Благодарилки от Бэтт.
Без заголовка - (0)♥ღ♥Фантастический сайт: местное радио со всего света♥ღ♥ Про...
Вязание спицами. Шапка с узором соты. - (0)Вязание спицами. Шапка с узором соты.Долгова Юлия Вязан...
Вкусная хрустящая квашеная капуста в рассоле. - (1)Вкусная хрустящая квашеная капуста в рассоле Квашеная капуста по этому рецепту получается очень в...
Аджика домашняя рецепт. Сырая аджика без консервации из помидоров и болгарского перца. - (0)Аджика домашняя рецепт. Сырая аджика без консервации из помидоров и болгарского перца.
Лыжи лишние: скандинавская ходьба. |
Ходьба с лыжными палками – один из удобнейших видов спорта, который не теряет свою актуальность ни летом, ни зимой. Для того, чтобы начать заниматься нужен минимум: желание, а остальное найти не проблематично.
История умалчивает точную информацию о происхождении скандинавской ходьбы: рассказы об этом разнятся. Утверждают, что один из фитнес-тренеров обратил внимание на лыжников, которые, не имея возможности заниматься своим видом спорта круглый год из-за отсутствия снега, но желая сохранить прекрасную форму и свои навыки, вынуждены применять муляжные способ, т.е. оттачивать свое «лыжное» мастерство без лыж, но с палками. Именно эта картина и послужила толчком к принятию решения о возможной заинтересованности к виду спорта тех, кто к лыжам в принципе равнодушен.
Зачем этот гибрид?
Скандинавская ходьба имеет преимущества перед ходьбой или бегом для тех, кто имеет больные колени, избыточный вес или преклонный возраст. Для таких людей преодоление каких-либо расстояний уже является подвигом и вызывает массу сложностей. Если же они при передвижениях опираются на палки, то получают возможность двигаться на порядок дольше, при этом сильно не нагружая свои ноги, т.к. использование палок позволяет распределить нагрузку по всему телу. Дело в том, что при таком виде ходьбы у человека напрягаются не только ноги и бедра, а более 90% мышц всего тела.
Преимущества скандинавской ходьбы перед катанием на лыжах также понятны. Катание на лыжах требует места, т.е. нужна трасса, подготовленная для этого: как в пределах города, так и за ним – это не возможно. Если Вы нашли склон с трассой нужно решить второй вопрос – экипировка, которая является достаточно дорогим удовольствием. И третья сложность – умение и навыки. Если Вы лыжник, то конечно вряд ли удастся переманить на ходьбу. Но если же Вы обычный городской житель, который решил ввести в свою жизнь больше активности, то скандинавская ходьба – именно для Вас.
Скандинавская ходьба в деле
Ходьба с палками будет приносить результат исключительно при полном соблюдении техники ходьбы.
Будьте аккуратны и Вы сможете получать удовольствие от прогулок и одновременно заниматься спортом круглый год.
Источник: http://miralee.net
Серия сообщений "ФИТНЕС,КРАСОТА,ЗДОРОВЬЕ,СТРОЙНОСТЬ,":фитнес,красота,здоровье,стройность,всё для похудения,Часть 1 - ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИРЫ.
Часть 2 - ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП.-8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ.
...
Часть 19 - ЗДОРОВЬЕ-ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ....
Часть 20 - ФЫТНЕС ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.
Часть 21 - Лыжи лишние: скандинавская ходьба.
Часть 22 - СTройная фигура за 3 недели...
Серия сообщений "СПОРТ:БОКС,ФУТБОЛ,ТЕНИС И ДРУГИЕ,":все виды спорта,Часть 1 - КЛИЧКО НОКАУТИРОВАЛ СОЛИСА!
Часть 2 - БОКС.ВИТАЛИЙ КЛИЧКО С ОДЛАНЬЕР СОЛИС...
...
Часть 14 - ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ВЕЙКБОРДИНГ НА АЛЯСКЕ...
Часть 15 - ЭТОЙ ЖЕНЩИНЕ 86 ЛЕТ....
Часть 16 - Лыжи лишние: скандинавская ходьба.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |