снять усталость за 5 минут |
Как быстро снять усталость после долгого сидения за столом или за рулем автомобиля.
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - за 50 лет похудение
Часть 2 - отдых
...
Часть 7 - похуение правильно
Часть 8 - подушки с травами
Часть 9 - снять усталость за 5 минут
Часть 10 - Про похудеть и полотенце. Японский метод
Часть 11 - Чтобы не пахли подмышки...
...
Часть 46 - Иван-чай: полезные свойства и противопоказания
Часть 47 - Самый лёгкий способ похудеть
Часть 48 - Лимонный крем от простуды
|
|
быстрая уборка квтиры |
Свекровь сообщила, что хочет немедленно навестить любимого сына? Не переживайте, к ее приезду ваша квартира будет выглядеть идеально! Следуйте нашим советам, и уборка не займет более 25 минут!
|
кофта краски осени |
Немного опоздала,уже на улице не пофорсить,но связала себе такой жакет по мотивам Бэби-сюрприза.Так захотелось тоже чего намудрить после Татьяниного костюма.Планирую еще подклад пришить.
|
круглая салфетка |
Связала новую салфеточку. Диаметр 63 см.
(Нитки хлопок, крючок № 1,25)
|
туника с люриксом |
Как- то связалась у меня такая туника-паутинка для торжеств, а схема к ней была утеряна. На днях совершенно случайно (здесь на Лиру) нашлась эта схема. Делюсь!
Вдруг еще кому-нибудь пригодится....
Мой первый пост -хвастушка об этой паутинке-тунике находится здесь:
www.liveinternet.ru/users/3738889/post126482616
|
папе и сыну шапки |
|
Овальный коврик |
|
папе и сыну |
|
Покрывало |
|
полувер |
|
подушки с травами |
В некоторых глубинках России, в деревнях и селах, сохранились до наших дней традиции набивать матрасы и подушки целебными травами. Помимо лечебного эффекта запах трав помогает отвлечься от хлопот и суеты будней. Вдыхая аромат, мы можем унестись мыслями в беззаботное детство, наполненное запахами свежескошенного сена или цветов летнего луга.
Серия сообщений "шторы, подушки":
Часть 1 - Бант для ламбрекена.
Часть 2 - Ламбрекен с фигурным низом на шторной ленте. Метод обратного масштабирования.
...
Часть 13 - Шторы из органзы и тафты
Часть 14 - Цветочки йо-йо в оформлении штор и другого домашнего текстиля.
Часть 15 - Матрасы и подушки из крапивы, кипрея и других лечебных трав
Часть 16 - Как сшить простынь на резинке.Идеи для домашнего текстиля.
Часть 17 - Чехлы на стулья своими руками ,универсальные чехлы, выкройки , идеи для свадебного декора.
...
Часть 21 - Диванные подушки своими руками - объемные розы
Часть 22 - Подушечка для сна с травами
Часть 23 - ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО ПО ШИТЬЮ ШТОР С ЛЮВЕРСАМИ СВОИМИ РУКАМИ
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - за 50 лет похудение
Часть 2 - отдых
...
Часть 6 - убрать живот
Часть 7 - похуение правильно
Часть 8 - подушки с травами
Часть 9 - снять усталость за 5 минут
Часть 10 - Про похудеть и полотенце. Японский метод
...
Часть 46 - Иван-чай: полезные свойства и противопоказания
Часть 47 - Самый лёгкий способ похудеть
Часть 48 - Лимонный крем от простуды
|
|
пинетки зимние шить |
Наступают холода, и думаю такие пинетки дома не помешают. Вероятно у каждого дома есть остатки меха со старых курток, воротников. Вот как их сшила на сайте http://www.stranamam.ru заботливая мамочка.
Описание: выкраиваем 2 подошвы, соответственно левую и правую ( перевернуть лекало ), 2 язычка и и 2 задника, они односторонние, ничего не надо переворачивать.
1) Сначала с изнаночной стороны задника сшиваем мысок ( обозначен цифрами 1)
т.е. одну 1 сшиваем со второй 1. И выворачиваем мехом вовнутрь, все остальные швы будут идти по лицевой стороне изделия!!!
2) Затем берём подошву и находим ровно серединку и примётываем к заднику в том месте, где шов. спереди ( соединяем цифру 1 со швом ), затем серединку пятки так же примётываем к заднику сзади по центру ( т.е. соединяем цифры 2 ). И потом по кругу пришиваем полностью всю подошву. Я шила обматывая иглу нитью дважды, чтобы крепче держалось.
3) Теперь берём язычок и так же находим на нём середину и пришиваем так же к середине задника и уже от центра шьём к верху с двух сторон. Язычок будет длиннее высоты задника, его можно отрезать при желании, но мне так больше нравиться, т.к. не видно шнурков при загибании.
4) На уровне щиколотки малыша, делаем по кругу валеночка дырочки для шнурков, я делала маникюрными ножницами, т.к. дублёнка такой материал, что от шила дырка пропадает. Нужно сделать чётное кол-во отверстий, затем вставляем шнурок, у меня вощёные 60 см.
Я ещё обшила сверху разноцветной нитью для вязания, просто как бы обматывая шов.
Пинетки готовы :)
Серия сообщений "детское":
Часть 1 - ВЫКРОЙКА БАНДАНЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКА
Часть 2 - Шьем просто и быстро штанишки для малышей.
Часть 3 - Зимние пинетки-валеночки
Часть 4 - Как сшить трикотажные штанишки для ребёнка
Часть 5 - Бампер-карман на детскую кроватку. Гусеница. Мастер класс
...
Часть 11 - Толстовка для ребенка. Мастер-класс по шитью
Часть 12 - Костюм овечки – символа 2015 года
Часть 13 - Как сшить детские шорты своими руками. Выкройки и мастер-классы
|
шьем постельное белье |
Комплект постельного белья зачастую удовольствие – не из дешевых, из-за возросших цен на ткань. Постель, сшитая самостоятельно, обойдется намного дешевле, потому что не придется платить за работу по пошиву и за упаковку.
Выбор ткани для самостоятельного пошива
Время службы его напрямую зависит от качества материала. Оптимальным вариантом будет уплотненная бязь.
В процессе выбора материала обязательно надо обратить внимание на такой показатель, как плотность – количество натурального сырья для производства метра ткани. Эта информация должна быть отображена на ярлыке, прикрепленном к рулону. Считается, что бязь достаточно хороша, и ее можно использовать для пошива комплекта, если ее плотность 128 г на м2 и выше. Сырьем для изготовления этого материала является хлопок, поэтому бязь стоить дешево просто не может.
Серия сообщений "для уюта":
Часть 1 - Пакетница для кухни. Мастер-класс
Часть 2 - Мягкие пуфики для табуретки
...
Часть 11 - Для любимой кухоньки - прихватки, ланч -маты
Часть 12 - Шьем КРАСИВЫЙ чехол на диван МК
Часть 13 - Спальня: шьем постельное белье самостоятельно
|
ежик для спиц |
|
похуение правильно |
Надо сказать, что в мединституте мы основательно изучали биохимию-химию организма. И вот я засела за них и разработала систему при, которой не наносится вреда женскому организму. Что меня больше всего угнетало - это изменения в коже. Вот хорошо мужикам худеть - у них провисать нечему. А мой бюст 6 размера внушал мне серьезные опасения. И круглое личико без морщин тоже. Ведь в 27 лет кожа не самая упругая. После 2-х-месячного анализа учебников и диет родилось то, что позволило мне худеть на 4-5кг в месяц, причем пропал целлюлит и не обвисла кожа.
Сейчас я вешу 82кг (через полгода) и не пользуюсь косметикой - кожа светится изнутри.
ИТАК,
Всё питание поделено на 4 приёма, обеспечивая нас необходимыми веществами ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ и УСКОРЕНИЯ ОБМЕНА, ПОЭТОМУ ИСКЛЮЧАТЬ КАКОЙ-ЛИБО ПУНКТ НЕЛЬЗЯ.
1 Молочное выбрать (тарелка творога, стакан кефира, кусок сыра, полстакана сметаны, стакан молока)
2 Белок выбрать (кусок мяса, рыбы, можно консервы, соевое мясо. Обьём как 2 котлеты
3 Овощи выбрать (любые, можно салат или тушеные или суп)
4 Фрукты (кроме засахаренных, варенья и компота)
Когда что есть каждый выбирает сам, например, я люблю с утра фрукты, а мама - бекон.
Перерыв между приёмами пищи у кого как - 2-3 часа и больше, как прголодаешься.
Худеть будете, но если после 18,00 не есть, то в два раза быстрее.
ЕСЛИ ПРОПУЩЕН ОДИН ИЗ ПУНКТОВ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЬ ЕГО С ДРУГИМ, то есть если Вы полдня не ели и очнулись в 15 00, то у вас остаётся 2 пункта, например, я выбираю мясо в 15,00 и фрукты в 17,00.
НАУЧНОЕ ОБЬЯСНЕНИЕ
Я столкнулась с тем, что многие люди не придерживаются рекомендаций, т.к. не знают, зачем это надо. Позвольте Вам предложить обьяснения.
САМОЕ БОЛЬШОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ - ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ. НИЧЕГО ПОДОБНОГО - ЭТО ПРИВЕЛО МНОГИХ ЖЕНЩИН К ИЗНУРИТЕЛЬНЫМ ГОЛОДОВКАМ, А КАК СЛЕДСТВИЕ - НАРУШЕНИЯ ЦИКЛА И ДАЖЕ ИСЧЕЗНОВЕНИЕ МЕСЯЧНЫХ. ПОЙМИТЕ, ЧТО ГОЛОДАТЬ - ЭТО ПРОТИВНО ПРИРОДЕ, ВСЕ ЖИВЫЕ ОРГАНИЗМЫ ПИТАЮТСЯ, А КТО ИЗ НИХ ГОЛОДАЕТ - ТОТ БОЛЕЕТ И УМИРАЕТ. НЕ ЗАМЕДЛЯЙТЕ СВОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, УСКОРЯЙТЕ ЕГО!
1 ПИТАТЬСЯ НАДО ДРОБНО, потому что на каждый приём пищи тратится энергия. Скажем, выделяется поллитра соляной кислоты, пепсин, трипсин, желчь и др, а на их производство тратится энергия, да и на продвижение пищи тоже, поэтому если есть 4 раза в день, то сгорит 10 ПРОЦЕНТОВ ОТ РАЦИОНА. т.к. калорийность этой системы около 1300ккал, то 130 из них сгорят сами собой, а это равно 25 минутам аэробики.
2 ПРИ ПОХУДАНИИ БЕЛКИ НУЖНЫ ЕЖЕДНЕВНО, это не позволяет распадаться мышцам, синтезируются эластичские волокна кожи, обмен веществ регулируется ферментами, а это белки, из белков формируется гемоглобин - больше кислорода к клеткам - быстрее сгорает жир, румяней кожа, прощай целлюлит.
3 ОВОЩИ ПОЛЕЗНЫ - продвигают пищу по кишкам, исчезают запоры, работают как метёлка, убирая шлаки, вбирают из земли минералы, которые ускоряют обмен веществ, т.к. входят в состав ферментов.
4 ФРУКТЫ НЕЗАМЕНИМЫ, т.к. содержат антиоксиданты - вещества, которые ремонтируют мембраны клеток, а также связывают и выводят разную гадость, помогая предотвратить рак и омолаживают клеточную жидкость
5 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ содержат кальций, укрепляя кости, волосы и ногти, а молочный жир прекрасно усваивается и содержит важные витамины. Все витамины являются средствами регуляции обмена веществ.
САМОЕ ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ УСПЕХА - НЕ ЕСТЬ ХЛЕБА, МАКАРОН, САХАРА И РИСА - потому что сахара повышают уровень инсулина-горнона, который заставляет нас делать энергетические запасы и что бы вы не сьели с крахмалистой и сахаристой пищей, уйдёт в запасник. И наоборот - при низком содержании инсулина в крови запасники начинают худеть. Поэтому толстеют не от калорийности сладкого, а от изменения обмена.
Честно сказать, я сахар всё же ем - с кофе, с творогом, с малиной, с кефиром, но это маленькое отступление не вредит. Главное - количество сахара не больше 5 чайных ложек/день.
Думаю, что многие решат про себя - ну вот, опять про раздельное питание и всё такое. Но Я ОБРАЩАЮ ВАШЕ ВНИМАНИЕ, ЧТО ВАЖНА ИМЕННО КОМПЛЕКТНОСТЬ, ТО ЕСТЬ НАЛИЧИЕ ВСЕХ НЕОБХОДИМЫХ КОМПОНЕНТОВ!
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - за 50 лет похудение
Часть 2 - отдых
...
Часть 5 - здоровье и питание
Часть 6 - убрать живот
Часть 7 - похуение правильно
Часть 8 - подушки с травами
Часть 9 - снять усталость за 5 минут
...
Часть 46 - Иван-чай: полезные свойства и противопоказания
Часть 47 - Самый лёгкий способ похудеть
Часть 48 - Лимонный крем от простуды
|
|
убрать живот |
http://www.youtube.com/watch?http://www.youtube.com/watch?v=Zx_nTj4V7UM&list=PLGk7QjUXUkuUVUD6KKkghM_CHF_4GqYhV&feature=player_detailpagev=AeSXBeRX0nI&feature=player_detailpage
Серия сообщений "красота/ здоровье":
Часть 1 - Маски для волос
Часть 2 - УДАЧНЫЕ ПОЗЫ ДЛЯ ФОТО... а так же позы для удачных фотосессий с друзьями! Берем на заметку!
...
Часть 28 - качаем пресс на диване
Часть 29 - Здоровое питание. Сохрани и попробуй продержаться!
Часть 30 - Как быстро и правильно накачать пресс дома
Часть 31 - Оставаться в форме. Учимся танцевать
Часть 32 - Позы для женского портрета в полный рост.
...
Часть 47 - КАК ВОССТАНОВИТЬ НАРУШЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Часть 48 - ВЛИЯНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ НА БИОЭНЕРГЕТИКУ ЧЕЛОВЕКА
Часть 49 - Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях
Серия сообщений "фитнес":
Часть 1 - УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА
Часть 2 - о похудении)
...
Часть 9 - Лечебно-Оздоровительный цигун: Специальный комплекс для позвоночника
Часть 10 - качаем пресс на диване
Часть 11 - Как быстро и правильно накачать пресс дома
Часть 12 - Оставаться в форме. Учимся танцевать
Часть 13 - Балетные упражнения для стройности бёдер
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - за 50 лет похудение
Часть 2 - отдых
...
Часть 4 - Секреты долголетия
Часть 5 - здоровье и питание
Часть 6 - убрать живот
Часть 7 - похуение правильно
Часть 8 - подушки с травами
...
Часть 46 - Иван-чай: полезные свойства и противопоказания
Часть 47 - Самый лёгкий способ похудеть
Часть 48 - Лимонный крем от простуды
|
|
переделка мебели |
Некоторое время назад я вернулась в дом, в котором выросла. В доме было много старой мебели. Мебель эта прекрасно сохранилась, устраивала меня функционально, но имела совершенно устаревший вид. Я решила провести эксперимент. Результаты его оказались настолько впечатляющими, что потом в этой технике я сделала ещё очень много разной мебели.
|
рецепт теста дрожжевого |
|
избавиться от хлама в доме |
|
здоровье и питание |
Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - за 50 лет похудение
Часть 2 - отдых
Часть 3 - работа летом советы
Часть 4 - Секреты долголетия
Часть 5 - здоровье и питание
Часть 6 - убрать живот
Часть 7 - похуение правильно
...
Часть 46 - Иван-чай: полезные свойства и противопоказания
Часть 47 - Самый лёгкий способ похудеть
Часть 48 - Лимонный крем от простуды
|
|
