-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lidochca2014

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.01.2014
Записей: 6060
Комментариев: 87
Написано: 6173





ПЛАНКА НА ПРОТЯЖЕНИИ 5 МИНУТ! ТЫ СМОЖЕШЬ

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛАНКА НА ПРОТЯЖЕНИИ 5 МИНУТ! ТЫ СМОЖЕШЬ

ПЛАНКА НА ПРОТЯЖЕНИИ 5 МИНУТ! ТЫ СМОЖЕШЬ

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

👍 Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

👍 Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

👍 Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.

👍 Поясница
Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представь, что твоя поясница плотно прижата к стене.

👍 Живот
Втяни, а затем (уже втянутым) постарайся подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держи живот в этом положении, но дыхание не задерживай.

👍 Локти
Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставь локти строго под плечевыми суставами.

Начни с 20 секунд и за месяц ты сможешь уже продержаться 5 минут
preview-650x341-98-1465909568 (650x341, 90Kb)
Рубрики:  4. Beauty /упражнения

Метки:  

Куриные котлеты «Нежность»

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные котлеты «Нежность»

Куриные котлеты «Нежность»

Ингредиенты:
-2 средних куриных филе
-100 грамм кефира (либо 2-3 ложки майонеза)
-100 грамм сыра
-2-3 ст.л. крахмала
-1 маленькая луковичка (можно без)
-зелень - я брала полпучка укропа и петрушки, можно и без
-соль, специи - по вкусу
-растительное масло для жарки

Приготовление:
Куриное филе нарезаем кубиками. Сильно мельчить не надо.
Сыр нарезаем такими же кубиками, либо меньшего размера.
Если решили добавить лук, то его нужно мелко нарезать.

Добавляем кефир, крахмал, соль и специи

Соли кладите меньше, чем обычно - сам сыр уже "дает соль"
Теперь все нужно перемешать и добавить мелко рубленную зелень

Вот такой фарш у меня получился

Жарить нужно на среднем огне.
Можно выкладывать ложкой как оладьи, а можно и так

Котлетки жарятся очень быстро.

Кстати, съедаются еще быстрее.

Из этой порции у меня получилось 15 штук средних котлет.
Приятного аппетита!
screenshot_759 (556x363, 363Kb)
Рубрики:  3. Cooking/Мясо - Курица, индейка

Метки:  

Торт «Шоколадное кухэ»

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт «Шоколадное кухэ»


  Ингредиенты: для бисквита: ●яйца — 4 шт ●сахар — 1,5 стак. ●молоко — 1 стак. ●масло растит. — 2/3 стак. ●какао — 3 ст.л. ●разрыхлитель — 10 гр ●мука — 3 стак. ●ванилин — 1 пакетик для крема: ●сгущенное молоко — 1 банка ●масло слив. — 180 гр ●шоколад молочный — 100 гр стакан=250мл Приготовление: Яйца хорошо взбить миксером до… Читать далее »

Рубрики:  3. Cooking/Кондитерские изделия - Торты

Метки:  

Очень вкусный шоколадный торт

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения vartysh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень вкусный шоколадный торт

Ингредиенты для бисквита:

●2 яйца
●105 г сахара
●щепотка соли
●35 г растительного масла без запаха
●1,5 ст.л. несладкого какао-порошка (15 г)
●1 ч.л. кофе раств. (порошок ) – можно не добавлять
●1,5 ст.л. сметаны (50 г)
●100 г муки (можно 80 г муки+20 г крахмала)
●¾ ч.л. разрыхлителя
●1 ч.л. ван. сахара

Приготовление бисквита:

На дно формы положить кружок пергаментной бумаги, бока формы ни чем не смазывать.
Яйца с сахаром и солью хорошо взбить миксером до белой пены, до полного растворения сахара (минут 5)
В другой миске смешать растительное масло, какао, кофе и сметану. Вылить в сахарно-яичную массу и перемешать.
Муку смешать с разрыхлителем и ванильным сахаром, просеять.
Всыпать мучную смесь к жидким ингредиентам, перемешать.
Тесто должно получиться достаточно жидким.

Время выпечки в круглой форме диаметром 14 см - 35-40 минут при температуре 160 С.
Время выпечки и температуру корректируйте по реактивности своей духовки.
Бисквит хорошо поднимается за счет того, что бока формы ничем не смазывали.

Готовность можно проверить с помощью деревянной палочки - она должна быть сухой.
Чтобы вынуть бисквит, проведите тонким ножом по окружности формы и опрокиньте форму (если форма неразъёмная) на проволочную решетку для полного остывания.

Бисквит получается высокий (6 см с шапочкой), с небольшим диаметром (14 см) его можно легко разрезать на 4-5 коржей. Так торт быстрей пропитается.

Для крема 300-400 г сметаны жирностью 20 % взбить с сахаром.

Сборка торта:
Разрезать бисквит на коржи. Верхний корж (с шапочкой) измельчить в крошку. Каждый корж промазать тонким слоем черно-смородиновым джемом, затем сметанным кремом. И так каждый корж. Бока посыпать бисквитной крошкой, верх украсить по своему желанию.

Дополнение к рецепту:
сметанный крем может получиться разной консистенции (в зависимости от качества и густоты сметаны), поэтому, именно для этого торта, сметаны брала около 500 г и отвешивала её, чтобы стекла лишняя жидкость. В итоге: отвешенной сметаны получилось около 350 г (очень густой), сам крем был тоже густой и было очень легко промазывать поверх смородинового джема (у меня была чёрная смородина, перетёртая с сахаром, очень густая), слои не перемешались и без проблем получилось разрезать на порционные кусочки.

источник

Рубрики:  3. Cooking/Кондитерские изделия - Торты

Метки:  

Удлиненный жилет кораллового цвета с витым узором. Вязание спицами

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:53 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удлиненный жилет кораллового цвета с витым узором. Вязание спицами


При создании такого эффектного жилета придется
потрудиться, но результатом вы останетесь довольны


Удлиненный жилет кораллового цвета с витым узором. Вязание спицами



Размеры: 44 (50) 54


Вам потребуется: 550 (600) 650 г пряжи кораллового цвета Sаminа (75% шерсть, 25% нейлон; 50 г/150 м); спицы № 3,5; 4 и 4,5; круговые спицы № 3,5; вспом. спица; разъемная застежка-молния длиной 30 см в тон.

Техника вязания: резинка 2x2, лицевая гладь, изнаночная гладь, полосатый узор, витой узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ЖИЛЕТА СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  1. Handworking - Needlework/Вязание - Пуловер/ Болеро/ Кардиган

Кремовый свитер с рельефным волнообразным узором. Вязание спицами

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кремовый свитер с рельефным волнообразным узором. Вязание спицами


Красивый пластичный узор в этой модели подчеркивается
комфортной пряжей из шерсти и хлопка нежного
кремового цвета, которая к тому же делает свитер
очень приятным в носке


Кремовый свитер с рельефным волнообразным узором. Вязание спицами



Размеры: 38/40 (42/44) 46/48

Размеры (российские): 44/46 (48/50) 52/54

Вам потребуется: 500 (550) 600 г кремовой пряжи (52% овечьей шерсти, 48% хлопка; 120 м/ 50 г); спицы № 4,5; круговые спицы № 4.

Техника вязания: резинка, патентный узор, рельефный узор.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО СВИТЕРА СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  1. Handworking - Needlework/Узоры / схемы - спицами
1. Handworking - Needlework/Вязание - Пуловер/ Болеро/ Кардиган

Несколько вариантов пуловеров и жакетов в стиле "Шамони"

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения GayaneKostanyan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько вариантов пуловеров и жакетов в стиле "Шамони"

Несколько вариантов пуловеров и жакетов в стиле шамони

 

Несколько вариантов вязания свитеров шамони.

Бежевый пуловер, в меру расклешенный, с воротником.

Вязание шамони

Вязание шамони

Вязание шамони

Светло-голубой  пуловер шамони.

Вязание шамони

Вязание шамони

Интересная кофточка с элементами шамони.

Вязание шамони

Вязание шамони

Интересный жакетик в стиле шамони. Описания нет, есть две схемы.

Вязание шамони

Это схема основного полотна:

Вязание шамони

Схема вязания кокетки, выполненной частичным вязанием.

Вязание шамони

Короткая кофточка по описанию из японского журнала. К сожалению, не записала автора, кто связал эту кофточку. Получилось очень аккуратно и красиво.

Японская кофточка шамони

Японская кофточка шамони

Японская кофточка шамони

Японская кофточка шамони

Японская кофточка шамони

А вот короткий пуловер с рукавом три четверти и застежкой на плече, который я хочу связать. На даный момент он мне из всех шамони больше всего нравится.

Короткий вязаный шамони

Короткий вязаный шамони

Короткий вязаный шамони

Короткий вязаный шамони

 

 

Короткий вязаный шамони

Рубрики:  1. Handworking - Needlework/Вязание - Пуловер/ Болеро/ Кардиган

Ванильный сметанник из песочного теста

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ванильный сметанник из песочного теста

5745884__17_ (580x397, 61Kb)
Ингредиенты:
 
Для теста:
- 200 гр сливочного масла
- 1 яйцо
- 1,5 ч. ложки разрыхлителя
- 2 стакана муки (300 гр)
- 1/2 стакана сахара
 
Начинка:
Читать далее...
Рубрики:  3. Cooking/Кондитерские изделия

Метки:  

Ярко-красный пуловер

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ярко-красный пуловер



1.
02ssb16_13 (521x700, 432Kb)
Рубрики:  1. Handworking - Needlework/Вязание - Пуловер/ Болеро/ Кардиган

Метки:  

Вязаная детская шапочка и варежки "Котенок"

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная детская шапочка и варежки "Котенок"

Симпатичные вязаные детские шапочки в виде зверушек очень нравятся детям. Свяжите крючком для девочки этот набор «Котенок» из шапочки и варежек.

Размер: окружность головы 51-52 см.
Материалы: 100 г пряжи серого цвета (50 % шерсть, 50 % акрил, 280 м/100 г), остатки пряжи белого и черного цветов, крючок № 3.

Вязаная детская шапочка и варежки "Котенок"

Описание вязания детской шапочки: связать цепочку из 90 в. п., замкнуть в кольцо, вывязать 3 в. п. для подъема на новый ряд и вязать по кругу прямыми и обратными рядами (чтобы линия подъема не косила) ст. с/н. На высоте 17 см от наборного края закончить работу. Выполнить шов. Затем приступить к вывязыванию затылочной части шапочки и ушек. Число петель по краю шапочки разделить на 5 частей (по 1-й части на каждое ушко, 1 часть для задней части - затылка, 2 части для передней части – над лбом). Переднюю часть оставить вне работы.

Вязать прямыми и обратными рядами. Для закругления, с обеих сторон детали, вязать 5 ст. б/н. (в начале и в конце ряда), при этом в каждом 2-м ряду убавлять по 1 -й п. На высоте 3 см от наборного края закончить работу над шапочкой.

Для каждого глазика пряжей черного цвета, затем белого цвета вязать круг узором ст. б/н.
Вышить носик, усики, пришить глазки, вышить реснички. Сшить уголочки шапочки как указано на выкройке (получатся ушки).

Вязаная детская шапочка и варежки "Котенок"

Описание вязания варежек: связать цепочку из 30 в. п., замкнуть в кольцо, вывязать 3 в. п. для подъема на новый ряд и вязать по кругу ст. с/н.

На высоте 5-го ряда для отверстия на палец оставить вне работы 5 петель. В следующем ряду над этими петлями вывязать цепочку из 5 в. п. и продолжить вязание по кругу. На высоте 12-го ряда, для сужения, вязать по 2 п. вместе. На высоте 14-го ряда закончить работу. По кругу отверстия вязать палец. На высоте 5-го ряда, для сужения, провязывать по 2 п. вместе. На высоте 7-го ряда закончить работу. Связать черные кружочки, вышить точечки возле них (получатся лапки).

Рубрики:  1. Handworking - Needlework/вязание детям

Метки:  

Узор спицами"Х"

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор спицами"Х"

Узор спицами"Х"
918dae30f05d1c4cff6d35ddf7f02e5f (400x400, 38Kb)
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  1. Handworking - Needlework/Узоры / схемы - спицами

Метки:  

Рулет банановый с творогом

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рулет банановый с творогом

Рулет банановый с творогом
3_Ph2MGF2qA (317x442, 35Kb)
Ингредиенты:
Яйца куриные — 4 шт.
Мука — ½ стакана
Банан спелый — 1 шт.
Разрыхлитель — ½ ч. л.
Сахар — 1/3 стакана
Ванильный сахар — 1 пакетик
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  3. Cooking/Кондитерские изделия

Метки:  

Экспресс зарядка на 10 минут

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс зарядка на 10 минут

4248238_12 (601x349, 35Kb)

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
 
 
Рубрики:  4. Beauty /для тела

Метки:  

Волнообразный узор с вытянутыми петлями

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волнообразный узор с вытянутыми петлями

3937385_580e669cad88bf1c32ec73ddf9aa9c18 (626x700, 487Kb)

Схема и подробное описание помогут вам связать этот красивый узор, который будет восхитительно смотреться на теплых вещах, например, на пальто или свитере.

Читать далее...
Рубрики:  1. Handworking - Needlework/Узоры / схемы - спицами

Метки:  

Рыбные котлетки из филе минтая

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыбные котлетки из филе минтая

4248238_11 (580x444, 41Kb)

Ингредиенты:
 
500-600 гр рыбы филе минтая
1 луковица
1 яйцо
1 чайная ложка кукурузного крахмала
соль,перец,орегано по вкусу
овсянные отруби для панировки.
 
Приготовление:
 
- Перемолоть филе рыбы,луковицу на мясорубке,добавить яйцо,крахмал,соль,перец.
- Все очень хорошо перемешать.
- Запанировать в овсянных отрубях и жарить на антипригарной сковороде с несколькими каплями оливкового масла.
 
 
Рубрики:  3. Cooking/рыба

Метки:  

Салат из капусты и молодого кабачка

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из капусты и молодого кабачка

 Салат из капусты и молодого кабачка

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • молодая капуста 200 г
  • молодой кабачок 1 шт.
  • зеленый лук 1 шт.
  • мята 1 шт.
  • перец
  • подсолнечное масло 2 ст. л.
  • лимонный сок 2 ст. л.
  • сахар 0,5 ч. л.
  • соль 1 щепотка
Читать далее...
Рубрики:  3. Cooking/салаты

Метки:  

Салат из овощей с брынзой и кедровыми орешками

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат из овощей с брынзой и кедровыми орешками

 Салат из овощей с брынзой и кедровыми орешками 2

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • прмидор 3 шт.
  • огурец 2 шт.
  • сладкий перец 1 шт.
  • редис 4 шт.
  • рассольный сыр(или брынза) 70 г
  • кедровые орешки 1 ст. л.
  • лук 1 шт.
  • петрушка 1 пучок
  • кинза 1 пучок
  • ботва редиса 1 пучок
  • оливковое масло 3 ст. л.
  • соль 1 щепотка
  • бальзамический уксус 1 ст. л.
  • перец 1 щепотка
Читать далее...
Рубрики:  3. Cooking/салаты

Метки:  

САМЫЙ ВКУСНЫЙ МЕДОВИК

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЙ ВКУСНЫЙ МЕДОВИК

3925311_medovik (402x604, 122Kb)

Вам потребуется:

Для теста:
- полстакана молока
- мед 3 ст.л.
- 1 стакан сахара

Читать далее...
Рубрики:  3. Cooking/Кондитерские изделия
3. Cooking/Кондитерские изделия - Торты

Метки:  

Полезные таблицы по шитью

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные таблицы по шитью

Для людей, которые занимаются шитьем несколько полезных таблиц

Расчёт расхода ткани
Для того, чтобы определить, сколько ткани вам потребуется в том случае, если ширина выбранной ткани не совпадает с шириной, указанной в образце выкройки, обратитесь к таблице, приведенной ниже.

Таблица соотношения ширины ткани к длине
Ширина ткани
90 см 115 см 140 см 150 см
1,60 1,30 1,05 0,95
1,85 1,50 1,30 1,15
2,10 1,60 1,50 1,30
2,30 1,95 1,60 1,50
2,65 2,10 1,75 1,60
2,90 2,30 1,85 1,75
3,10 2,55 2,10 1,85
3,45 2,65 2,20 2,10
3,90 2,90 2,40 2,20
4,15 3,20 2,55 2,40
4,35 3,35 2,65 2,55
4,60 3,55 2,90 2,65

Помните, что ткани, которые кроятся в одном направлении, ткани в клетку и полоску требуют большего расхода.
Например, если в образце выкройки сказано, что вам потребуется 160 см ткани шириной 115 см, а вы выбрали ткань шириной 90 см, то вам надо найти колонку с первым значением 115 см, опуститься до отметки 1,60, а затем двинуться вдоль строчки к колонке под значением 90 см. Итак, расход ткани при изменении ширины составит 2,10 м.

2 (636x676, 299Kb)

Далее
Рубрики:  2. Handworking/Шитьё

Яблочные спиральки с вяленой вишней и клюквой

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:24 + в цитатник
Это цитата сообщения koteroza [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочные спиральки с вяленой вишней и клюквой

4920201_67334ed4_wide (650x504, 94Kb)
Читать далее...
Рубрики:  3. Cooking/Кондитерские изделия

Метки:  

Поиск сообщений в lidochca2014
Страницы: 303 ... 296 295 [294] 293 292 ..
.. 1 Календарь