспалительных процессов. Идеальным источником этих кислот является рыба, а так же орехи. Поэтому рекомендуется включать в ежедневный рацион сельдь, сардины, форель, лосось, тунец, миндаль, фундук, льняное масло.

А вот злоупотребление мясом, особенно красным приводит к ранним морщинам.
Вообще-то для гладкости и упругости кожи полезны любые фрукты.

Кроме внутреннего употребления, полезно ухаживать за кожей и извне. Существует масса народных эффективных средств против морщин. Как ни странно, но народные средства от морщин очень эффективны.

На увядающую кожу благотворно воздействует айва.
Можно сделать маску из пюре айвы с добавлением мёда, оливкового масла или сметаны.
А можно просто взять ломтик айвы и сделать им утренний массаж лица.
Через полмесяца морщинки начнут разглаживаться, кожа станет более упругой.

Очень эффективны для сохранения молодости и разглаживания уже имеющихся морщинок маски с алоэ.
Очистить листья алоэ от кожицы, превратить в пюре и хорошо перетереть 2 ст. ложки алоэ с 1 десертной ложкой мёда, нанести на лицо на 15 минут.
Умыться водой комнатной температуры.

Картофель уберёт уже имеющиеся морщинки, в том числе и возле глаз.
Картофель отварить в кожуре, очистить, превратить в пюре, добавить 1 десертную ложку сметаны, хорошо перемешать и в тёплом виде нанести на лицо, начиная с наружных углов глаз.
Смыть через полчаса водой комнатной температуры.
Нанести увлажняющий крем.

Настой календулы хорошо разглаживает и не маленькие морщины, но при регулярном использовании.
1 ст. ложку измельчённых цветков календулы (продают в аптеках) залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить.
Смочить в отваре махровую ткань и наложить на лицо на 20 минут.
Умыться водой комнатной температуры.
Для ощутимого эффекта процедуру проводят через 1 день в течение 2-3 месяцев.

1. Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.

2. Хорошая идея без действий – ничто.

3. Возможности нужно не искать, а создавать.

4. На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% – то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
5. То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра,
поэтому никогда не нужно откладывать.

6. Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.

7. Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.

8. Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
9. Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.

10. Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.

Очистить жирную кожу можно с помощью маски из йогурта с картофелем

Готовится она в следующих пропорциях: 2 столовые ложки йогурта на 1 столовую ложку тертого картофеля. 

Не держите ее на лице более 15 минут. Смывайте прохладной водой.

Сливаем гущу в небольшую емкость

Теперь будем обматываться пищевой пленкой. 

После обертывания желательно надеть теплые вещи для создания термоэффекта. Оставляем пленку на час, но можно и больше. Я в этот период времени занимаюсь домашними делами, тело постоянно находится в разогреве. Спортом лучше не заниматься, чтоб не было перегрева. А если у кого-то варикозное расширение вен, то с обертыванием, вообще, нужно быть очень аккуратным. Ведь у обертывания тоже есть противопоказания.   

Кокосовый чизкейк с кусочками ананаса
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
300 г шоколадного печенья
75 г сливочного масла
600 г сливочного сыра

2/3 стакана сахара-песка
3 яйца
½ стакана кокосового молока
440 г свежего или консервированного ананаса
Стакан кокосовой стружки

Приготовление:

Разогреть духовку до 160 градусов. Подготовить форму для выпечки диаметром 22 см.
Растопите сливочное масло и оставьте охлаждаться. Печенье измельчите и добавьте к нему растопленное сливочное масло. Тщательно перемешайте. Выложите эту массу на дно формы и плотно утрамбуйте. Поставьте форму с основой в морозилку на время, пока будет готовиться начинка.
Слейте ананасы (если используете консервированные) и мелко нарежьте.
Смешайте сыр с сахарной пудрой. Вбейте яйца, перемешивая после каждого. Добавьте кокосовое молоко (если используете консервированное, необходимо взболтать хорошенько банку перед тем, как открывать).
В самом конце добавьте кусочки ананаса и 3/4 стакана стружки, перемешайте последний раз. Перелейте начинку в застывшую форму и выпекайте около 50 минут. Сперва дайте чизкейку остыть в духовке с открытой дверкой, затем доставайте. Присыпьте оставшейся кокосовой стружкой.
Храните в холодильнике.

Хороший рецепт маски от выпадения волос 

Эта маска, на самом деле, спасла многие шевелюры!
От этой маски волосы растут просто как сумасшедшие. У нее много вариаций. Вот самая простая, подойдет для частого использования.
• 1 ст. ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)

• 1 ст. ложка бальзама, который подходит для вашего типа волос.
• 1 ст. ложка подогретого касторового (можно взять репейное, миндальное) масла

Осторожно! Смотрите, чтобы перцовка в глаза не попала.
Маску наносим ватным тампоном на сделанные проборы, не втирая и надеваем шапочку полиэтиленовую. Маска вызовет сильный приток крови к коже головы и будет питать луковицы волос.
Такую маску можно делать 2-3 раза в неделю, если хотите побыстрее отрастить волосы.
А для профилактики выпадения волос - достаточно 1 раз в неделю. Если нет ощущения жжения, то либо настойка просроченная, либо следует развести водой только настойку в пропорции 1:1.
Если все равно не печет - можно развести в пропорции 1:5 (перцовка:вода).
Держать около часа. Если будет сильно печь - то сколько выдержите :)
Если у вас кожа головы очень сухая, то берем только настойку с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше просто разводить водой. Также рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, а также остановить выпадение волос. Эффект у этой маски, действительно, сильный. Важно, чтобы был достигнут результат, делать маску постоянно, в течение 2 -3 месяцев.

10 СЕКРЕТОВ УМНОЖЕНИЯ ДЕНЕГ

1. Держать в чистоте жизненно важные места кухню и коридор.Деньги не придут в грязные места.

2. Не тратить деньги в первый день их прихода.Да бы не осуществлять не обдуманные поступки.Положите их в коробочку или сейф.И на второй день можно начать тратить маленькими суммами.

3. Кошелек должен быть красного цвета либо с элементами декора красного цвета.

4. Не класть в кошелек ничего лишнего.Только деньги и пластиковые карточки.(никаких фото и цеков и прочего мусора.)

5. Купюры раскладывать в отделениях кошелька по их номинальному достоинству.

6. Желательно деньги пересчитывать только чистыми руками и утром.

7. Для привлечения денег попросить денег у богатого человека и держать их в неразменном виде (это может быть любая сумма,но лучше если это будет валюта богатой страны)

8. Совершенствуйте умение зарабатывать . Совершенствовать себя можно и нужно, как минимум, по двум направлениям: в профессии и умении зарабатывать деньги на финансовом рынке (деньги – делают деньги).

9. Полученные деньги(100%) желательно распределять в такой пропорции: 50%-жертвовать на благое дело,25%-отложить на непредвиденные расходы,10%-нуждающимся родственникам и 15%-потратить на себя.

10. И самое главное старайтесь больше отдавать (а не жить по девизом : «Как можно больше отжать себе»).И тогда вы будете получать в два раза больше.

1) Расставьте приоритеты.
Расходы большинства людей состоят в основном из трех категорий затрат: еда, жилье, и транспорт. После их учета, а так же учета выплаты по различным задолженностям, решите, как расставить приоритеты между остальными вашими затратами. Постарайтесь определить, что для вас будет наиболее приоритетно, покупка новой пары туфель или массаж в спа-салоне.

2) Ведите учет расходов.
Записывайте все свои покупки, наряду с примечаниями и комментариями, что повлияло на Вашу покупку. Вы удивитесь, обнаружив реальные утечки в своем бюджете. Вместо обедов вне дома, Вы могли бы потратить деньги на чашечку кофе или даже на новое платье. После двух недель взгляните на список и обратите внимание на те расходы, которые бросятся вам в глаза.

3) Планируйте ваше время.
Как только Вы захотите что-то купить, например, новый компьютер или телефон, отложите вопрос покупки на неделю, возможно через неделю Вы потеряете интерес к данной покупке.

4) Планируйте и откладывайте. 
Создавайте подушку безопасности для непредвиденных расходов, за счет долгосрочного планирования.
По данным исследования американских экономистов, планирование бюджета на год намного лучше, чем на месяц, т.к. это позволяет чувствовать себя увереннее и спокойнее относительно завтрашнего дня.

5) Откладывайте деньги на отдых.
Исследования показывают, что люди получают наибольшее удовольствие от расходов на развлечения, такие как отпуск, кино и хобби, отчасти потому, что мы проводим это время в компании с друзьями или близкими. Не забудьте отложить деньги, чтобы порадовать себя и близких.

6) Проанализируйте свои сильные и слабые стороны.
Быстрый обзор того, где Вы за последние пару месяцев допустили ошибки, а где поступили правильно, поможет точно определить Ваши слабые стороны. Оказывается, что затянув с покупкой билета, Вы потратили на него вдвое больше, чем могли бы? Или Вы покупали очень дорогие подарки? Не нужно себя в этом упрекать, просто проанализируйте правильные решения, которые Вы приняли, например, сравнив цены при покупке телевизора или сэкономив, чаще питаясь дома.

7) Избегайте соблазна.
Если Вы сидите на диете, вряд ли будете смотреть на шоколадные конфеты весь день? Конечно же, нет. Так почему же мы мучаем сами себя, рассматривая заманчивые каталоги или расхаживая по магазинам, с ненужными нам вещами? Хватит себя соблазнять.

8) Радуйте себя.
Диеты, вынуждающие нас отказываться от любимых блюд, никогда не дают желаемого результата. Этот принцип распространяется и на деньги. Не лишайте себя удовольствия ради денег самих по себе. В конце концов, Вы получаете свои деньги за тяжелый труд, поэтому деньги должны приносить Вам радость.

 

Многие диетологи утверждают, что существует формула идеального завтрака для человека, ведущего активный образ жизни.

Гораздо правильнее завтракать в 8 часов утра. Именно тогда организм готов принимать все полезные вещества и витамины.

Для завтракающих на работе

Бывают ситуации, когда нужно в краткие сроки появиться на рабочем месте, но и отказываться от завтрака не хочется. Этого и не нужно. Точно так же, как не нужно сразу бежать к кофе-автомату, чтобы запить шоколадный батончик горячим эспрессо.

В меню: фрукт (положите в сумку яблоко, банан или пакетик фруктового сока), йогурт, пакетик молока, небольшой сэндвич или батончик мюсли, напиток (чай, кофе). Все эти продукты позволят полноценно позавтракать, дадут энергию для работы и не позволят быстро проголодаться.

Если тяжело просыпаться

Некоторым очень проблематично проснуться утром и чувствовать себя бодрым. Тогда нужно включить в завтрак продукты, которые помогут по-настоящему взбодриться. Старайтесь готовить их с вечера, чтобы утром не пришлось тратить много времени на поиск и обдумывание того, чем можно перекусить.

В меню: хлопья с молоком, фруктовый сок, компот, кофе, чай. Заранее можно приготовить сэндвич, с собой взять пакетик хлопьев или булочку, которые можно съесть чуть позже.

Завтрак для спортсмена

Если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни, делаете зарядку по утрам, вам обязательно нужен завтрак. Общий совет: не следует заниматься физической активностью в течение трех часов после еды. Кровь не может нормально донести кислород и энергию мышцам, которые находятся в действии.

В меню: цельнозерновые, хлеб, молоко или другой молочный продукт, свежий фрукт или сок, бекон или яйцо (источник белка), кофе или чай.

В целом нет особенной разницы между завтраком человека, который занимается спортом и того, кто не занимается. Спорт помогает сжечь калории, которые тело будет брать из запасов жировой ткани. Но нужно быть аккуратным: интенсивно заниматься натощак нельзя, потому что есть риск возникновения гипогликемии.

 

 

Первый призыв по весне – это «поход» в аптеку за витаминами. Бесспорно после зимы мы чувствуем себя ослабленными и вялыми. В «волшебных таблетках» действительно весь ассортимент полезных витаминов, макроэлементов и микроэлементов. Только возможно стоит позадуматься о правильном рационе питания и находить все то нужное нашему организму, что дает природа. Такую возможность предоставит весна! Хотите вернуть свою фигуру  и оздоровить организм? – подберите свой весенний рацион.

Вначале давайте пересмотрим свой рацион питания. Если сбалансировать режим приема пищи, отказаться от тяжелых и значительно богатых калориями продуктов: макарон, былого хлеба и любой выпечки, конфет и мороженого, всех копченостей и маринадов, консервов и продуктов быстрого приготовления… можно добиться видимого результата.

Зимой мы употребляем продукты, которые быстро заряжают нас энергией, именно в это время года за стольем всегда консервированные огурчики, салаты заправленные майонезом, копчености и к чаю избыточное количество конфет. Вот отсюда и появление лишних килограммов.

Почему весна?! Возможно авитаминоза у вас не будет, только сказать с уверенностью, что вашем организме достаточное количество полезных веществ – тоже нельзя.

Итак, возможно обогатить витаминами свой организм сможем самостоятельно, главное помнить в каких продуктах содержатся  они:

Помидор – помимо прекрасного вкусового качества, он еще обладает полезными и целебными свойствами.

свойство томатов – низкая калорийность (22 кКал на 100 г), что немаловажно для тех, кто хочет похудеть. А также в состав помидор входит хром, который способствует быстрейшему насыщению и предупреждает приступы сильного голода.

Помните, усердствовать не стоит, особенно тем, кто страдает аллергией на красные овощи и фрукты.

В состав помидор входят достаточно много витамин группы В, K, E, PP, бета-каротин, но больше всего витамина С. Он является природным антиоксидантом.

Также в томатах достаточно минералов: калий, магний, железо, цинк, кальций и фосфор.

За последнее время детальнее рассматриваться свойство ликопина, который содержится в помидорах. Это органическое соединение, придающее плодам насыщенный красный цвет, является очень сильным натуральным антиоксидантом. Тем самым ликопин заметно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Любые продукты и блюда с томатов очень полезны, а особенно свежеприготовленный томатный сок. Он обогащен железом, натрием, калием, магнием, кальцием, а также лимонной и яблочной кислотами, что способствует нормальному обмену веществ в организме. И применяется при диетическом питании больных сахарным диабетом.

Из-за мочегонно свойства томатов, их употребляют при болезнях почек и мочевого пузыря. Томаты помогают при астении, атеросклерозе, азотемии, расстройствах кишечника.

Помидоры – хорошие антидепрессанты, которые регулируют работу нервной системы, благодаря серотонину улучшают настроение. Томаты обладают антибактериальным и противовоспалительным свойства, благодаря содержанию фитонцидов. Очень полезны для пищеварительной системы, а также улучшают пищеварение и обмен веществ.

Огурцы Немало полезных свойств в огурцах.

Принимать рекомендуют огурцы,  особенно тем лицам, которые сидят на лечебно-диетическом питании.

Полезно знать:

• на 95 % огурцы состоят из воды, при этом вода – «живая», то есть структурированная.
• в состав огурцов входит клетчатка, небольшое количество углеводов ( глюкоза и фруктоза, крахмал ), белок, что необходимы для нормального пищеварения. А также в состав огурцов входит тартроновая кислота, сдерживающая преобразование углеводов в жиры.

Поэтому, если хотите похудеть, ешьте свежие огурцы чаще.

Рекомендуют с целью похудения раз в неделю делать разгрузочные дни, съедая в течение дня 1,5-2 кг огурцов.

Огурцы обогащены витаминами группы В, С, А, РР, Е, Н, минералами: магний кальций, фосфор, калий и другими микроэлемнтами, органическими кислотами.

Огурцы приведут в норму кислотно-щелочной баланс в организме, ведь при постоянном употреблении большого количества белка возникает кислотный сдвиг, а кислая среда благоприятна для роста бактерий и раковых клеток.

Также огурцы являются мочегонным овощем, при этом они нормализуют водно-солевой баланс, принимать их рекомендуют в разгрузочные дни, когда присутствуют отеки, вызванные сердечно-сосудистыми заболеваниями, помогают при гипертонии.

Морковь истинно уникальный овощ. В вареном виде в нем больше полезных веществ, чем в сыром. Так говорят западные специалисты, и это правда вареная морковь с временем обладает лучшим антиоксидантными свойством.

Помните, что в салатах морковь лучше заправлять подсолнечным маслом для лучшего усваивание полезных веществ.

Ценность моркови, также в том что она является источником каротина, который собственно уже в организме человека превращается в витамин А .

По содержанию каротина морковь не знает себе равных. Образующий из него витамин А полезен для тех кто страдает близорукостью, блефаритами, ночной слепотой и усталостью глаз. Так же из некоторых исследований, утверждают, что морковь снижает риск развития некоторых злокачественных опухолей.

В химический состав моркови входят витамины группы С, Е, К, В, РР, морковь содержит  1,3 % белков, 7 % углеводов. Богата морковь на минералы: железа, магния, фосфора, меди, кобальта, хром, фтор, калия и др. В моркови содержатся эфирные масла, которые обусловливают ее своеобразный запах.

В общем морковь полезна в любом виде. Например, морковный сок улучшает внутриклеточные внутриклеточные окислительно-восстановительные процессы.

Для тех, кто хочет похудеть просто необходимо добавлять свой рацион морковь!Так как, морковь регулирует углеводные обмен. И после болезней и зимней усталости употребления моркови 2-3 раза в неделю способствует быстрому восстановлению сил и здоровью.

Также морковь, блюда из моркови и конечно морковный сок используется в лечебном питании при гипо- и авитаминозе А, заболеваниях печени, сердечно-сосудистой системы, почек, желудка, малокровии, полиартрите, нарушениях минерального обмена. А вот колиты поможет снят – морковное пюре.

Петрушка обладает колоссальными полезными и лечебными свойствами. Наши предки использовали в медицине при различных заболеваниях: расстройствах пищеварения, желчнокаменной и почечнокаменной болезнях, при сердечных отеках.Семена принимают при менструальных нарушениях, воспалении предстательной железы. До настоящего времени петрушку применяют в косметологической практике для удаления веснушек и пигментных пятен.

Петрушка обогащена полезными витаминами: А, С, В₁, В₂, РР, К, beta-каротин; минералами: железо, фосфор, марганец, соли магния, хлорофилл; а также эфирным маслом апиол, глюкозид апиин, флавоноиды, фитонциды.

В свежей петрушки ( 30 грамм ) содержится суточное количество витамина С ( 75 мг ).

Многие диетологи рекомендуют употреблять петрушку. Продукт легкий для желудка, отлично усваивается, обладает мочегонным действием, сопровождающимся усиленным выделением солей из организма, повышает тонус кишечника и мочевого пузыря, в том числе улучшается пищеварение.Все это так необходимо, чтобы с легкостью похудеть.

Благодаря высокому и сбалансированному содержанию калия и кальция ее рекомендуется принимать при болезнях сердечно-сосудистой системы, при нарушениях мочевыделения, при сахарном диабете. Весьма благотворное влияние на диабетиков оказывает содержащееся в петрушке инсулиноподобное вещество инулин.

Редис – одна из старейших огородных культур.

Самая первая по весне, редиска обогатит вас витаминами и минералами. Она обогащенабелками, ферментами, аминокислотами, клетчаткой. В состав редиски входят соли кальция, магния, железа, калия. Она содержит витамины С, В1, В2, В5, РР.

Богата серосодержащими веществами (аллиловое горчичное масло), обладающими фитонцидными свойствами.

 

Полезные и целебные свойства редиски – очень обширны.

Редиска усиливает обмен веществ, способствует повышению аппетита и улучшает пищеварение, благодаря содержанию большого количества клетчатки.

Этот полезный во всех отношениях овощ повышает иммунитет и уровень гемоглобина в крови.

Рекомендуют принимать ее как одну, так и в салатах заправленных подсолнечным маслом.

Помимо употребления в пищу, редиску используют и в народной медицине. Отвар корнеплодов редиски (1:30) помогает при кашле у детей и используется, как мочегонное средство. Кроме того, приверженцы народной медицина используют сок редиски для лечения ран и различных язв.

Оздоровляйте свой организм, включайте в весенний рацион питания выше сказанные овощи. Не забывайте, что летом появляются новые огородные культуры, которые необходим комбинировать. Употребляйте свежевыжатые соки и зеленые салатызаправленные подсолнечным или оливковым маслом!!!

 

Бахчевые фрукты: арбуз и дыня сладосные ягоды, которые не только содержат значительное количество витаминов, микроэлементов и минералов, но и дарят нам возможность почистить организм.

 

Настает сладкий август и наши любимые ягоды: арбуз и дыня, так кстати, чтоб избавиться с легкостью от лишних килограмм.

Арбуз

Арбуз обагощен витаминами , особенно фолиевой кослотой ( витамина В9 ) –«женского» витамина. Она принемает участие в кроветворении, препятствует жировой инфильтрации печени, необходимого для нормальной работы мочеполовой системы и щитовидной железы. Всего 200 граммов мякоти в день пополнят суточный запас фолиевой кислоты в организме.

Кроме витаминов арбуз  богат пектинами, которые очень благотворно влияют на желудок и кишечник. Также арбуз избавляет вас от лишней воды, ненужных солей, вредных и токсических веществ.

Оздоровляет организм и кожу!

Противопоказание:

Из-за мочегонного действия арбуз может быстро выводить калий и натрий из организма. Поэтому те хто страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше им не злоупотреблять. У людей при наличии камней в почках тоже не рекомендуется (может вызвать почечную колику – способствует выводу камней). С большой осторожностью надо применять арбузную диету при колитах и склонности к диарее.

Диета

Раз в неделю полезно устраивать разгрузочный день на арбузе. Эта сладкая, но при этом низкокалорийная ягода ( в 100 г содержится всего 19 ккал). При этом поможет организму избавится от шлаков и токсинов, прочистит кишечник и будет способствовать усилению перистальтики.

Одна из диет:

Возьмите  2-2,5 кг мякоти арбуза и  разделите на 6 равных порций,  ешьте в течение дня. Утолить чувство голода можно 3 кусочками подсушенного черного хлеба

Дыня

В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора,никотиновой и пантотеновой кислот.  Благодаря этому, диетологи акцентируют внимание, что дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.

Дыня выводит шлаки и соли, а также оздоровит желудок, почки, печень, ее мякоть действует как натуральный расщепитель жира, выводя из организма вредный холестерин и тяжелые животные жиры и предотвращает развитие атеросклероза.

Витамины С и Е оказывают антиоксидантное действие, т.е. препятствуют образованию в организме т.н. свободных радикалов — веществ, вызывающих гибель клеток. Так что дыня еще и продлевает молодость!

В мякоти бахчевой царицы дыни есть вещества, помогающие выработке серотонина —«гормона счастья», поэтому она полезна тем, у кого часто бывает плохое настроение.

А благодаря ликопину и клетчатке дыня способна даже замедлять процессы старения в организме!

Противопоказания:

Диабетикам нельзя употреблять большое количество дыни, из-за избытка легкоусвояемых углеводов и фруктозы. С осторожностью: людям с заболеваниями почек.

Диета

Дыня – продукт более калорийный , чем арбуз ( 100 г содержится около 39 ккал ), но по сравнению с пирожными дыня – дозволенное лакомство для тех, кто следит за фигурой. Вы сможете не только похудеть, принимая дыню, а и великолепно очистите организм. Правда на заметку: не употребляйте дыню с спиртными напитками, медеом и холодной водой. Так ка может возникнуть дискомфорт в желудке.

Одна из диет:

Завтрак: 400 г очищенной дыни, нарезанной ломтиками.
Второй завтрак: стакан кефира.
Обед: 400 г очищенной дыни, тарелка отварного риса (200 г), стакан зеленого чая.
Полдник: кусок черного хлеба с маслом, чай.
Ужин: 200 г риса (гречки, перловки или картофеля), салат из сырых овощей и 200 г отварного мяса, птицы, курицы.

Пробуйте и помните, арбузы и дыня – это не панацея, но употребляемые в меру они принесут много пользы и оздоровят ваш организм!

 

В холодное время года наш организм тратит больше энергии и восполняем мы ее высококалорийными продуктами, тяжелыми блюдами. Как результат — лишние килограммы и тесные джинсы. Предлагаю вам перечень продуктов, которые восполнят организм жизненной энергией и не оставляют след на весах.
1. Чай с женьшенем.
Согреет организм в зимнюю стужу и улучшит метаболизм.

2. Бананы.
Утром можно начать с бананового пюре — это полезная доза цинка.

3. Овес, овсяная каша, овсянка. Комментарии о ее пользе излишне

4. Брокколи содержит очень много витаминов и минералов, благодаря которым вы наберетесь сил.

5. Чечевица.
В ней много сложных углеводов и белков, которые помогут вам поддерживать должный энергетический баланс.

6. Ананас очищает кишечник стимулирует пищеварение и способствует расщеплению жиров.

7. Сезам/Кунжут.
Его семена снижают уровень холестерина, пополняют запасы витамина Е в организме человека.

8. Семечки.
Семечки являются главным поставщиком в организм полиненасыщенных жирных кислот, стеролов, фосфолипидов, и жирорастворимых витаминов, препятствующих старению.

9. Яйца.
В яйцах содержится холин, который полезен для нервной системы, а также обеспечивает прекрасную память и поддерживает здоровье сердца.

10. Коричневый рис.
Он не только обеспечит вас энергией, но и поможет похудеть.

 

Ухаживаете ли вы за своим лицом постоянно, холите ли его, лелеете ли? Знаете ли, как важно периодически баловать себя такими приятными косметическими процедурами, как маски для лица?

Прежде всего знаете ли вы, какая у вас кожа? Нормальная, сухая, жирная? Может определим в начале?

Рекомендуем:

Вначале очистить свое лицо от косметики, пыли, жира, чтоб кожа была достаточно чистой. Затем возьмите лист тонкой папиросной бумаги и прижмите его к лицу, так вы сможете определить, что за отпечатки останутся на бумаге. Жирные следы говорят, что кожи жирная; если следы на некоторых местах – значит, у в кожа смешанного типа; ну а если следов не осталось – значит кожа сухая. Однако последнее предположение может быть ошибочным, вполне возможно, что нормальная. Следует заметить те случаи, когда после умывания ваше лицо немного «стягивает», – значит, кожа у вас сухая.

• Сухая кожа- тонкая и нежная, очень красивая, но неправильный уход за ней или отсутствие его может привести к раннему образованию морщин, шелушению.
• Жирная кожа – лоснящаяся, часто с широкими порами, иногда напоминает блестящую корку лимона, особенно на крыльях носа.
• Нормальная кожа – эластичная, здоровая, имеет приятный цвет.

Драгоценный дар для женщин любого возраста это естественная красота здоровой и ухоженной кожи лица. Гигиенический уход за кожей с юношеского возраста даст возможность надолго сохранить ее свежесть и здоровье.

Маски для сухой кожи

1. Яичный желток растереть с одной чайной ложкой меда и столовой ложкой растительного масла. Маску оставлять на лице на 20-30 минут.
2. Две чайные ложки творога размешать с одной столовой ложкой меда и добавить несколько капель растительного масла. Маску нанести на шею и лицо на 10 минут.
3. Измельчить листья свежей капусты, отворить в молоке до состояния кашицы. Наносите на лицо и шею на 20 минут.
4. Вырезать тонкие длинные полоски из сырых кабачков, покрыть ими лицо и шею, а через 20 минут снять и вымыть лицо не кипяченным молоком или смягченной водой. Рекомендуется не только при сухой, но и при загрубелой коже для предупреждения морщин.
5. Очень сухую, раздраженную кожу протирают масляным настоем зверобоя ( 1 часть цветков настоять  в 2 частях растительного масла в течение 3 недель)

Маски для жирной кожи

1. Большую сочную морковину натереть на терке ( если очень сочная, смешать мякоть с небольшим количеством талька ) и полученную кашицу нанести на лицо. Рекомендуется при жирной , покрытой угрями, увядавшей бледной коже.
2. Помидорную мякоть, дольки нанести на лицо. Рекомендуется при жирной коже землянистого цвета с крупными порами.
3. Взбить один белок, прибавить несколько капель лимонного сока. Смесь нанести на лицо и , когда оно подсохнет, смыть водой.
4. Белок яйца взбить в крепкую пену, добавить три чайные ложки воды и нанести на лицо на 20 минут.
5. Полчашки творога смешать с небольшим количеством сметаны и взбить белком до образования густой каши. Маску нанести на кожу на 15-20 минут. Очень хорошо действует на воспаленную кожу.

Маски для всех типов кожи

1. Одну чайную ложку сгущенного молока смешать с одной  чайной ложкой фруктового сока ( персикового, апельсинового, морковного, любого ягодного, можно огуречного ). Нанести на лицо и шею, держать 20 минут.
2. Очистите средней величины яблоко, нарезать кубиками и сварить в небольшом количестве молока до образования густой кашицы. Еще теплую кашицу нанести на лицо и через 20 минут смыть холодной водой.
3. Две столовые ложки творога растереть с одной столовой ложкой меда и одной столовой ложкой морковного сока или же сока каких либо фруктов.  Маску нанести на лицо и держать 20 минут.

 

 

Мастерство женщин не имеет границ: сами шьем себе наряды, укладываем восхитительные прически, делаем модный макияж, что еще – конечно маникюр. В наше время в круговороте событий, не всегда есть свободный час посетить салон. Как сделать маникюр в домашних условия, так же аккуратно, как и в салоне, это знает не каждая женщина. Это статья именно с этим вас и познакомит.

Наши ногти могут собеседнику рассказать о многом, и никому не хочется выглядеть неряшливо, и не аккуратно. Нам практически всем женщинам, очень нелегко выделить в день несколько минут времени и сделать такую маленькую деталь нашей внешности – как ногти, профессионально ухоженной.

Оздоровить ногти, помогут нам лимонные ванночки, все что для этого потребуется, это опустить пальцы на несколько минут в лимонную мякоть, через пару недель вы заметите явный результат. Для наших ногтей очень полезны массажи с разными эфирными маслами, такие как: оливковое масло, масло касторовое, и другие масла.

Есть не сложный рецепт ванночки: возьмите треть стакана обыкновенного растительного масла, добавьте в него несколько капель витаминов, три капли йода, несколько капель лимона, и опустите руки на 20 мин. Мыть руки после такой процедуры не стоит, оставьте, чтоб руки хорошо впитали в себя масло. Ваши ручки уже после первой процедуру, станут мягкими и шелковистыми.

Влажные руки - это такая проблема, которая причиняет неудобства не столько в физическом, сколько в социальном плане.

Руки, потеющие при малейшем волнении, в самый неподходящий момент, сковывают движения человека, заставляют его держаться в стороне от других. Потливость рук в большинстве случаев сопровождается потливостью ног, что также ограничивает движения человека, особенно при выборе обуви.

Причина потливости рук у здоровых людей это, в основном, особое строение нервных рецепторов, которые усиленно реагируют на малейшие возбудители. Такой характер нервной системы воспринимается как обычная особенность человека, равно как цвет глаз, волос, форма носа и т.д. Женщины, как создания наиболее эмоциональные, в большей степени сталкиваются с проблемой влажных рук.

Как устранить потливость рук?

Необходимо в течение дня мыть руки прохладной водой с мылом. Горячая вода только усиливает приток крови к коже и вызывает увеличение работы потовых желез. Можно усилить эффект, добавив в воду для мытья нашатырный спирт: 1 чайная ложка на 1 л воды.

Полезно при потении рук три раза в день после мытья протирать руки смесью водки с лимонным соком: 1 часть лимонного сока и 5 частей водки.

При потливости кожи рук протирайте руки разведенным уксусом (1/4 ч.л. на 1/2 стакана воды), соком лимона (1/4 ч.л. сока на 1/2 стакана воды), 1-2% салициловым спиртом, настоями крепкого чая, коры дуба, листьев шалфея.

А также можно приготовить лосьон из коры дуба и протирать им руки несколько раз в день: 1 ч. л. коры дуба, 1 ч. л. травы зверобоя, положить в воду (1/2 л), прокипятить на медленном огне в течение 10 мин. Когда остынет отвар, процедить и добавить 2 ч. л. уксуса.

А на ночь можно надевать хлопчатобумажные перчатки, внутрь которых насыпается салициловая пудра.

Ванночки для устранения потливости рук

При потливости рук хорошо помогают ванночки из натуральных трав и других компонентов. Вот некоторые из них:

Эффективны ежедневные ванночки с марганцовокислым калием: добавить немного марганца в воду так, чтобы вода стала розовой, а не бордовой. Держать руки в ванне около 10 минут.

Ванночки из коры дуба: 1 ст. л. коры дуба добавить в 1 л воды, прокипятить 10 минут и процедить. Можно добавить 2-3 чайные ложки уксуса. Держать руки 15 минут.

Ванночки из коры белой ивы: 2 ч. л. коры белой ивы измельчить в порошок, залить кипятком (3 стакана), настоять 20 мин, процедить. Держать руки в отваре 15 минут.

После ванночек вытирайте руки насухо и обработайте присыпкой или специальным дезодорантом. Сначала делайте такие ванночки для рук 3 раза в неделю, затем 2 раза, далее -1 раз, и так до получения результата. Если потливость в дальнейшем повторяется, курс повторяют.

 

Формулировка “брак по расчету” звучит совсем не романтично, но женщины, которые отдают предпочтение таким союзам, могут нас многому научить.

Таково мнение автора книги “First comes marriage”, Ривы Сес. Вот что она пишет: “У женщин, которые выходят замуж по расчету, отношение к любви и браку более реалистическое, и поэтому они больше ценят человека, с которым связывают жизнь”.

Сосредоточьте внимание на том, что вам друг в друге нравится

Поскольку, вступая в брак по расчету, женщины исходят из установки, что им придется научиться любить своего мужа, они ищут в нем положительные черты и не замечают мелочей. Вместо того, чтобы злиться по поводу того, что он не сделал, они стараются отметить, что он сделал хорошо. “Такая установка в корне меняет динамику отношений, – говорит Сес. – Когда вы цените мужа, он начинает ценить вас”.

Ищите положительные стороны

Женщины, выходящие замуж по расчету, не ожидают, что мужья будут удовлетворять все их эмоциональные потребности. Муж для них – спутник жизни, который поддержит и поможет по ней пройти, на которого всегда можно положиться, но не единственный источник счастья. Эти женщины сами создают себе счастливую жизнь, и поэтому не винят своих мужей в том, что они не стали воплощением их мечты.

Нетрадиционный подход

Когда речь идет о браке по расчету, традиционные представления о красивом ухаживании, которое включает в себя ужин при свечах, шампанское и море цветов, уступают недемонстративным проявлениям любви, например, когда вы делите кусок торта, и он отдает вам большую часть. Такой жест дорогого стоит.

Брак по расчету – тема, которая остается в центре внимания уже многие века. На эту тему написаны и до сих пор пишутся романы. Нам всем они знакомы: героиня выходит замуж за героя из материальных соображений или потому, что ее детям нужен отец. Причин для замужества так же много, как и романов, которые их описывают. И, хотя поначалу брак не строится на любви, читатель чувствует подспудное сексуальное влечение героев друг к другу. И нам понятно, что любви тут не миновать.

А как насчет реальной жизни, в которой события не всегда принимают счастливый оборот. Браки, в которых спутников жизни выбирает семья, являются нормой в таких странах, как Иран, Ирак, Афганистан, Япония, Индия, распространены они и в Северной Америке, где приветствуется многообразие культур и культурных традиций. Молодым людям с детства внушают, что супруга для них выберет семья. И ослушание рассматривается как неуважение. Но по каким же критериям подбираются пары?

В Японии, например, когда женщина достигает 25-летнего возраста, она вместе с родителями собирает своего рода пресс-релиз, в который помещает собственную фотографию в кимоно, описание семьи, сведения об образовании, хобби, успехах и интересах. Как правило, решающим фактором в выборе подходящего супруга являются семейные связи, а не взаимоотношения между потенциальными женихом и невестой. Владение землей или собственностью в большинстве случаев перевешивает на чаше весов.

Работает ли такой подход? Мнения по этому вопросу расходятся. По статистике, процент распавшихся браков по расчету намного ниже процента распавшихся браков по любви – именно такой тип браков является нормативным в США. С другой стороны, исследования говорят о том, что давление общества и семьи на новобрачных, выбранных родственниками, настолько велико, что в подавляющем большинстве случаев о разводе не может быть и речи.

Может ли брак по расчету перерасти в брак по любви? Конечно. Но любовь – понятие более широкое, чем подбор подходящего партнера. В любовь может перерасти взаимное влечение или долгая дружба. Невозможно предсказать, окажется ли союз успешным. Сделать его успешным в состоянии только жених и невеста, герой и героиня своего собственного романа.