Цитата сообщения Enlittfu
Сахар и соль - есть ли польза?
О вреде сахара и соли мы знаем все. Но все же, они необходимы организму человека. Конечно, в пределах нормы.
* Сахар - восполняет энергетические затраты. Дети, которые занимаются спортом и испытывают повышенные физические нагрузки, должны употреблять сахар из расчета 2-3 г на 1 кг массы тела (суточный рацион).
Сахар начинают вводить в питание ребенка после года. Для детей от 1 года до 3 лет можно давать сахара в сутки до 40 г, от 3 до 6 лет — 50 г.
* Соль (или хлорид натрия NaCl) необходима для нормального пищеварения, для поддержания кислотно-щелочного баланса, образования желудочного сока. При недостатке ее может падать тонус мышц, человек может испытывать слабость, может снизиться артериальное давление. Сколько же соли в день надо ребенку? Оптимальное количество соли, которую добавляют в пищу - до 7 г в день.
Диетологи не советуют солить блюда из творога, овощей, круп.
--------------------------------------------------------------------------------------------
На сайте kva-kva.net Вы найдете большой выбор фильмов: комедии, приключения, сериалы, семейные фильмы, индийские, мелодрамы, детективы и многое другое. Есть возможность смотреть фильмы онлайн бесплатно, можно также скачать фильмы.
