лёха мой мёд харчил. перед сном ложку мёда, запить просто кипячёной водой тёплой. и ничё, говорит, поборол. а бессонница, судя по седым волосам, была недеццкая..

Исходное сообщение Lightpower: У одного моего программера сильная бессонница

Кто-нить знает нормальный способ борьбы с ней? Там, какие-нить успокаивающие... Только без побочных эффектов

Валерьянка слабовата...

C утра и вечером адаптол по таблетке, курс 10 дней ..... такие курсы раз в 3 месяца .... первые полгода помогает - потом организму пливать ....

LI 5.8.22

вот молодежь! чуть что - сразу за таблетки хватаются ;(

бессоница - первый признак беспокойства ума. Нужно учится расслаблятся без стимуляторов. Медитация, релаксирующая музыка - самое хорошее лекарство. Ну и пусть проследит за своим питанием ;) Молоко или мёд на ночь действительно неплохо успокаивают пищеварительный тракт ;)

Рецепт 1
ВЫКЛЮЧИТЬ КОМПЬЮТЕР!
успокоиться
отключиться самому

Рецепт 2
проветрить комнату,
теплый душ,
полстакана горячего молока
под одеяло

Рецепт 3
1) пустить кошку в постель
2) лечь рядом и согреться
3) уснуть

Рецепт 4
попросить сделать себе легкий
массаж шеи, плеч, спины
(при желании - ниже спины :-)
после массажа лечь,
вытянуть конечности
и расслабиться

Рецепт 5
напиться, повалицца и забыться

Рецепт 6
несколько капель ароматического масла на свечу,
начать мечтать, что ты на берегу океана, солнце садится за горизонт, с тихим плеском накатывают волны, ты потягиваешь дайкири через трубочку, а рядом в шезлонге невероятно очаровательная программистка тихим голосом рассказывает тебе про особенности реализации протокола TCP-IP, одновременно нежно поглаживая тебя по бицепсу, ну и тд

Рецепт 7 (если ничего остальное не помогает)
15 капель корвалдина +немного воды
выпить
лечь
начать считать овец или баранов
на 159 й (ом) засыпаешь без вариантов

из мед. средств - новопассит. В таблетках) Это на крайний случай, так как нужно уметь расслабляться самостоятельно.

Есть проверенное средство, только действует почему-то только на мужчин:)).

[QUOTE] Lightpower
чтобы лечить бессоницуЮ надо понять из-за чего она, может у него стресс или еще чего, а вы валерианкой. Вот представь, лежит человек, не спит, он же не просто не спит, его что-то тревожит, мысли какие-то, неуверенность в себе, отношения с девушкой и т.д... найди причину - найдещь лекарство.
ЗЫ: у каждого своя бессонница...

Тут это...
Обычный Корвалол тоже помогает вообще-то - там же Фенобарбитал имеется. А побочных эффекторв никаких.
Из таблеток? Может быть полтаблетки Валиума на ночь. Он вроде не очень "привыкательный" и "побочный" из всех своих "сородичей-собратьев" типа Реланиума и прочих...

Josef_Svejk
А що, програмери вже забули, що таке горілка???

Ну якщо так.... То... три км підтюпцем за дві години до відбою і успіх гарантовано!

Этот программер ничего не пьет, даже пива...

Три км - посоветую :~)

Momus
лёха мой мёд харчил. перед сном ложку мёда, запить просто кипячёной водой тёплой. и ничё, говорит, поборол. а бессонница, судя по седым волосам, была недеццкая..

Не знал, что мёд помогает от бессонницы!..

Dijona:

Исходное сообщение Lightpower: У одного моего программера сильная бессонница

Кто-нить знает нормальный способ борьбы с ней? Там, какие-нить успокаивающие... Только без побочных эффектов

Валерьянка слабовата...

C утра и вечером адаптол по таблетке, курс 10 дней ..... такие курсы раз в 3 месяца .... первые полгода помогает - потом организму пливать ....

Ого, напряжно
Да и на полумеру похоже...
Что, на собственном опыте проверено?

Bonitka
вот молодежь! чуть что - сразу за таблетки хватаются ;(

бессоница - первый признак беспокойства ума. Нужно учится расслаблятся без стимуляторов. Медитация, релаксирующая музыка - самое хорошее лекарство. Ну и пусть проследит за своим питанием ;) Молоко или мёд на ночь действительно неплохо успокаивают пищеварительный тракт ;)

Медитация и пр. - не для нас. Из релаксирующей музыки у него только Slipknot, System Of A Down и Korn ))
А молоко, кстати, мне мама на ночь говорила не пить ;~)

Исходное сообщение SOLEU
Рецепт 1
...

Рецепт 2
...

Твой копирайт? :~)

Diabless
из мед. средств - новопассит. В таблетках) Это на крайний случай, так как нужно уметь расслабляться самостоятельно.

Учтем-с, поищем-с...

Alinjonok
Есть проверенное средство, только действует почему-то только на мужчин:)).

Хехе
Посоветую в первую очередь

Ускользающее_солнце
чтобы лечить бессоницуЮ надо понять из-за чего она, может у него стресс или еще чего, а вы валерианкой. Вот представь, лежит человек, не спит, он же не просто не спит, его что-то тревожит, мысли какие-то, неуверенность в себе, отношения с девушкой и т.д... найди причину - найдещь лекарство.
ЗЫ: у каждого своя бессонница...

Солнце, не всегда корректно лезть во внутренний мир другого человека
Хотя я догадываюсь, в чем дело. Но на решение проблемы нужно время
А спать хочется уже сейчас ;~)

Ольга_Bagira
Тут это...
Обычный Корвалол тоже помогает вообще-то - там же Фенобарбитал имеется. А побочных эффекторв никаких.
Из таблеток? Может быть полтаблетки Валиума на ночь. Он вроде не очень "привыкательный" и "побочный" из всех своих "сородичей-собратьев" типа Реланиума и прочих...

Ниче не запомнил :~)
Прийдется переписать на бумажку и отдать в аптеке

Активный, желательно многоазовый, секс перед сном!