Молодой отец в годах. Как повысить мужскую фертильность?

Ещё не так давно мужчина под 50 с детской коляской воспринимался только как дедушка. Сегодня же отцы в годах встречаются всё чаще. Как повысить шансы на отцовство в зрелом возрасте?

Сегодня обзаводиться детьми многие мужчины предпочитают после 40. Ведь в позднем родительстве тоже немало плюсов.

К появлению наследников мужчины в возрасте чаще всего подходят ответственно и стараются не повторить ошибок, допущенных ими по отношению к старшим детям. Да и к жёнам, как правило, проявляют максимум нежности и заботы. Всё, что в далёком прошлом вызывало досаду — необходимость вставать к младенцу по ночам, слушать детский плач, — с годами воспринимается с радостью. Недаром замечено, что поздние дети более развиты по сравнению со своими сверст­никами, ведь им уделяется гораздо больше родительского внимания. Прежде всего от пап.

О желаниях и возможностях

Но зачастую, психологически дозрев до желания стать отцом, мужчина сталкивается с трудностями в достижении этого. С возрастом фертильность снижается не только у слабого, но и у сильного пола. Причём в отличие от женщин, у которых количество яйцеклеток заложено с рождения, у мужчин сперма вырабатывается постоянно, на протяжении всей жизни. И после 40 она, увы, уже не та, что в 20.

• воспалительные заболевания (простатит, эпидидимит), в том числе вызванные инфекциями, передающимися половым путём;


• хирургические заболевания (варикоцеле, водянка яичка);


• гормональные нарушения;


• эндокринные заболевания (например, сахарный диабет);


• нездоровый образ жизни (гиподинамия, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем);


• травмы, перегревание, интоксикации;


• гиповитаминозы, нерациональное питание.

Многие мужчины полагают, что если в сексуальном плане у них проблем нет, то и с фертильностью всё обстоит хорошо. Увы, это не так. Поэтому обследование в связи с мужским бесплодием начинается с анализа спермы.

72 дня

Мужчинам, чтобы повысить шансы на зачатие, первым делом нужно вылечить все инфекции. После этого можно начать процесс по улучшению фертильности. Причём важно приступить к этому заранее, ведь полный цикл сперматогенеза занимает 72 дня.

• вести регулярную половую жизнь. Оптимальное количество половых актов в неделю — 4. При такой регулярности у мужчин повышается подвижность сперматозоидов;


• заняться спортом: умеренная физическая нагрузка заставляет и сперматозоидов быть более активными;


• отказаться от алкоголя (даже пива — напитка, снижающего тестостерон), избытка кофе и курения, приёма анаболических стероидов, уйти с вредного производства;


• забыть про частое посещение сауны, как можно реже использовать подогрев сидения в машине (перегревание яичек подавляет сперматогенез);


• нормализовать вес (ожирение плохо влияет на фертильность). Но при этом нельзя сидеть на низкокалорийных диетах — при скудном питании уровень мужских гормонов падает;


• не держать мобильник в карманах брюк, а ноутбук — на коленях (излучение от этих приборов может снизить активность сперматозоидов);


• правильно питаться. Уменьшить количество углеводов (особенно простых — сладостей, выпечки), увеличить уровень белка, но не за счёт мяса, а за счёт бобовых и круп, орехов, отрубей. Животные жиры снижают фертильность, а растительные, наоборот, повышают;


• принимать аргинин (стимулирует синтез тестостерона), левокарнитин (обеспечивает созревание сперматозоидов), коэнзим Q10 (увеличивает их подвижность), цинк, селен и витамины С, А и Е.

• Новости здравоохранения: поздняя беременность и сыры с плесенью - полезны, а анализ крови предскажет судьбу 0


• Поздняя беременность: как подготовиться к появлению ребенка? 0

• Новости недели: Дети, рожденные от пожилых отцов, живут дольше 0

Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.